Teil on isegi plaanis varakult üles tõusta, messile minna, koer jalutama viia ja mantlid pesusse jätta. Kui äratus kustub, saate aga ainult uinakut vajutada ja tagasi magama minna.
Või olete aasta lõpuks jõusaali eest tasunud, et "ennast käima panna", kuid teie voodi on jooksulint nii palju soojem ja mugavam, et te lihtsalt ei hooli investeeritud summast.
Võimalik, et leidsite end ka maja ümber tagurpidi ega leidnud oma võtmeid ega mobiiltelefoni, kui hilinesite majast lahkuda? Selle põhjuseks on asjaolu, et kukutate oma objektid sageli ilmast soovimatusest neid õiges kohas hoida.
Uskuge mind, kui sobitute nendesse olukordadesse, on tegemist väga kuulsa laiskuse juhtumiga. Olgu, ära häbene, sest see juhtub parimate perede puhul.
Probleem on selles, et liigne laiskus häirib inimeste rutiini, kahjustab nende tootlikkust ja isiklikku elu. Kui olete end tuvastanud, tutvuge meie ettevalmistatud näpunäidetega, et laisate inimeste elu lihtsamaks muuta:
Loe ka: 7 põhjust, miks olla püsiv ega loobu kunagi oma eesmärkidest
1. Maga hästi
Kui olete oma olemuselt juba laisk, ei aita väsimus teid sugugi aidata. Nii tagage vähemalt 8-tunnine rahulik öö magamine vaikses, pimedas keskkonnas.
2. Lollitage oma harjutusi harjutades.
Kui jõusaali minek pole mõeldav, proovige oma füüsilise tegevuse jätkamiseks oma meelt lollitada. Näiteks kavandage lihtsalt jalutamise asemel koer jalutama. Muud näpunäited on lifti asemel treppide kasutamine ja jalgsi marsruudi lõpuleviimiseks ühistranspordist punkt varem välja tulla.
3. Magage koos spordisaali riietega
Teie juhtum on erinev: kas teile meeldib käia spordisaalis, kuid probleem on treenimises püsti tõusmine? Nii et lahendus on magada spordisaali riietega! Kui ärkate harjutamiseks valmis, olete juba poolel teel läinud, et motiveerida teid voodist tõusma.
4. Jätke kardinad enne magamaminekut lahti
Veel üks näpunäide neile, kellel on raskusi voodist tõusmisega: magama minnes jätke kardinad lahti. Nii et kui päike teisel hommikul paistab, on kergem tõusta.
5. Kasutage 60 sekundi reeglit
Kas hoida särki kapis, pesta taldrikut, esitada pilet? Need on kõik tegevused, millest laisad inimesed tavaliselt hiljem lahkuvad, kuid ei tee seda enam kunagi. Et teie elu ei muutuks segaseks, kasutage 60-sekundilist reeglit: kas ülesande täitmine võtab vähem kui 60 sekundit? Tehke seda nüüd. Kas see võtab kauem aega? Ok, jäta hilisemaks.
Loe ka: Kuidas alustada treeningrutiini?
6. Pange oma söögid valmis
Pakk küpsiseid margariiniga ei ole õhtusöök, kuigi laisk teile öelda, et see on täiesti vastuvõetav. Tervise ja talje säilitamiseks valige nädalapäev, et valmistada suures koguses sööki ja külmutada portsjonid järgmisteks päevadeks.
7. Lülitage oma telefoni märguanded välja
Kui telefonis olevad märguanded häirivad teid ja raiskate palju aega sotsiaalsete võrgustike pakkumisele, selle asemel, et teha, mida peate tegema, proovige teatised välja lülitada, kui peate keskenduma. Uue sõnumi vaatamine WhatsAppis võib tunduda kiire, kuid see häirib teid töölt või õppimiselt palju kauem, kui soovite.
8. Ümbritsege ennast motiveeritud sõpradega
Teie ümber olevad inimesed mõjutavad teie olemis- ja tegutsemisviisi. Kui inimesed, kellega koos enamus elate, on laisad ja jätavad selle hiljem teile kõigile, on täiesti võimalik, et saate aru, et nii on õige tegutseda. Kui aga teid ümbritsevad motiveeritud, energilised inimesed ja pühendute oma ülesannetele, sunnite end praktiliselt rütmi.
9. Nautige oma puhkehetki
See kõlab vastuoluliselt, kuid kas on tavaline, et laisad inimesed ei saa oma vaba aega nautida? Lõppude lõpuks on nad jätnud oma kohustused täitmata ja tunnevad, et peaksid puhkehetke järelejõudmiseks kasutama.
Oma nädalavahetuse tööle pühendamine või oma lähedastega hetkede vahetamine tegevuste jaoks, mida oleksite pidanud tegema ja mida tegemata oleks, teenib ainult teid pettumuseks. Puhkeaeg tuleks lõõgastumiseks kõrvale jätta.
Loe ka: Kuidas jääda motiveerituks, kui tundub, et kõik su elus läheb valesti
Kiusatusi on palju, me teame, kuid diivanile visatud igapäevaste kohustuste täitmata jätmine viib teie elu vaid edasi, takistades teil eesmärkide saavutamist. Julgust! Kõige raskem on astuda esimene samm.
You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair (Aprill 2024)
- Heaolu
- 1,230
