6 põhjust teleri väljalülitamiseks kohe

Pärast väsitavat tööpäeva koju koju jõudmine, diivanil lamamine ja mõne televiisori vaatamine on hea, aitab see meelt hajutada ja lõõgastuda. Kuid ekraanile liiga palju aega kulutades võib see kahjustada tervist, suhteid ja isegi seksuaalelu. Nii et kui olete üks neist televiisorist, on aeg oma harjumused ümber mõelda ja neid muuta.

Värsked uuringud on näidanud, et liiga suure televiisori vaatamine võib suurendada südamehaiguste, diabeedi riski, suurendada rasvumist ja põhjustada viljakusprobleeme. Kõik sellepärast, et see on istuv tegevus, mille käigus inimesed veedavad tunde samas asendis seistes, ilma igasuguse liikumiseta. Ja kuna see on nii atraktiivne, on tavaline, et vaid mõni minut televiisori vaatamiseks istumine pikendab tunde isegi ilma, et oleksite seda märganud.

1? Ela kauem

Lisaks mitmesuguste terviseprobleemide tekitamisele võib liiga palju televiisori vaatamine mõjutada ka eeldatavat eluiga. Just seda näitas Ameerika meditsiiniliidu uuring. Andmed viitavad sellele, et iga kolme tunni tagant päevas teleri ees kasvab surmarisk 13%.

2? Suhtke õnnelikumalt

Filmide ja seebiooperite romantilistesse lugudesse liiga palju sekkumine muudab reaalsed suhted vähem õnnelikuks, kuna tendents on võrrelda päriselu ilukirjandusega, kus kõik töötab alati välja.

3? Pange lapsed paremini sööma

Teleri ees söövad lapsed söövad tavaliselt halvemini, kuna söövad suurema tõenäosusega ebatervislikke toite, näiteks kommi ja soodat. Laste harjumuste parandamiseks on hädavajalik lauas söömine, pakkudes erinevaid puu- ja köögivilju ning muutes selle pereliikmete paremaks kontaktiks.

4? Maga paremini

Mõne arvates aitab teleri sisselülitamine kiiremini magama jääda. Kuid umbes 20 000 täiskasvanu kohta USA-s tehtud uuring näitas, et 50% -l neist oli komme magada teleriga, mis vähendab uneaega.

5? Parandada südame tervist

Kardiovaskulaarsete haiguste oht suureneb teleri ees iga kahe tunni järel 15%. Ka muude probleemide, näiteks diabeedi risk suureneb 25%. Seda tõestas Ameerika meditsiiniliidu uuring.

6? Parandada viljakust

Harvardi ülikooli uuring näitas, et üle 20 tunni nädalas televiisorit vaatavatel meestel võib seemnerakkude arv väheneda kuni 44%. Teisest küljest suurendab vähemalt 15 tundi nädalas treenimine seda määra 73%. Seetõttu on nipp liikuda!

Week 9, continued (Märts 2024)