5 parimat rasvapõletavat puuvilja

Puuviljade regulaarne tarbimine on üks olulisemaid samme neile, kes soovivad oma tervisega kursis olla. Need toidud on rikkad mitmete toitainete osas, mis aitavad parandada keha erinevate süsteemide toimimist ning aitavad võidelda ja ennetada mitmesuguseid haigusi, tugevdades immuunsussüsteemi.

Kaalulangetajatel on puuviljadel endiselt lisaroll: need võivad olla kaalulanguses olulised. Mõni rohkem kui teised tänu oma toiteväärtusele. Kui olete selles olukorras ja pole kindel, milliseid puuvilju supermarketite korvi panna, annab kliiniline toitumisspetsialist ja traditsioonilise loodusmeditsiini spetsialist Michelle Schoffro Cook õiged juhised.

1? Avokaado

Avokaado, lisaks suurepärasele ilu koostisosale? Juuste ja naha niisutamiseks - see on väga kasulik ka rasvapõletuses. Cook selgitab, et puuviljad on koormatud omega 9-ga? tervislikud rasvhapped, samad rasvad, mida leidub oliiviõlis, oliivides ja makadaamiapähklites ?. Sel põhjusel võib avokaado kiirendada inimese ainevahetust, kuna see muudab soodsalt rasva muundamist energiaks.

2? Coco

Võib-olla olete kuulnud kookosõli võimsusest kaalulangus. Toitumisspetsialisti jaoks võib seda tüüpi õli sageli parandada kilpnäärme tööd. Selle põhjuseks on asjaolu, et kookospähkel on keskmise ahelaga triglütseriidide rikas vili, mis suurendab maksa metabolismi kuni 30%.

3? Sidrun

Mõne uuringu kohaselt võib teie tervist parandada vaid klaasitäie sidrunivee võtmine päevas. Sidrun on võimas detoksikaator ja Cookile võib see "tunduda maitselt happeline, kuid keha metaboliseerimise käigus leelistab see meie keha vedelikke ja kudesid." Puu reguleerib ka maksa tegevust.

Inimese maks on üks neist, kes vastutab seedimise ja rasvapõletuse eest ning seetõttu on selle toimimise reguleerimine oluline, kui eesmärk on kaalulangus.

4? Greip

Greip, mida nimetatakse ka greipfruudiks, jamboa'ks, apelsinipunaseks, on hübriidvili, mis ristub apelsiniga pomeloga. Sarnaselt apelsiniga välisküljel on greibil sisemus veidi punasem kui teistel puuviljadel.

Cook paljastab, et mitmed uuringud on osutanud greibile kui võimsale kaalulangetusöögiks. "Johns Hopkinsi ülikooli uuringus kaotasid päevas greibi söönud naised keskmiselt ligi 20 kilo vaid 13 nädala jooksul, muutmata oma dieedis ega elustiilis midagi," räägib ta.

5? Tomat

Lisaks sellele, et tomatid on maitsvad ja mitmekülgsed, on nad ka uskumatu hea tervise allikas. See sisaldab selliseid elemente nagu C-vitamiin ja fütokeemiline lükopeen, mis stimuleerivad aminohapete, mida nimetatakse karnitiiniks, tootmist. "Karnitiin aitab kiirendada keha võimet rasva põletada ühe kolmandiku võrra," selgitab toitumisnõustaja.

Ehkki need on rasvapõletuseks viis parimat puuvilja, ei ole ideaalne söögikorra ajal teistest loobumine. Puuviljade tarbimine aitab reguleerida keha kui terviku toimimist.

Nädala 5 parimat klippi (Aprill 2024)