On neid, kellele ei meeldi tantsida, kas pole? On inimesi, kes ei hooli kellegi teise pilgust ja tantsivad häbenemata, kus iganes nad ka poleks. Kuid on ka neid, kes eelistavad riskida mõne sammuga üksi kodus, peegli ees. Pole tähtis, kuidas soovite? Raputada? keha, ainus soovitus on, et tantsu tõesti olla osa igapäevasest rutiinist. See praktika toob kasu kehale ja vaimule.
Kui teil pole jõusaalis käimist või ei meeldi trenni teha, võite selle teha teha füüsilisi harjutusi koreograafiast lemmiklauluni. Keha tantsimiseks liigutades liigutab inimene pulssi, luustiku lihaseid ja liigeseid ning võib seetõttu kaalust alla võtta.
Hinnanguliselt on tunnis tantsus võimalik veeta keskmiselt 300–400 kaloreid. Ja parim on see, et kõik tantsutüübid neil on see potentsiaal ükskõik, kas see on ballisaal, jazz, ballett, pagoda või nüüdismuusika. Liigutuste intensiivsus võib panna inimese kulutama veelgi rohkem kaloreid. Spetsialiseeritud akadeemias võite leida spetsialiste, kes märgiksid iga õpilase jaoks parima tegevuse.
Lisaks sellele, et kehale tehakse head, on tants ka vaimule kasulik. Tantsimine vabastab endorfiini, mis on kuulus ja tuntud mõnuaine. Pange tähele, et pole ühtegi inimest, kes pole koreograafia harjutamisel rahul ja õnnelik. Nii et see on keha ja vaimu ühendav harjutus?, Selgitab psühholoog Vivian Mendes.
Need, kes seda meeldivat tegevust harrastavad, nõustuvad asjatundjaga. “Tantsu juures paelub mind kõige enam see, kui lihtne on mõistust tühjendada. Mõtleme ainult liikumistele ja muusikale. Ma ei tunne tantsimisel ega krüo ajal mingit stressi ega muud tüütust. Kas tants mõjutab tervist, jaksu, sotsiaalset kohalolekut, vaimu ja füüsilist esteetikat? ”, Ütleb tantsu igavene õpetaja ja tantsu austaja Giovana Grassi Salles.
Tants on ka hinge teraapia. Rütmid, mis meelitavad kõige enam sensuaalsust, võivad tõsta nii naise kui ka meeste enesehinnangut. Lisaks soodustab tegevus inimestevahelist suhtlemist, mis võib vähendada häbelikkust ja veelgi suuremat valmisolekut seista silmitsi igapäevaelu toimingute ja probleemidega. "Tants muudab inimese rutiini palju," järeldab psühholoog Vivian Mendes.
The dancing people are the happy people. (Aprill 2024)
- Heaolu
- 1,230
