Kui ärkad, pärast sööki või enne magamaminekut. Tee on osa enamiku inimeste elust ja on praegu üks enim tarbitud jooke maailmas. Seda valmistatakse traditsiooniliselt lehtede kuumutades vette ja see pakub teadaolevalt mitmeid tervisega seotud eeliseid.
Toitumisspetsialist ja isiklik dieet Sabrina Lopes kommenteerib, et iga tee pakub erinevaid tervisega seotud eeliseid. Enamik neist on diureetilised ja sisaldavad antioksüdantseid omadusi. On teesid, mis aitavad haigusi ära hoida, teistes, millel on rahustav toime, on selliseid, mis vähendavad PMSi toimet jne?, Ütleb ta.
Kuid kindlasti on need, mis tänapäeval silma paistavad, neid, mida peetakse salendavaks! Kes pole kunagi kuulnud näiteks kuulsast rohelisest teest ?! Või valge tee?
Teil võib tekkida küsimus: kas teed aitavad inimesel kaalust alla võtta? Mõni garanteerib selle! Kuid väärib märkimist: need aitavad selles protsessis, ei tee imesid! Nad pakuvad märkimisväärseid tulemusi ainult siis, kui neid seostatakse tasakaalustatud toitumisega.
? Kaalusin cayenne rohelise tee abil 5 kg?
Meditsiiniõde Adriana Aguiar Pinto Souza, 46, ütleb, et tal on olnud hea kogemus dr Dukani rohelise tee joomisel (infusioon, mis võtab rohelist teed, cayenne-pipart ja sidrunit ning lubab aidata saleneda, põletada kaloreid ja puhastada toksiine) organism).
Loe ka:? Kaotasin 17 kg ilma näljutamata või trenni tegemata?
Muidugi ei saavutatud häid tulemusi mitte ainult tee kasutamisel, vaid ka dieedi täielikust järgimisest. Tegin Dukani dieedi saidil oleva veebijälgimisega ja kaotasin 4 kuuga 5 kg, terve ja ilma nälga. Parim see kogemus oli uue söömisharjumuse loomine ja valin täna isegi juba konsolideeritud dieediga teadlikult kõik toidud, mida tarbin? ”Ütleb ta.
“Dieedi ajal jõin dr Dukani rohelist teed iga päev. Mul polnud konkreetset aega, kuid mulle meeldis seda võtta, kuna tundsin cayenne-pipra stimuleerivat ja termogeenset toimet. Nautisin seda nii palju, et mul on ikka teed isegi pärast Dukani dieedi lõpetamist. Ma tunnen suuremat tahet tee joomise ajal. Kas see aitab mind mõnikord päeva füüsiliste tegevuste tegemisel ?, teatab Adriana.
6 parimat teed dieedi täiendamiseks
Kuid lõpuks, millised teed võivad kaalulangetamise protsessis tegelikult abiks olla?
Sabrina kinnitab, et teed võivad kaalulangusprotsessis abiks olla, kuid need ei tee imesid. "Teede mõju tundmiseks on vajalik tasakaalustatud ja tervislik toitumine," meenutab ta.
Allpool tsiteerib toitumisspetsialist neid, kes võivad olla liitlased nendega, kes soovivad kaalust alla võtta:
Loe ka: 10 toitu võimsa detoxi jaoks
1. Roheline tee
Sabrina selgitab, et Camellia Sinensis on ravimtaim, mis aitab selles kaalukaotuse protsessis palju. "Sellest valmistatakse valgeid, rohelisi ja mustaid teesid, mis erinevad taime kasvatamise, ettevalmistamise ja konditsioneerimise tingimuste järgi," ütleb ta.
"Kõige tuntum roheline tee saadakse taime vähese oksüdeerumisega ja see on veidi kääritatud," ütleb toitumisspetsialist.
Mõru maitsega, selle võime kaalu kaotada on tingitud eelkõige kofeiini ja katehhiinide olemasolust, mis kiirendavad ainevahetust, pannes keha kulutama rohkem energiat. Lisaks hõlbustab see seedimist, aitab soolestikku reguleerida ja võitleb vedelikupeetusega kehas.
Roheline tee on müügil ravimtaimede (tavaliselt kõige soovitatavam variant), kotikeste, pulbri ja isegi kapslites. Joogivalmis versioone on veel, kuid need on üldiselt vähem tõhusad.
