Kes pole kuulsast lennukikandjast kunagi kuulnud? Müüdud lubadusega praadida vähese õliga või ilma õlita, on need masinad juba pikka aega äratanud tervisliku toitumise poole püüdlejate ja / või lihtsalt nende jaoks, kes armastavad süüa teha.
Tänapäeval on turul palju õhukuivati variante, kuid tehnoloogia on põhimõtteliselt sama: masinad kasutavad praadimise efekti saavutamiseks väga kiiresti ringlevat kuuma õhku.
Inimeste seas, kes pole veel õhukuivati ostnud, on levinud küsimus: kas see on seda väärt? Mõni ütleb, et see on kindlasti väärt; Kas on neid, kes ütlevad teisiti? Kuid on tõsi, et õlivabas praepannis on häid retsepte!
Lisaks traditsioonilisematele toitudele, mida saab? Praetud ilma õlita? ? kartulid, kuklid, kana, suupisted üldiselt ja muu hulgas ?, õhukuivatit saab kasutada ka mitmesuguste roogade, näiteks lasanje, kookide, pudingite ja paljude eelroogade valmistamiseks.
Nii et kui teil juba on oma õlivaba praepann kodus, kuid te ei tea ikkagi, kuidas seda iga päev kasutada, või kui te pole endiselt kindel, kas soovite seda osta või mitte, võiksite inspireerida allpool toodud retsepte!
Loe ka: 10 viisi oma südame tervise eest hoolitsemiseks
Suupisted ja suupisted
1. Maguskartuli ja kana pelmeen: lihtne, funktsionaalne ja maitsev pelmeen põhineb maguskartulil, mis on toitainete ja mineraalide poolest rikas madala glükeemilise sisaldusega süsivesikute sisaldusega. Küpsiste tekstuur on pehme ja sametine.
2. Pruuni riisi pelmeen: lisaks sellele, et see on madala kalorsusega ja rohkesti kiudaineid, on see ka ökonoomne, kuna saate nautida seda külmkapis jäänud vennatütart. Veel üks plusspunkt on see, et see summutab hästi!
3. Palmikoogi süda: lihtne ja tervislik retsept. Põhiliselt kasutate palmi, sibula, muna, murulaugu, piima, pärmi, soola, jahu ja riivitud Parmesani südant. Soovi korral saate seda vürtsitada singi, juustu või mõne muu teile meeldiva koostisosaga.
4. Valmis saiake: sööge pastelli väiksema süütundega! Pintselda oliiviõli tainas on erinevus, nii et kondiitritooted ei muutuks kuivaks. Peale selle pole retseptil saladusi! Tasub õppida ja teha oma lemmiktäidistega.
5. Tapioka täringud: täiuslik suupiste kodus olevatele sõpradele ja / või suupistete jaoks. Need on väga maitsvad ja kaunilt kuldsed. Võite loovust kuritarvitada ja muuta see maitse järgi, nagu teile meeldib, näiteks pune, päikesekuivatatud tomatid, paprika jne.
Loe ka: 10 asendamist, et su toitumine oleks tervislikum
6. Paneeritud baklažaan: maitsev ja lihtsasti eelroogi valmistav. Puistamiseks kasutate baklažaani, kaerakliisid, värvilist, kurkumit, maitseaineid, soola, muna, pipart, nisujahu või riisi.
7. Singi ja juustu mähis: saab valmistada pastell- või lasanjepastaga. Pange lihtsalt oma lemmik koostisosad või mis iganes teil kodus olemas ja viige see umbes seitsmeks minutiks õhukuivatisse.
8. Rohelise banaani laastud: tervislik ja maitsev eelroog, suurepärane alternatiiv, kui soovite laastudest hoiduda. Lisaks rohelistele banaanidele vajate ainult kookosõli, Himaalaja roosa soola ja peeneid ürte.
