Kaitske end sügisel külmetushaiguste ja allergiate eest

Sügisel, temperatuuride ja ilmastiku kõikumisega, eriti jahedate hommikute ja sooja, päikeselise pärastlõunaga hooajal on tavaline, et nohu ja gripp ründab nõrga immuunsusega inimesi.

Lisaks on see aeg, kus õhuniiskus on tavaliselt madalam, mis võib hõlbustada allergiate teket. Seetõttu tuleb hoolitseda selliste haiguste eest, mis võivad sügisel tervist mõjutada.

Õnneks on võimalik end kaitsta ja kaitsta oma perekonda külmetushaiguste eest tavaline sellel aastaajal, võttes kasutusele mõned ettevaatusabinõud. Siin on, mida peaksite tegema, et vähendada nende võimalike probleemide all kannatamise võimalusi.

Hooldus peaks algama sinust ja su lastest, kui teil seda on. Gripiviirusega nakatumise vältimiseks hoidke hügieeni ajakohasena, pestes alati käsi. Samuti peaksite vältima siseruumides viibimist, kus on palju inimesi, näiteks väikesed, kinnised klassiruumid, kaubanduskeskused või ülerahvastatud bussid.

Enda veelgi kaitsmiseks on ideaaliks investeerida heasse toitumisse, et immuunsussüsteem oleks täielikult toimiv ja võimeline võidelda nohu vastu ja allergiad. Samuti on soovitatav hoida keha hüdraatuna joomisega vähemalt kaks liitrit vett päevas, eriti kuumadel ja kuivadel päevadel.

Samuti soovitatakse ninasõõrmetele soolalahust kanda kolm kuni neli korda päevas, et vältida limaskesta kuivamist või isegi ninakinnisuse tekkimist. Samuti soovitatakse nii palju kui võimalik vältida järske temperatuurimuutusi, näiteks külma keskkonnast välja tulekut ja päikese käes viibimist kõrgete temperatuuride käes.

Mis puutub teie koduga seotud hooldusesse, siis üks näpunäiteid on investeering madala õhuniiskuse vastu võitlemiseks hea õhuniisutaja juurde. Siiski tuleks seda alati desinfitseerida ja kontrollida, et aparaadis sisalduva äärmise niiskuse tõttu ei leviks seeni.

Kliimaseadmete osas tuleks selle kasutamist vältida, kuna see vähendab õhu niiskust ja kui see pole korralikult desinfitseeritud, võib see põhjustada allergilisi rünnakuid.

Maja puhastamisel vältige luudade kasutamist, kuna need tõstavad tolmu. Selle asemel eelistage tolmu täielikuks eemaldamiseks ilma õhku hajumata tolmuimejaga, millele järgneb niiske lapp. Ärge jätke maja ümber virnastatud esemeid, kuna need võivad koguneda mustuse ja raskendada ümbruse puhastamist.

Voodipesu tuleks vahetada üks või kaks korda nädalas. Kui teil on maja ümber vaipu, kardinaid ja palju padju, on kõige parem eemaldada need esemed või hoida need puhtad, tolmu ja tolmulestadeta. Ideaalne pole aga seda tüüpi kaunistuste olemasolu kodus, sest kõik need objektid hõlbustavad tolmu ja allergia rünnakud.

Teine näpunäide on hoida keskkond alati hästi õhutatud, et vältida lestade ja seente väljanägemist. Kontrollige alati, kas seal pole hallitust, näiteks vannitoa ja köögi kraanikauss.

Hoolitsege korralikult ja hoidke oma kodu ja elu sügiskuude ajal vabadest külmetushaiguste, allergiate ja ka gripiviiruse tekitajatest. Nii et saate nautida parimat, mida sel hooajal pakkuda on, ilma et peaksite terviseprobleeme kannatama.

Mis pood see on? (Aprill 2024)