Kuidas valmistada rohelist teed:
Pange keema 1 liiter vett ja niipea, kui esimesed mullid ilmuvad, pange kuumus välja. Lisage 1 või 2 spl rohelise tee ürti. (Ideaalis alustage 1 kühvel, vähemalt seni, kuni olete tee maitsega harjunud). Seejärel summutage 2 või 3 minutit. Kurna ja joo.
2. Must tee
Ka Camellia Sinensis lehtedest valmistatud must tee on rohelisega võrreldes tugevam ja kääritatud ning Sabrina sõnul suuremat oksüdatsiooni.
Kuna must tee läbib pikema kääritamisprotsessi, on sellel madalam antioksüdantne toime kui ülejäänud kahel teisel teel (roheline ja valge) ning rohkesti kofeiini, mis aitab kaasa kehakaalu langusele, kuna kiirendab ainevahetust.
Kofeiini tõttu ja kui seda tarbitakse piisavas koguses, vähendab see väsimustunnet ja unisust, kuna sellel on põnevaid omadusi ning stimuleerib aju ja aitab ka seedimist.
Must tee on tavaliselt müügil ürtide ja kotikestena.
Kuidas valmistada musta teed:
Pange 1 liiter vett keemiseni ja oodake mullide ilmumist (vesi keeb), seejärel lülitage kuumus välja. Lisage ürti 1 või 2 spl. Seejärel summutage 3–5 minutit. Kurna ja joo.
3. Valge tee
Sabrina selgitab, et valge tee on valmistatud noorte Camellia Sinensis lehtede infusioonist ilma oksüdeerumiseta.
Kuna taim ei käärita, on sellel tugevam antioksüdantne toime, kuid vähem kofeiini.
Selle tugev antioksüdantne toime tuleneb katehhiinidest, mida selles tees on suures koguses. Seega võib õige tarbimine aidata ära hoida vähki, degeneratiivseid südame-veresoonkonna ja ajuhaigusi, samuti omada põletikuvastast toimet ja kaitsta maksa.
Ehkki selles on vähem kofeiini kui rohelises ja mustas tees, võib see oma keha termogeense toimega aidata kaalu langetamise protsessil.
Valge tee on tavaliselt müügil ürtide, kotikeste ja pulbrina.
Kuidas valmistada valget teed:
Pange 1 liiter vett keemiseni ja oodake, kuni esimesed mullid ilmuvad, ja lülitage tule välja. Lisage ürti 1 või 2 spl. Seejärel summutage 4–8 minutit. Kurna ja joo.
4. Matchá
Sabrina juhib tähelepanu sellele, et tänapäeval kuuleme palju Matchá kohta, mis on samuti valmistatud Camellia Sinensisest. "Kuid tootmisprotsess on erinev, see on tehtud nooremate lehtedega, mis on hakitud aeglaselt tükeldatud ja tolmuks muutunud, säilitades rohkem klorofülli, aminohappeid ja L-teaniini," ütleb ta.
Tee on rikas flavonoidide ja kofeiini poolest, mida peetakse termogeenseteks (st suurendavad ainevahetust) ja millel on antioksüdantsed omadused (aeglustavad rakkude vananemist).
Matchá oma aminohapete kontsentratsioon on tänu oma tootmisviisile kõrge ja need on keha lihaste säilitamiseks hädavajalikud. Just seepärast tunnustatakse teed praegu kui lihaste väsimuse taastumisprotsessi abistamist, olles füüsiliste tegevuste harrastajate liitlane.
Kuidas valmistada Matchá:
Seda leidub pulbrina, kasutage 50 ml veele 1/2 teelusikatäit Matchá'd. Keetke vesi eraldi (hoidke temperatuuri keskmiselt 70ºC). Lisage oma tassi Matchá pulber ja valage tee lahjendamiseks kuuma vett segades. Või järgige toote pakendil olevaid juhiseid.
5. Carqueja tee
Sabrina sõnul on carqueja veel üks taim, mis võib aidata kaalulangusprotsessis. Tee on infundeeritud taime vartega, sellel on kibe maitse. See on näidustatud kehakaalu langetamiseks, kuna sellel on diureetiline ja lahtistav toime. Samuti kasutatakse seda maksa, seedetrakti ja diabeedi tõrjeprobleemide vastu võitlemiseks.
Carqueja teed müüakse tavaliselt ürtides ja kotikestes.
Kuidas valmistada carqueja teed:
Pange ½ liitrit vett keemiseni ja kui see saavutab keemistemperatuuri, lülitage kuumus välja ja lisage taimele 2 supilusikatäit lehti. Leota teed mõni minut, lase soojas, kurna ja joo.
