Kellel pole olnud seletamatut soovi midagi lihtsalt rämedalt süüa, esimene kivi visata. Kasutatakse meie ärevuse vähendamiseks, meie PMS-i, poiss-sõbra võitluse või töösurve eest hoolitsemiseks toit See on kiire ja ebatervislik lahendus probleemidega tegelemiseks.
Kõigepealt peame mõistma mis on sund ja kuidas see töötab. Tavaliselt ilmneb see siis, kui midagi on valesti (raskused suhetes vanematega, kaotus, lahusolek jne) ja meie sees arveldab tohutu tühjus. Kuna see tühjustunne on nii halb, leiab meie alateadvus viisi oma valu leevendamiseks, olgu see siis toidu, joogi, seksi, poodlemise, ravimite ja muu sellise kaudu.
Probleem on selles, et tühjus püsib ja nõuab üha enam, see tähendab, et inimene muutub sunniviisiliseks, püüdes? see "emotsionaalne auk".
Kuna tegemist on emotsionaalse probleemiga, on ainus lahendus põhjuse leidmine ja sellega tegelemine, mis võib sageli olla väga keeruline ja valus, mis teeb hommikusöögiks šokolaadikarbi söömise nauditavamaks ülesandeks.
Aga miks just toiduvalik? Meie esimene hoolitsemiskogemus on imetamise ajal. Lisaks sellele, et emalik rahuldab meie nälga, on rinnas tunda ka mugavust ja turvatunnet. See tähendab, et sünnist alates õpime seostama toitu soojusega.
Mida teha, et võidelda liigsöömine?
Tavaliselt on kompulnt pisut ärevuses ja soovib kiiret parandamist, on ju ikkagi see "valulik tühjus", mis paneb teda otsima imetoite, ravimeid ja isegi maovähendusoperatsiooni.
Ma ei ole toitumisspetsialist ja ma ei taha sekkuda? teises valdkonnas, kuid me kõik teame, et imesid ei eksisteeri. Isegi maovähendusoperatsioon ilma toitumis- ja psühholoogilise jälgimiseta võib olla katastroof.
Osalesin paar aastat tagasi rasvunud naisel, kes pärast operatsiooni ei suutnud soovitud kehakaalu kaotada, sest kuna tema nälg oli kontrolli all, sõi ta päevas kaks tosinat kondenspiimaga hõõrutud banaani. Moodustunud pastakreem hõlbustas allaneelamist, kuna kõht oli vähenenud ja seda oli raskem süüa.
Lugusid pole palju. Nii et pole mõtet proovida kiireid rasvumise lahendusi ilmaliigsöömise raviKuni tühjus on olemas, on ka sund. Hea näide on inimesed, kes loobuvad suitsetamisest ja võtavad kaalus juurde, see tähendab, et nad vahetavad sigarettide sundi toidu vastu. Ükskõik milline sund (toit, alkohol, mängud jne) väärib tähelepanu ja ravi.
Nii raske kui teie probleem on ja nii valus kui see ka pole näo liigsöömineMiski pole rohkem rahuldust pakkuv kui mineviku haavade eest hoolitsemine ja ravimine, et saaksite edasi liikuda, tühjuseta, kurbuse ja süüta.
Mõelge sellele, valik õnnelikuks on teie enda otsustada.
Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024)
- Dieedid, ennetamine ja ravi
- 1,230
