Kas teil on pideva väsimuse tunne? Justkui millestki sõltumatu, oli see alati kulunud, hilja magades? Kas teie igapäevaelu enam ei anna? Selle üheks põhjuseks võib olla väsimus.
Tavaline, eriti tänapäeva eriti kirglike tavade taustal, võib väsimus põhjustada tõsist kahju teie igapäevaelule ja segada teie karjääri. Aga kuidas sa tead, kas see sind häirib?
Ja kui jah, siis kuidas seda lahendada? Kui te isegi ei tea, mis on väsimus, on aeg õppida välja selgitama, kas see võib teid mõjutada ja kuidas ravida teie juhtumit psühholoog Sirlene Ferreira juures.
Mis on füüsiline väsimus?
Esiteks on oluline teada, mis väsimuse põhjustab. Ekspert täpsustab: "rasv on otseselt seotud puhkamise ja tööülesannete liigsusega".
Selle peamine erinevus vaimse väsimuse suhtes on see, et endine taastatakse Sirlene sõnul puhkamise kaudu. Kas vaimne väsimus nõuab rohkem kui ööd magada? Nii on kehas tunda, kui ta on füüsiliselt väsinud, st kui on ülemäärane füüsiline aktiivsus ja ei anna korralikult puhata, on võimalik füüsiline väsimus.
Loe ka: 13 levinud harjumust, mis tunduvad kahjutud, kuid võivad teile kahjustada
Selle sümptomid on:
- füüsiline väsimus;
- keha valud;
- südame kiirendus;
- demotivatsioon;
- vähenenud libiido.
Mis on vaimne väsimus?
Vaimne väsimus seevastu on selline, milles keha võib isegi lõdvestuda, kuid liigsest intellektuaalsest tegevusest tuleneb kurnatus. Peamised põhjused on psühholoogi sõnul järgmised:
- liigsed tegevused;
- puhkuse puudumine;
- emotsionaalne surve;
- kiindumuse puudumine;
- tunnustuse puudumine;
- vaba aja puudumine;
- kontrolli puudumine omaenda piiride üle.
Kuna selle võivad käivitada muud tegurid kui puhkamise ja kehalise aktiivsuse puudumine, on vaimse väsimuse tegeliku põhjuse väljaselgitamiseks oluline pöörata tähelepanu oma rutiinile, kui märkate märke, et meel on kulunud.
Sirlene loetleb selle probleemi peamised sümptomid:
- unetus;
- kurbus;
- libiido puudumine;
- seedeprobleemid;
- migreen, teiste haiguste hulgas.
Stressi ja stressi erinevus
Spetsialisti sõnul on stressi ja stressi peamine erinevus seotud probleemide ja sümptomitega. See tähendab, et pidev stress võib tegelikult olla suurepärane märk sellest, et kannatate väsimuse käes.
Loe ka: 15 lihtsat nõuannet stressi vältimiseks igapäevaelus
Kui teil on stressirohkeid päevi ja teil on mõni muu sümptom, on oluline probleemi diagnoosimiseks pöörduda arsti poole ja konsulteerida psühholoogi ja / või psühhiaatriga.
Kuidas ravida väsimust?
Selle seisundi õige ravimata jätmine võib probleemi süvendada ja see võib isegi põhjustada depressiooni ja üldist ärevust. Need kaks haigust on rasked ja võivad tõsiselt kahjustada nende inimeste elu ja rutiini, kes seda probleemi kogevad.
Psühholoogi sõnul on oluline otsida abi psühhoteraapiast, mis aitab leida rutiinist tulenevaid raskusi, mis selle seisundini viivad. Mõnel juhul, kui seisund on raskem, on vaja kasutada ravimeid, mis aitavad olukorrast mööda pääseda.
Kuidas ma võin rasva vastu võidelda?
Üks põhjusi, miks see juhtub, on seotud raskustega igapäevase tegevuse kulumisega. Seetõttu on ülesöömise vältimiseks Sirlene sõnul oluline omada kontrolli oma elu üle.
Lisaks toob ta väsimuse vastu võitlemise viisidena välja:
Loe ka: 25 asja, mida peate enda jaoks tegema hakkama
- ametialaselt, tea oma piiri;
- pidage head dieeti;
- harjutada füüsilisi tegevusi;
- naudi jõudeolekut;
- naudi vaba aega pere ja sõprade seltsis;
- paluge psühholoogi abi nende raskuste tähtsuse järjekorda seadmisel.
Test: kas teil on väsimus?
Kuid kuidas teada, kas teil on võimalus rasvaga koos olla, et saaksite otsida õiget abi? See on lihtne! Pange selle riski proovile. Vastake ausalt järgmistele küsimustele:
Kui testid olid positiivsed, on oluline, et selle läbimiseks otsitaks professionaalset abi. Kalts on ravitav ja te võite sellest end paremini, paremini ja vähem väsinult tunda. Palju parem, kas pole?
Kas leidsite teavet raftingute kohta huvitavalt? Seejärel jagage seda teksti oma sotsiaalvõrgustikes ja viige teadmised oma sõpradeni!
J. Krishnamurti - San Diego 1970 - Public Talk 4 - What is meditation? (Mai 2024)
- Ennetamine ja ravi
- 1,230