6. Hibiski tee
"Hibisk on kaalukaotuse osas ka kallis, sest kiirendab ainevahetust, stimuleerides rasvapõletust, omab diureetilist, lahtistavat ja ka rahustavat toimet," selgitab Sabrina.
"Lisaks takistab see tee diabeeti, alandab kolesterooli ja triglütseriidide taset," lisab toitumisspetsialist.
Hibiskuse teed leidub ravimtaimede kujul (tavaliselt kõige soovitatavam variant), kotikestes, pulbris ja isegi kapslites.
Kuidas valmistada hibiskiteed:
Pange 1 liitrit vett kuumutama, kui see jõuab keemistemperatuurini, lülitage kuumus välja ja lisage 2 supilusikatäit hibiskit. Lase sel istuda 5–10 minutit, seejärel kurna ja joo.
Teest pole puudust, mis võiks kaalulangetuses jõudu anda! Selleks, et teada saada, milline neist on teie jaoks parim, on ideaalne toitumisnõustaja nõuanne.
Tähelepanuväärne on see, et kõiki neid teesid, olgu need siis kasulikud, tuleks tarbida liialdamata.
"Liigsetega tuleb olla ettevaatlik, enne mis tahes tüüpi tee terapeutiliseks tarbimist on ideaalne pöörduda arsti või toitumisspetsialisti poole," ütleb Sabrina.
Kuidas kasutada teesid kaalulanguse dieedil?
Sabrina juhib tähelepanu, et teed peaksid abiks olema kaalulangetusdieetides. St üksi ei paku eeliseid. Tarbimist tuleks seostada tasakaalustatud toitumisega ja soovitavalt kehalise tegevusega.
"Enamikul teedest, mis nende dieetide puhul abiks on, on kofeiin, seetõttu on huvitav neid mitte öösel tarbida," meenutab Sabrina.
"Kogused peaks näitama spetsialist, võttes arvesse iga inimese bioloogilist individuaalsust," lisab toitumisspetsialist.
Lisaks osutab professionaal, milline tee on teie kaalulangetuse dieedi jaoks kõige parem ja kuidas seda saab osta (ravimtaimedes, kotikestes, pulbrina). Nagu ka parimad või parimad kellaajad tarbimiseks.
On ekslik arvata, et teed on looduslikud ega põhjusta terviseriski, kui neid valesti tarbitakse. • Liigne joomine ilma juhendamiseta võib põhjustada hüpertensiooni või hüpotensiooni, südame rütmihäireid, unetust või gastriiti. Mõned teed ei tohiks rasedad ega imetavad naised tarbida. Nii et enne nende tarbimist on huvitav välja kirjutada arst või toitumisspetsialist ?, tuletab meelde toitumisspetsialist Sabrina.
Täna osta 13 salendavat teed
Allolevas galeriis leiate näiteid selle kohta, kuidas turul leitakse teesid, mis aitavad teil kaalust alla võtta:
Natue's kapslites sisalduv hibisk 30,90 R $ eest
Natue'l valge tee, ananass piparmündi Sanavitaga 9,95 dollari eest
Valge tee, ananass piparmündiga 13,50 dollarit Natues
Darjeelingi valiku must tee 5,80 dollari eest Americanasse
Roheline tee kapslites hinnaga 19,40 R $ Loja Relva Verdes
Orgaaniline Carqueja tee 2,39 dollari eest Natues
Roheline tee veel 1,50 dollari eest Natuel
Rohelise tee kotikesed hinnaga 3,43 R $ Natues
Hibiskuse teekotikesed Natue's 4,90 dollarit
Matcha Detox, ananass piparmündiga Natue'is 5,50 dollarit
Lahustuv Matchá Katigua hinnaga 38,50 R $ Natuel
Matchá MN taruvaik Natue'il hinnaga 33,90 R $
Dr Dukani roheline tee pipraga hinnaga 39,90 R $ Natues
Pidage meeles, et neid tuleks võtta eelistatavalt arsti või toitumisspetsialisti ettekirjutuse kohaselt ja vormis ning soovitatud kogustes.
Lisaks ei tee teed imesid ja nende eeliseid saab tunda vaid siis, kui jooki seostatakse tasakaalustatud toitumisega.
Kaal Kho Dai Tee Oyee Ne (Aprill 2024)
- Toit, dieedid, kaalulangus
- 1,230
