Rohkem kui hea suupiste, mida baarilaua taga nautida, maapähklid Saate väga hästi hakkama ja saate treenimisel lisaabi. Teravilja menüüs hoidmiseks on mitu põhjust, kuid peate vältima selle üle pingutamist, kuna igas 100 g maapähklis on peaaegu 600 kalorit. Kui maapähkleid tarbitakse tasakaalustatud dieedi ja kontrollitud koguste korral, saab neist hea tervise hea liitlane.
A maapähkli koostis See on rikas küllastumata rasvade, taimsete valkude, kiudainete, mineraalide, vitamiinide ja polüfenoolide poolest, antioksüdandid aitavad puhastada keha vabu radikaale. Praktikas aitavad need toitvad omadused võidelda rakkude vananemise vastu ning annavad teile rohkem energiat ja tahet treenida. Lisaks vähendavad need ka vigastuste ja lihaste väsimuse riski.
Kaalulangus aitab päevas süüa umbes 40 grammi maapähkleid. See võib tunduda veider, kuna toit on väga kaloriline, kuid selle põhjuseks on küllastumata rasvad ja E-vitamiin - söögiisu kontrollimise peamised toitained.
Suur maapähklites sisalduv kiudaine annab täiskõhutunde ja sellega võtab nälg taas ilmumiseks aega. Seetõttu on maapähklid suurepärane valik suupisteteks toidukordade vahel.
Lisaks maapähklite eelroana tarbimisele on maapähklite lisamiseks oma toidusedelisse ka salati maitsestamiseks maapähkliõli ja selle kasutamist kastmete või muude roogade valmistamiseks. Kuid ole ettevaatlik: enne söömist veenduge, et teil pole toiduallergiat.
A maapähkli allergia See on üks levinumaid toiduallergiaid. Toitu tarbides nii looduslikult kui ka kõrvalsaadustes võivad maapähklid põhjustada raskeid kuni surmaga lõppevaid reaktsioone.
Kõige sagedamini ilmneb allergiline reaktsioon naha muutuste, turse kujul. Raskematel juhtudel on anafülaktilise šoki oht, mis põhjustab õhupuudust ja võib isegi surma saada.
Sel juhul on lahendus asendada maapähklid teistega õlitoidudnagu kreeka pähklid, Brasiilia pähklid või mandlid. Neil on sarnased omadused ja nad on ka väga maitsvad.
Peanut chikki forming machine |Sesame Candy Bar Production Line|Peanut Brittle Production Line (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
