Loodud Indias enam kui 5000 aastat tagasi, jooga segage füüsilisi ja vaimseid distsipliine. Kuna kehale on palju eeliseid, muutub see tava üha populaarsemaks kuulsate ja anonüümsete seas ning on praegu kohal arvukates spordisaalides kogu Brasiilias. Selle edu on tingitud asjaolust, et sellel on ainulaadne filosoofia ja ainulaadne võimlemine, mis paneb selle harjutajaid tõhusalt oma keha ja vaimu eest hoolitsema.
Selle zenimaailma liige, tervisekeskuse Levitas joogaõpetaja Stefan Buger kiidab spordi kasutamist füüsilise ja vaimse vormisoleku säilitamise viisina. Sama oluline kui keha töötamine, on ka meie aju eest hoolitsemine. Täpselt nii, kas on võimalik kõik korras olla, ”selgitab ta.
Tema sõnul on harjutused aitavad otseselt kaasa elukvaliteedi saavutamisele. Seda seetõttu, et jooga peamine eesmärk on teadvustada praktiseerijat oma kehaga. Töötame selle nimel, et see tarkus ja eelised kanduksid ka igapäevaellu, pakkudes heaolu? ”Ütleb Buger.
Ja keha tänab. Paindlikkus, tugevus ja lihaste toonus on peamised muutused, mis jooga harjutamine toob. Ja lagunedes suureneb vastupidavus valule märkimisväärselt. Lisaks õpetavad harjutused harjutajatele, kuidas korralikult hingata, kasutades kogu kopsu läbilaskevõimet, mis aitab kontrollida verd ja närvisüsteemi, vähendada ärevust ja pakkuda lõõgastus ja kontsentratsioon. Ja need, kes selle tegevuse valivad, alandavad endiselt kolesterooli, vererõhku ja parandavad südame-veresoonkonna vereringet, mis võib viia arterite paksenemise tagasipööramiseni.
Jooga lastakse kõigile, kuna piirangud puuduvad. • Raseduse või terviseprobleemide, näiteks kõrge vererõhu korral tuleks tava kohandada sujuvamaks tööks. Raseduse korral pärast esimest kolme kuud?, Ütleb Buger. Pärast seda perioodi, kui rasedal on arstlik kontroll, on soovitatav seda praktiseerida, kuna see pakub emale liikuvust.
Ja ka eakad saavad sellega tegeleda, kui nad on hea tervise juures. "Kui praktiseerijal on mõne ameti täitmine keeruline, saab õpetaja seda muuta ilma probleemideta või praktika efektiivsuse vähenemiseta või tulemuste muutmiseks," ütleb õpetaja. Oluline on ainult keha ja vaimu töötamine, olenemata vanusest.
Energeetiline Jooga Spartas (Aprill 2024)
- Heaolu
- 1,230
