Punktide toitumine, skaala, mahlad. Täiusliku keha otsimiseks on nii palju võimalusi, et naised läbivad raviskeemid ilma meditsiinilise konsultatsioonita ja lõpetavad tulevikus terviseprobleemidega.
Vähendamine kaloreid ja teatud tüüpi toitude tarbimine on kaalu kontrolli aluseks. Aga lõppude lõpuks aitab selline hoiak omada tõesti sisse kalorite vähendamine?
Funktsionaalse toitumise spetsialisti Bianca Giuliano sõnul vajab iga inimene teatud kalorite väärtusi, mis erinevad inimeselt. "Et teada igapäevaseid kalorivajadusi, mida iga inimene vajab, peame teadma iga inimese vajadust vastavalt nende elustiilile ja mis on väga isiklik," ütleb ta.
Selleks võetakse arvesse igaühe igapäevast rutiini ning ka mõningaid nõudeid, mis täpselt dikteerivad isikliku vajaduse. Arvestage vanust, kehakaalu, pikkust, treeningut, patoloogiat, nt kataboolne haigus, mis kulutab rohkem energiat, või rasvumine, mis kulutab vähem tervikut. haiguse põletikuline protsess?, kommenteerib Bianca.
Kalor on energiakogus, mida keha vajab kõigi igapäevaste toimingute tegemiseks. "Kalor on energiakogus, mis on vajalik 1 kraadi tõstmiseks 1 liitri vee temperatuurini, st see on energia, mida keha vajab, et korralikult funktsioneerida ja hingamise, mõtlemise jms protsessi teostada," selgitab Bianca.
Seetõttu tuleks iga dieedi puhul arvestada tõsidusega ja vajadusega pöörduda arsti poole, kuna seda on vaja arvestada päevane kalorivajadusja ka seda, milliseid toite peaksite oma tervise ja keha toimimise tagamiseks tarbima.
Toitumisspetsialist hoiatab, et lisaks kehale vajalikule kalorsusele pole ka mingit tarbimist vajavat toitu, mis ei paku tuge ega elukvaliteeti. "Kalorsus on meie jaoks oluline, et saaksime oma igapäevaseid rutiine distsiplinaarselt teha, kuid tähelepanuväärne on see, et iga toit peab lisaks kalorikogusele sisaldama ka organismi tervislikuks toimimiseks olulisi toitaineid," ütleb ta.
Samuti tuleks täielikult süüdistada liiga palju praetud toitude tarbimist, kuna need on väga kalorilised ja muutuvad kehas rasvaks. Füüsilise passiivsusega seotud kehakaalutõus
Eksperdid soovitavad harjutada teatud tüüpi treeninguid, mis aitavad kehal funktsioneerida ja põletada lokaliseeritud rasva. Lisaks tasakaalustatud toitumisele ja meditsiinilisele jälgimisele, mille tulemuseks on tervislik keha ja suurepärane elukvaliteet.
Elu peale dieeti | Kas kõik läks plaanipäraselt? | RASV PÕLEB Ep.13 (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
