Vaadake vihmasel hommikul kaante all koomikseid. Söö jäätist, mille peal on kilod ja kilod värvilisi piserdeid. Lõpuks lugege see raamat, mille ostsite ja jätsite riiulile, oodates õiget hetke. Käin filmides ja toppisin popkorniga kõri, vaatan tobedat komöödiat, mis ei võta liiga palju aju. Need kõik on lihtsad tegevused, mis pakuvad neile, kes neid teevad, tohutut rõõmu.
Kuid kui teil pole palju aega ega raha, on mõni neist tegevustest pisut peavalu. Selgub, et oma tähelepanu koondamine lihtsatele asjadele, mis ei nõua vaimset ega rahalist pingutust ega nõua aega, on hea viis elada elu suurema optimismi ja tahtmise abil. Teisisõnu - lihtsad ja vabad asjad elus on suurepärane teraapia ja võivad sind isegi õnnelikumaks inimeseks muuta.
Kuigi see kõlab tänapäeval utoopiliselt, on siin suur tõde: teile meeldivad lõhnad, aga ka armastatud inimeste naeratus ja vanade tuttavate kallistus, keda te pole pikka aega kohanud, on mõned hetkese õnne retseptid, mida naine armastab. inimene peaks hoidma.
See kõik puudutab vähekasutatud praktikat nendel stressi ja tormamise aegadel. See seisneb teie tegevuse peatamises ja mõne sekundi erilise tähelepanu pühendamises headele tunnetele, mis meid keset päeva mõjutavad. ? Vaata neil hetkedel on sellel meie meeleolu üle uskumatult intensiivne võim; Need lühikesed sekundid, mil peatame oma universumi lihtsalt selleks, et nautida midagi tobedat, mis meid õnnelikuks teeb, muudavad väsitava tööpäeva lõpus vahet. See on tehnika, mille abil saate kogu päeva jooksul kohe annuseid rõõmu ja entusiasmi. On ka tegevusi, mis maksavad vähe aega või raha ja mida tuleb ka harida.
Luues õnnehetki
Et tegevust saaks pidada ainulaadseks õnnehetkeks, ei tohi seda liiga sageli korrata. Selle toimimise mõistmiseks kujutlege roogi, mida te tõesti naudite. Kui teil on võimalus seda nautida, on see eriline aeg, sest te ei tee seda iga päev. Kui jah, siis lakkaks roog enam midagi erilist, et saada lihtsalt igapäevaseks harjumuseks.
Enda õnnehetkede loomiseks proovige meelde jätta midagi, mis pakub teile nii palju rõõmu, mida te pole pikka aega teinud. Üks nipp on mõelda mälestustele, mille oleme lapsepõlvest kaasa toonud. Näiteks teie vanaema valmistatud piruka maitse või tunne, et mängite modelleerides savi. Teid hämmastab, kui palju häid mälestusi teil oma mälus on ja proovite siis lihtsalt mõnda neist tavadest oma igapäevaellu tagasi tuua.
Pühendage endale meeldiv ülesanne pakkuda vähemalt kord nädalas endale lõõgastus- ja odavaid rõõme? ja olete lummatud selle harjumuse positiivsetest tulemustest päeva lõpus oma meeleolus. Pidage meeles, et lihtsad asjad elus on tõesti kõige olulisemad.
Vaadake allolevast videost, kuidas väike tegevus võib muuta teie päeva palju rõõmsamaks päevaks.
12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024)
- Ilu, stress
- 1,230
