Naeratus on tegelikult inimese visiitkaart. Täpselt, miks ta ei peaks pingutama, et hoida teid alati ilusana!
Regulaarsed hambaarsti külastused on esimene samm tervete ja sellest tulenevalt ilusamate hammaste tagamisel. Kuid ka muu igapäevane hooldus muudab selle oluliseks.
Mario Groisman, Rio de Janeiro (RJ) hambaarst, Brasiilia hambaraviakadeemia, Ameerika Perioodikaakadeemia liige ja raamatu "Rekonstrueerimine ja esteetika implantaatidega: kliiniline lähenemisviis" autor, juhib tähelepanu, et pikemate hammaste tagamisel on võtmetähtsusega õige hügieen. Ilus ja valge. • Tänapäeval on olemas hambapastad, mis kasutavad valgendamist soodustavaid toimeaineid. Üks näide on Oral B hambapasta Pro-Health, ütleb ta.
Valgema naeratuse tagamiseks on oluline vältida muu hulgas selliseid harjumusi nagu suitsetamine ning selliste pigmentidega nagu kohv, tee, punane vein, koola, acai söömine ja jookide söömine.
Ja hea uudis on see, et leidub ka toite, mis võivad uhkemale naeratusele kaasa aidata! Ei ole toitu, mis muudaks hambad korralikult valgemaks, aga puhtamaks, jah. Kiudjasem dieet, näiteks õun ja porgand, aitab osaliselt hammaste puhastamisel ?, rõhutab Mario Goisman.
Allpool on loetelu mõnedest toitudest? sealhulgas õun ja porgand? mis võivad muuta teie hambad tervislikumaks, puhtamaks ja seetõttu ilusamaks:
1. Porgandid
Krõmpsuvad tooted, nagu toored porgandid, sunnivad sind närima sagedamini kui pehmema toidu söömisel. Ja see stimuleerib sülje tootmist, mis hoiab suu hüdraatunud ja aitab eemaldada naastu.
2. Õun
Toiduainete hulgast, mis võivad hammastele tervisele kasulik olla, on õun kõige tuntum. See annab keskmiselt 4 grammi kiudaineid ja kuna see on kiuline, aitab see hambaid puhastada ja stimuleerib süljevoolu.
3. Juust
Kas juust sisaldab lisaks kaltsiumi- ja fosforirikkusele ka piimavalku, mida nimetatakse kaseiiniks? Kõik see aitab kaasa hambaemaili paranemisele.
4. Seller
See on ka palju kiudaineid sisaldav toit, mis nõuab palju närimist, mis aitab hammaste puhastamisel.
5. Lõhe
Lõhes on kaltsiumi ja D-vitamiini, mis muudab teie hambad tugevaks ja terveks.
6. Spinat
See on kiudainerikas ja puhastab hambaid loomulikult, suurendades süljevoolu. Mõned uuringud osutavad ka sellele, et spinati oksaalhape võib häirida piimas ja piimatoodetes sisalduva kaltsiumi imendumist.
7. Maasikas
Lisaks sellele, et puuviljad on maitsvad, võivad nad ka hambad puhtamad ja sellest tulenevalt ilusad olla. Maasikad sisaldavad õunhapet, looduslikku ahendavat ainet, mis aitab plekid eemaldada, lisaks C-vitamiini, mis aitab võidelda naastude kogunemise vastu.
8. Pirn
Nagu õun, on see ka kiudainerikas vili, mis aitab hambaid looduslikult puhastada. See suurendab ka süljevoolu, mis kaitseb hambaid hammaste lagunemise ja igemehaiguste eest.
9. kurk
Toit tekitab sülge, mis koos looduslike toidukiududega aitab hambaid looduslikult puhastada ja eemaldab baktereid.
10. Brokkoli
Brokkoli sisaldab rauda ja kaltsiumi, mis koos moodustavad barjääri, mis kaitseb hambaemaili.
11. Brasiilia pähkel
Brasiilia pähklites sisalduvad õlid aitavad kaitsta hambaid, vähendades bakterite võimet nende külge kinni jääda.
12. Muna
Muna aitab kaitsta hambaid kaariese paigaldamise eest. Seetõttu on see soovitatav neile, kes soovivad neid tugevamaks ja ilusamaks muuta.
13. Vesi
Vesi on meie keha nõuetekohase toimimise jaoks ülioluline ja oluline ka hammaste puhastamise mehhanismi jaoks.
Need näpunäited muudavad hammaste hooldamise lihtsaks. Kuid pidage meeles, et regulaarsed hambaarsti külastused ja igapäevane puhastus? mis sisaldab harjamist, hambaniiti ja fluori vastavalt professionaali juhistele? Nad on kriitilise tähtsusega, et hoida teie hambad puhtad, terved ja ilusad.
Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (Märts 2024)
- Toit
- 1,230