9. Bauruzinhos: Mõnes piirkonnas tuntakse seda ka põlve, ameerika ja lokkis nime all. Selle valmistamiseks on lihtne ja kiire retsept ning muidugi tundub see maitsev! Bauruzinhos on suurepärased võimalused nii kodus kui ka sünnipäeval käimiseks.
10. Kana tükid: need omatehtud tükid on tervislikud ja maitsvad, isegi lapsed armastavad! Nende valmistamiseks vajate kanarinda, sibulat, küüslauku, majoraani, soola, pipart, riivsaia, kaerahelbeid, vürtsikat paprikat, nisujahu, muna ja soola.
Loe ka: 12 toitu, mida peate sööma iga päev
11. Sibulõngad: kõige praktilisem retsept on võimatu! Nende leivaks kasutate ainult sibulat, jääd ja vett, seejärel piima, nisujahu ja leivajahu. Suurepärane eelroog nädalavahetuseks!
12. Kikerhernes suupiste: hämmastav ja tervislik retsept, mis üllatab tulemusega. Saate seda teha nii õhukuivatis kui ka ahjus ning see on suurepärane asendus kahjulikke koostisosi täis töödeldud suupistetele.
13. Coxinha fit: originaalsest palju tervislikum retsept, hõlpsate koostisosadega. Lisaks on see kiire ettevalmistamine. Põhimõtteliselt vajate kana, muna, kaerakliisid, kodujuustu, peterselli ja murulauku.
Pearoad
14Baklažaani lasanje: lasanje söömise kergem viis, asendab ju baklažaan väga hästi traditsioonilisi makarone! Kas kasutate õhukuivati? baklažaani viilud. Seejärel läheb kokkupandud plaat ahju.
15. Kana: kas saate osta pakki maitsestatud kana ja viia need siis lihtsalt 40 minutiks õhukuivatisse? Lihtne retsept, tervislikum kui traditsiooniline (õlis praetud), maitsev ja saladusteta. Serveerimise ajal on soovitatav kasutada sidrunit!
Loe ka: 13 sammu toiduõli vähendamiseks
16. Paneeritud merluusifilee: väljast krõbe ja seest mahlane! Retsept, mis väldib nii maja praadimise lõhna kui ka sellest tulevat mustust. Nõu valmib kiiresti ja saate lisaks merluusile kasutada ka mõnda teist valget kala.
17. Paneeritud meriseafilee: selles retseptis on kala hästi maitsestatud, rammus ja kuldne (isegi ilma praadimata). Leivaküpsetamiseks kasutate muna, nisujahu, riivsaia ja soola.
18. Küpsetatud trummikile: lihtne ja maitsev retsept. Kasutate trummipulki, äädikat, küüslaugupüree, soola, basiilikut, pune, musta pipart ja oliiviõli. Enne küpsetamist peaksite vähemalt tund külmkapis olema.
19. Singi ja juustu lasanje: erinev viis traditsioonilise lasanje valmistamiseks kiire ja mugava retsepti järgi. Kasutate lasanjepastat, tomatikastet, mozzarellat, riivitud parmesani ja sinki.
20. Grill: väga lihtne valmistada, sobib suurepäraselt nädalavahetuseks. Umbes 20 minutiga on teie liha valmis. Kui soovite, et see hästi õnnestuks, jätke lihtsalt pisut veel lennukikombaini!
Saateid
21. Maroko kuskussiga täidetud tomat: retsept annab neli tomatit. Lisaks kasutate kana- või köögiviljapuljongit, Maroko kuskust, võid, pepperoni vorsti, porrulauku, porgandit, sibulat, oliiviõli ja soola.
22. Caprese omlett: praktiline, tervislik ja maitsev retsept, mida teha igal ajal, kui see teile meeldib! Kasutate tomateid, oliiviõli, soola, pipart, basiiliku lehti, kohupiima ja muna. Umbes 10 minutiga on omlett valmis.
23. Ricotta-täidisega sibul: Selle täidisega sibula ilu vastab selle täidise pehmusele, harmoneerub ürtide aroomiga ja pakub maitset maitsva maitsega. See on praktiline retsept, maitsev ja kaunilt esitatud.
