Ühel päeval olete seal sõpradega lõbus, tantsinud, naernud ja joonud, kuid järgmisel päeval pole kedagi, kes saaks teiega poomise põhjustatud muresid jagada. Lisaks väljakannatamatule peavalule on endiselt iiveldust, peapööritust, külmavärinaid, janu, valgustundlikkust, halba maitset suus ja meeleheidet, mis tundub lõputu. Kui olete selle läbi elanud, siis teate, millest me räägime, kuid kui te pole seda kunagi kogenud, on hea mitte teada saada.
Pohmelus on joobeseisundi sümptomite komplekti tagajärg, mis ilmneb siis, kui juua liiga palju alkoholi. Kogu allaneelatud alkoholi imendumiseks peab keha tegema suuri pingutusi ja selline pingutus koormab kõiki protsessi kaasatud organeid, kahjustades kõige rohkem maksa.
Maksa ülesanne on toota ensüüme, mis absorbeerivad etanooli, kuid kui alkoholitarbimine katkestatakse, võtab see mõneks ajaks omaksimendi ja vahepeal läheb selliseks protsessiks nagu karskus, destabiliseerides kogu organismi. ja närvisüsteem, tekitades alguses mainitud sümptomeid.
Valime 9 kasulikku näpunäidet, mis aitavad teil pohmelusest hoiduda või selle vastu võidelda, kui liiga teete ja joote liiga palju.
1? Ärge üle pingutage
Esimene ja kindel näpunäide neile, kes ei soovi pohmelust, on üldse mitte juua, sest lisaks pohmelusele vastutab jook paljude õnnetuste, kakluste eest ning võib aidata kaasa ka kehakaalu suurenemisele, diabeedile, gastriidile, haavanditele, hepatiidile ja ajuvigastused.
2? Ärge segage
Iga alkohoolne jook on valmistatud erinevate koostisosade ja meetoditega, mis töötavad hästi ka ise, näiteks destilleeritud ja kääritatud joogid. Kui segate teatud jooki erinevate jookidega, saate tugevdada kahjulikke mõjusid ja põhjustada kehas segu tagasilükkamist.
3? Söö enne alkoholitarbimist ja selle ajal
Tühja kõhuga juues imendub keha kiiremini alkoholi, põhjustades inimestel kiiremat joobumist. Süües nii enne joomist kui ka joomise ajal võtab alkohol vereringesse ja ajusse kauem aega. Tärklise-, köögivilja- ja glükoositoidud aitavad aeglustada etanooli imendumist kehas.
4? Hüdraat
Vee joomine alkoholi tarvitamise ajal ja pärast seda aitab alkoholi lahjendada ja kiiremini vabaneda. Kuna alkohol on diureetikum, suurendab see keha toodetava uriini kogust ja vesi aitab kehal alkoholi kiiremini metaboliseerida, kõrvaldades selle toksilised jäätmed uriini kaudu. Alkoholitarbimine vahetage vee või muude alkoholivabade jookidega järgmisel päeval dehüdratsiooni ja häirete vältimiseks.
5? Vältige kofeiini
Vastupidiselt levinud arvamusele ei toimi pohmelli korral mõru kohvi peavalu vähendamiseks alati. Kofeiin stimuleerib närvisüsteemi, mis võib peavalu halvendada, ning sellel on diureetilised omadused, mis aitavad keha dehüdreeruda.
6? Söö kergeid toite
Tehke oma kehaga koostööd, tarbides kergemini seeditavaid toite, kuna see on just raske alkoholitarbimisega liiga teinud. Eelistage süsivesikuterikkaid toite, lahjaid valke, puuvilju, köögivilju ja ohtralt vedelikke, toite, mis annavad maksa energiat toksiinide ja liigse alkoholi töötlemiseks ja eemaldamiseks. Põgenege praetud toitudest, kastmetest, kollastest juustudest ja rasvadest, mis häirivad seedesüsteemi.
7? Valige kvaliteetsed joogid
Kui teil pole joogi päritolu osas täielikku usaldust, võib olla parem mitte juua. Turg on täis võltsitud jooke, mis lubavad sama maitset, kuid kuna need on valmistatud madala kvaliteediga toodetest, detoneerivad nad keha kergemini.
8? Hoiduge ravimitest
On olemas ravimeid, mis aitavad alkoholist põhjustatud kahju minimeerida, kuid igaüks neist tegutseb konkreetses valupunktis, mistõttu mõned inimesed võtavad erinevaid sümptomeid, näiteks valuvaigisteid, antatsiide ja teisi, erinevate ravimite vastu võitlemiseks. Seetõttu on parem olla ettevaatlik, sest lisaks ravimite ohtlikule sisaldusele võib ravimite liig üle koormata ka maksa.
9? Puhka
Kui pohmelus sai teid kätte, on viis sellega rahulikult silmitsi seista. Viibige voodis nii kaua kui võimalik, valgust eemal, andes oma kehale kõik, mida ta vajab pärast nii suurt ärritust: puhata.
Mõõdukalt joomiseks peab iga inimene teadma oma piiri. Lisaks sellele, et see on elegantsem, väldib see mitte ainult pohmelust, vaid ka paljusid muid häireid, vaeva ja isegi segadust. Ja pidage alati meeles: kui joote, ärge sõitke.
Näpunäited grillimiseks (Mai 2024)
- Ennetamine ja ravi
- 1,230
