See võib olla klišee, kuid vastab tõele: veedame kolmandiku oma elust magades ja see võib mõjutada teie tervist ja isegi teie tootlikkust. Hooldus, mida peaksime magama jätma, on sama oluline kui hoolitsus, mida võtame koos toiduga. Seetõttu on selge, et madrats on üks peamisi tegureid, mida tuleb jälgida.
Lisaks kõigile juhistele, mida järgime uue mudeli ostmisel ja pikemaajalise hoidmisel, peate teadma, millal on aeg korraldada väljavahetamine. Vaadake 10 märki, et see aeg on kätte jõudnud:
1. Madrats kaotab kindluse
Selgeim märk sellest, et peaksite madratsi vahetama, on see, kui see hakkab oma tugevust kaotama. See kehtib igat tüüpi madratsite kohta, olgu vedrud purunevad, vaht on sisse vajunud või kiud kokku surutud.
Isegi väikestest kulumisaladest läbimõõduga 2,5–5 tolli piisab, kui madrats enam oma keha korralikult ei toeta, nii et ärge oodake, kuni keskele moodustub kraater.
2. See püsib pikka aega teie kehatähisega
See ots on eriti oluline viskoelastsete või mäluvahuga madratsite puhul. Ehkki need on loodud: mäletate? Teie kehast ja kohast, kus te magate, peaks vaht pärast püsti tõusmist normaliseeruma.
Loe ka: Kuidas valida õige padi
Aja jooksul hakkab vahtkonstruktsioon purunema, nii et see muutub pehmemaks ja on vähem võimeline taastuma, andes kehale vähem tuge. Nii et kui märkate, et vaht võtab normaalseks normaliseerumiseks liiga kaua aega või kui see jätab teie keha mulje sügavamale kui 5 cm, on aeg madrats vahetada.
3. Temperatuur on muutnud teie madratsi liiga pehmeks
See kõlab kummaliselt, kuid juhtub: Viskoelastsed madratsid on temperatuuritundlikud, niivõrd palju, et nad saavad end vormistada meie kaalu jaotamiseks, kuna nad suudavad meie keha soojust hõivata. Samamoodi on see tundlik toatemperatuuri suhtes.
Kui elate väga kuumas kohas, võib teie viskoelastne madrats osutuda liiga pehmeks, kui arvatakse, kahjustades pakutavat mugavust ja tuge.
4. Madratsi polster on nihkunud
Madratsi loomuliku kasutamise korral võib polster liikuda sees, jättes mõned alad teistest kõrgemale. Selle tulemusel võib see ebatasasus vähendada madratsi toetatavust.
See mõju on kõige tavalisem ainult vahtmaterjalist madratsite puhul, kuigi see võib ilmneda ka kõrgema kvaliteediga toodete puhul pärast pikka kasutamist.
Loe ka: Kuidas valida head lehte
5. Teie madrats on aegunud
Üldiselt soovitavad tootjad poroloonmadratseid vahetada iga 5 aasta tagant ja vedrumadratseid iga 10 aasta tagant. Kui see aeg on möödas ja kui tunnete, et magate endiselt hästi, võite mõelda, kas te pole just harjunud madalama mugavustasemega, kui teil peaks olema.
6. Sa ärkad valudes
Uni on hetk, mil meie keha taastub igapäevasest stressist ja väsimusest, leevendades treenimisest põhjustatud pingeid ja valu või veetes isegi liiga palju aega samas asendis. Kui aga ärkate rohkem valu kui teil oli magama minnes, on madratsiga midagi valesti.
Vahu kulumisel ei taga madrats enam kaela, alaselja ja puusade piirkondadele piisavat tuge ning loob survepunkte. Kui te juba ärkate valusalt, võib olla aeg seda muuta.
7. Sa jooksed pidevalt ja ei saa magada
Kui teil on unetus, peate hindama, kas teil on stressi või ärevust. Kuid liiga kulunud madrats võib põhjustada ka selle, et veedate pikki tunde ringi veeredes, ilma et saaksite magama jääda.
Loe ka: Kuidas madratsit puhastada: parimad näpunäited lõhnade ja plekkide eemaldamiseks
Sama on ka siis, kui tundub, et magate terve öö, kuid ärkate väsinuna. Sel juhul tasub vahetust kaaluda.
8. Kas olete rase
Rasedaks jäämine on hea põhjus madratsi vahetamiseks, kui see pole enam sajaprotsendiline, ja pakkuge uus mudel, mis pakub sel ajal vajalikku tuge.
Teie keha on vastuvõtlikum valudele ja tüvedele, mida põhjustab suurenenud kõhuõõne maht, eriti alaseljas. Selle ebamugavuse vähendamiseks on oluline magada madratsil, mis pakub vajalikku tuge.
9. Kas teil on allergilisi rünnakuid iga kord, kui magama lähete?
Sa lihtsalt heidad pikali ja kriis algab: nina jookseb, silmad sügelevad ja aevastad lõputult.Kui olete juba välistanud, et probleem on voodilinas, padjas või tekkides, võib see olla teie madratsil.
Aja jooksul koguneb enamus madratsid allergeene nagu hallitus, tolmulestad ja tolm. Seega, kui teil on magamamineku ajal allergiline rünnak või kui ärkate alati kinnise ninaga, tasub madrats üle vaadata ja vajadusel välja vahetada.
Loe ka: Põgene une vaenlastest
10. Teie madrats pole enam teie jaoks
Teie madratsil ei pruugi olla midagi tingimata valesti, kuid te ei saa sellel enam hästi magada, sest teie elus on midagi muutunud. Võimalik, et olete luu- või lihaskahjustuse saanud või kogenud olulist kehakaalu muutust. Siiski võib teil enne magamaminekut olla uus partner.
Sellistel juhtudel ei pruugi teie madrats teie uue olukorra jaoks enam nii sobiv olla. Võib-olla ei soovi te seda tegelikult kaubelda, kuna see on endiselt heas seisukorras, kuid pidage meeles, et aasta jooksul veetsime ligi 3000 tundi magades. Kui vähegi võimalik, tasub oma uue hetke jaoks mugavamasse madratsisse investeerida.
Lexsoul Dancemachine - Beef Grinder (Official video) (Aprill 2024)
- Magama
- 1,230