24. Krõbedad köögiviljad: lisatakse igale lihale või söögikorrale. Sama retsepti saate teha ahjus, kuid köögiviljade krõbedaks muutmiseks läheb kauem aega. Põhiliselt kasutad kartulit, bataati, porgandit ja oliiviõli.
25. Rustikaalsed kartulid: maitsev kaas oma roogadele. Kasutate ainult suuri kartuleid, küüslauku, jämedat soola ja rosmariini. Umbes 40 minutiga on maalähedased kartulid valmis.
26. Praetud kassava: tervislikum viis traditsioonilise praetud manioki söömiseks, mis on maitsev igal juhul! Lisaks maniokitükkidele on maitsmiseks vaja ainult keeva veega, õli ja soolaga.
Leivad, koogid ja maiustused
27. Kaerahelbed: see retsept on valmis vähem kui 30 minutiga ja muudab teie hommikusöögi unustamatuks hetkeks. Te vajate sooja piima, oliiviõli, kuiva pärmi, suhkrut, mune, nisujahu, kaerakliisid ja soola.
28. Leivapäts: retsept, mida saab valmistada erineval viisil, traditsioonilises, täisterajahus, kerges, dieedilises, gluteenivabas, laktoosivabas jne. Samuti on ettevalmistamine väga lihtne ja tulemust armastavad isegi need, kellel pole omatehtud leibadega kogemusi.
29. Minutileib: praktiline, lihtne ja maitsev retsept. Kasutate sooja vett, oliiviõli, soola, suhkrut, nisujahu ja kuiva pärmi. Umbes 20 minutiga on leivad valmis. Suurepärane võimalus hommikusöögiks!
30. Vihmakook: suurepärane võimalus praadimise vältimiseks, kuna need lennukiküpsiste küpsised on sama maitsvad. Teil on vaja ainult muna, piima, suhkrut, margariini, nisujahu ja küpsetuspulbrit.
31. Kruusikook: sobib ideaalselt maitsvaks ja praktiliseks pärastlõunaseks suupisteks, kuna retsept on lihtne ja räpane väike roog. Põhimõtteliselt vajate muna, piima, suhkrut, jahu ja pärmi.
32. Šokolaadikook: väga lihtne retsept, mis sobib ideaalselt siis, kui soovite magusat süüa, kuid ei soovi köögis palju aega raisata. Kas kasutate ainult šokolaadipulbrit, keedetud vett, suhkrut, mune, vaniljeessentsi, nisujahu ja pärmi? See tähendab, et lihtsalt lihtsad koostisosad!
33. Kreemjas maisijahukook: saab kiiresti valmis ja võtab vähe koostisosi. Te vajate piima, maisijahu, muna, soola, riivitud kookospähklit, pärmi, riivitud Parmesani juustu, jahu, võid või margariini ja suhkrut.
34Kondenspiima puding: seda traditsioonilist magustoitu saab valmistada ka lennukiköögis! Ja eeliseks on see, et see saab palju kiiremini valmis. Puding on väga kuldne ja maitse muidugi ei vaja kommentaari!
35. Prantsuse röstsai: ideaalne retsept pühade jaoks! Puistamiseks vajate vanemat leiba, külma piima, kondenspiima, mune, šokolaadipulbrit, kaneelipulbrit, suhkrut ja kaneeli.
36. Chocolate Churros: imeline retsept, suurepärane valik nii lastele kui täiskasvanutele. Puistamiseks kasutage vett, suhkrut, soola, õli, jahu, šokolaadipulbrit ja suhkruga segatud kaneelipulbrit. Täidis on dulce de leche.
Nüüd teate, et õhukuivatid võivad olla teie igapäevaelus heaks liitlaseks? Paljud toidud, sealhulgas, saavad selle kasutamisel tervislikuma versiooni, ja mis kõige parem: maitset kaotamata!
How To Season A Cast Iron Grill Pan Before Use. (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
