Ei ole lihtne pidada dieeti, mis sisaldab kõiki toitaineid, mida meie keha vajab, eriti kui meie igapäevane elu on hõivatud. Kuid seal on toite, mis on nii rikkad, et väärivad menüüsse kuulumist ja kui see pole võimalik, on endiselt toidulisandite võimalus.
Õllepärm on üks neist toidulisanditest, mida peaksite oma dieeti lisama. Lisaks toitumisvajaduste täiendamisele tugevdab see immuunsussüsteemi ja aitab mitmesuguste probleemide korral nagu juuste väljalangemine, akne, psoriaas ja diabeet.
Altpoolt leiate selle võimsa vitamiinikompleksi paljudest kasutusvõimalustest, selle kasulikkusest tervisele ja mõnedest tarbimisvõimalustest.
Mis see on?
Õllepärm on inaktiivne pärm, mis saadakse pärmist Saccharomyces cerevisiae. See seen vastutab teraviljadest, nagu riis, nisu, oder ja linnased, suhkru kääritamise eest. Pärm ekstraheeritakse tavaliselt pärast õlle kääritamisprotsessi.
Toitainerikkad, õllepärmi eelised ja raviomadused on teada juba Vana-Kreekast. Teadlaste sõnul kasutas meditsiini isa Hippocrates seda juba mitmesuguste, eriti nahahaiguste, ravis.
Toitained ja rohkem toitaineid
Kindlasti olete üllatunud, kui palju toitainete pärmiõlu sisaldab. Kas see on mineraalainete, näiteks raua, fosfori, kaaliumi, kroomi ja tsingi allikas, samuti B-vitamiinide rikas? oluline säilitada keha tasakaal ja nõuetekohane toimimine.
Kas õllepärm, nagu ka liha, pakub suures koguses valku? eeliseks ei sisalda kolesterooli ja rasva. Nii et toidulisandit soovitatakse ka inimestele, kes vajavad valku, kuid on taimetoitlaste jaoks piirava dieediga, selgitas proviisor Hudson Guimarães.
Kasu
Õllepärm on immuunsussüsteemi suurepärane liitlane, aidates keha võõrutusel. Kas see aitab ka soolestikku reguleerida ja närvisüsteemi terviklikkust säilitada? keskendumisvõime puudumise ning füüsilise ja vaimse väsimuse vastu võitlemine.
Juuste, küünte ja naha ilu osas võib pärm olla ka teie liitlane (pidage meeles, et see sisaldab palju B-vitamiine!). Õllepärm võitleb enneaegse vananemisega ja parandab naha väljanägemist isegi akne korral.
Täiendus on soovitatav ka diabeetikutele, kuna see alandab veresuhkru taset. Kombineeritult teiste toidulisanditega on õllepärm energiatoimeline ja sobib seetõttu sportlastele ning üldiseks füüsiliseks aktiivsuseks.
Õllepärmi pideva tarbimise olulistest vastunäidustustest pole teada, kui see on õige kontsentratsioon. Kuid ebaõige tarbimine võib põhjustada seedetrakti ebamugavusi. "Kuna see töötab inimkeha erinevates seadmetes, tuleks seda kasutada äranägemisel ja eelistatavalt tervishoiutöötaja, näiteks arsti, apteekri või toitumisspetsialisti juhendamisel," selgitab apteeker Hudson Guimarães.
Kuidas tarbida
Võite lisada õllepärmi pulbri vitamiinide, mahlade, puuviljasalatite ja jogurtite hulka. Kas pärmi saab võtta ka veega või lisada toidule? Kuid kõigi toitainete terviklikkuse tagamiseks ei tohiks seda keeta. Näidatud tarbimine on üks supilusikatäis päevas.
Kui teid ei tõmba õllepärmi kergelt kibe maitse, on turul saadaval tableti- ja kapsliversioonid, mis muudavad joomise lihtsamaks.
Vital Natus õllepärm tablettides hinnaga 18,97 R $ täiuslikul kehal
Õllepärmi pärm 400 kapslid taseme lisandite eest hinnaga 13,90 R $
Õllepärmi vars 1000mg 60 tabletti 9,39 dollari eest Panvel
Jasmiini õllepärmipulber 200 g hinnaga 7,90 R $ ettevõttes Natural & Companhia
Pärmiõlu 500 mg herbaariumi (tabletid) hinnaga 23,89 R $ Ultrafarmas
Kui soovite pärmi imedest juuste tervises kiiremini kasu saada, võite valida ka šampooni ja konditsioneerimise õllepärmi ekstraktiga.
Enne toidulisandi kasutamise alustamist pidage nõu eksperdiga.
Garnier Natural Care õllepärmi ja granaatõunaga (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
