Kaalulangus koos tervisega: tundub lihtne kontseptsioon, kuid see on üks suurimaid raskusi neile, kes vajavad või soovivad kaalust alla võtta. Iga päev tuleb ette lugematu arv dieete, lubades selle vaevava ülesande täita, kuid toitumisspetsialistid hoolitsevad selle eest, et kuna iga keha erineb muust, on õige järgida spetsiaalselt teie jaoks välja töötatud toitumiskava.
Kui dietoloogi vaatamise aeg on lühike või raha pole piisavalt, on ka muid odavamaid võimalusi, mis küll ei asenda professionaalset nõustamist, kuid aitavad teil kaalulangus. Näiteks raamatud on hea valik, sest need võivad anda teile häid juhiseid sobivate toitumisharjumuste ja kaalukaotuse harjutuste koostamisel.
1? Kas ma saan sind kaalust alla võtta?
Kui olete üks, kes arvab, et kõik läheb ideaalse keha nimel, on see raamat ideaalne. Autor Paul McKenna soovitab toitumise ja kehaga seotud hoiakute ja mõtete välja töötamiseks peamiselt praktikapõhise ravi. McKenna on hüpnotisöör ja kasutab seetõttu enesehinnangu ja söömisharjumuste ümberprogrammeerimiseks visualiseerimis- ja lõõgastusharjutusi. See ettepanek aitab mitte ainult kaotada kaalu, vaid ka võtta kontrolli oma elu erinevate valdkondade üle. Raamatus on ka mõned ergutavad teated.
2? ? 5 olulist punkti kaalust alla võtta?
Toitumisspetsialisti ja koka Maria Cecilia Corsi kirjutatud raamatus on mitmeid nippe, kuidas kaalust alla võtta, ilma et peaksite tervist unarusse jätma. Kuna autor on ka hea toiduvalmistamise meister, siis juhised? 5 olulist punkti kaalust alla võtmiseks? Nad ei ohverda teatud võlude maitsmise rõõmu. Suurepärane neile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma valusate ohverdusteta.
3? Kas ma ei saa kaalust alla võtta?
Uskuge või mitte, seda dieeti on juba järginud üle 30 miljoni inimese kogu maailmas. Selgub, et dr Pierre Dukani väljapakutud dieeti võtsid vastu paljud olulised inimesed, sealhulgas Cambridge'i hertsoginna Kate Middleton. Tuues nälga kaotades neli peamist sammu, võtab dr Dukan oma enam kui 35-aastase toitumiskogemuse kasutusele täiusliku keha saavutamiseks.
4? ? Tervislik toitumine päevast päeva?
Ian Marber, üks Ühendkuningriigi juhtivaid toitumisspetsialiste, toob sisse tervisliku igapäevase toitumise? toitumisjuhiste ja selgituste kombinatsioon, kuidas toidu tarbimine mõjutab inimese ainevahetust. Marber on pühendunud toitumisharidusele, et aidata lugejatel kaotada kaalu, säilitades samal ajal tervisliku keha. Meetod on üsna paindlik ja seda saab rakendada erinevates igapäevastes olukordades, nagu autor ise selle selgeks teeb. Kas töö lisakasu on saja lihtsa ja hõlpsasti valmistatava retsepti abil, mis valmivad kiiresti? nii et lugeja saaks Marberi tehnikaid tegelikult rakendada ka oma igapäevases rutiinis.
Pidage meeles: tervise kaotamine või kehakaalu suurendamine sõltub põhimõtteliselt iga keha konkreetsest hoolitsusest. Professionaali ülesanne on välja selgitada, kus teil puudu on ja mida teha, et tervislikult kaalust alla võtta. Ehkki raamatud ja muud tehnikad võivad selles protsessis abiks olla, on toitumisspetsialisti arvamus väga oluline.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2 (Aprill 2024)
- Ilu, kaalulangus
- 1,230
