Kas toitumine on tasakaalustamata, sööge sundimatult ja sööge sageli nn? Kiirtoitu? kas saab teha kompromisse? ja palju? tervis ja elukvaliteet. Kui täiskasvanutes on selline suhtumine täiesti murettekitav, tuleks laste tähelepanu kahekordistada, kuna nad on alles kujunemisjärgus.
Rasvumine on mitmefaktoriline, kuid me teame, et keskkonnal on selles protsessis suur kaal. Sellepärast on statiiv: tervislik toitumine, tasakaalustatud füüsiline ja emotsionaalne treening on vajalikud rasvumise ennetamiseks? Selgitab rasvumise ja söömishäiretele spetsialiseerunud psühholoog Luciana Kotaka.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on maailmas umbes 17,6 miljonit alla viieaastast rasvunud last. Seetõttu on tõhusad ennetusviisid õige toitumise pärast muretsemine ja väikeste juhendamine mingisuguse füüsilise aktiivsuse saamiseks. Lisaks kvaliteetsele toidule on hädavajalik soodustada muu hulgas ka vabaõhutegevust, näiteks hüppenöör, jalgrattasõit, jalgpall, tennis. Pidage meeles, et lapsed peaksid tegema tegevusi, mis neile meeldivad, mitte kasutama toitu kompensatsioonina?, Hoiatab psühholoog.
Meeskonnatöö!
Vanemate jaoks pole mõttekas tegevuste eest tasu nõuda, kui nad seda ka ei tee. Laps on perekonna peegeldus, nii et hea eeskuju näitamine on ülioluline. Oluline on rõhutada, et vanemad on lapse elus peamised eeskujud. Nad peaksid ka füüsilisi tegevusi tegema, lõppude lõpuks peavad pisikesed nägema, et ka nende vanemad hoolitseksid enda eest ega käituks vastupidiselt nõutule? ”Osutab Luciana.
Hooldus lapsest saati
Kvaliteetne toit tuleks sisestada isegi imikuna ja seda peaksid järgima kõik pereliikmed. Sageli on ülekaaluline ainult ühel pereliikmel ja range dieedi järgimist on vaja nõuda ainult ülekaaluliselt lapselt. Kas on oluline, et kõigil perekonnal oleksid ühesugused tervislikud harjumused? ”Ütleb psühholoog.
Meditsiiniline järelkontroll
Keha jaoks vajaliku toitainerikka menüü jaoks on kriitilise tähtsusega asjatundja nõustamine. "Lastel ei ole ideaaliks piirang, vaid mõne kahjuliku toidu, näiteks kiirtoidu vähendamine," ütleb Luciana.
Lastel pole ideaal mitte piirang, vaid mõne kahjuliku toidu, näiteks kiirtoidu vähendamine.
Mu poeg on lihav ja kiusatud: mida teha?
• Perekond peaks minema kooli hoolekogusse ja teatama toimuvast ning rääkima lapsega palju sellest, kuidas nad end tunnevad, kuidas nad peaksid oma sõpradele reageerima. Rasvumine jätab valdava enamuse laste jaoks jäljed, kuna see tekitab koolisõpradel halbu kommentaare ?, kommenteerib psühholoog.
Kuidas ja millal abi otsida?
Kui laps kannatab mingisuguste eelarvamuste all, on hädavajalik pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, sest emotsionaalne võib kergesti raputada. Psühholoog saab koos lapsega välja selgitada põhjused, mis viivad nad ülesöömisele ja abistamisele, et seda suhtumist saaks muuta. Oluline on näidata neile, et toit on keha ja mitte hinge toitmisel põhiline ?, kommenteerib Luciana.
Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Mai 2024)
- Lapsed ja noorukid
- 1,230
