Mahlad, mis sobivad juustele

Mõned inimesed arvavad, et tervislik toitumine tähendab väikeste portsjonite puu- ja köögiviljade söömist. Kuid lisaks halva söömisele ei pruugi see suhtumine jõuda soovitud eesmärgini ja isegi mitte varustada inimkeha jaoks vajalikke toitaineid.

Selle põhjuseks on asjaolu, et keha vajab täiuslikuks tugevdamiseks ja toimimiseks kiudaineid, valke ja ka vitamiine. Seetõttu tähendab kõigi oluliste komponentidega tasakaalustatud toitumine pikka ja tervislikku elu.

Siiski on võimalik lisada mõnda tüüpi köögiviljadega segatud puuviljamahlu, et lisada oma dieedile rohkem tervist, aga ka abi haiguste ravimisel ja ennetamisel. Nende vitamiinide tarbimine taastab kuded, tagades juuste, naha ja isegi täiusliku päevituse.

Kas soovite teada, miks? Toitumisspetsialist Paula de Cássia näitab ja annab näpunäiteid mahlad, mis sobivad juustele. Tema sõnul on vaja ära kasutada Brasiilia puuviljade mitmekesisus ja luua tõhusad vedelikud. "Nende toitainete segu rikastab ja on kõigi tervisele väga kasulik," ütleb ta.

Nagu nahk, vajavad ka juuksed läikiva ja tervena kasvatamiseks vitamiine. "A-vitamiin aitab vähendada juuste rasu tootmist, mis vähendab järelikult juuste rasvasust ja hoiab ära vananemise," selgitab Paula de Cassia.

Juuste tugevamaks muutmiseks soovitatakse vitamiine B6. • Meloni, avokaado, banaani ja apelsini mahlad sobivad ideaalselt tugeva juuste kasvu jaoks. B6-vitamiin toimib kondenseerides keratiini, mis on juuste väljalangemist takistav valk?, Kommenteerib toitumisspetsialist.

Vitamiinide segu

Köögiviljade segamine mahlade valmistamisel on samuti hädavajalik. • Tähtis on ka ürtide ja köögiviljade segamine, näiteks idud. Need sisaldavad vitamiine B6 ja pakuvad koos tsitrusviljadega maitsvat maitset?, Ütleb Paula.

Teiseks võimaluseks on segada atseroolid, apelsinid, rasvata jogurt ja mesi. "C-vitamiiniga puuviljad väldivad külmetushaigusi ja on ette nähtud ka juuksehoolduseks", õpetab Paula de Cassia.

Pärast vitamiini või isegi lihtsama ja vähem kontsentreeritud mahla valmistamist ei tohi vedelikku kurnata, vastasel juhul võivad esinevad ained puududa. "Proovige retsepti ilma sundimiseta võtta, on soovitud efekti tagamiseks ülioluline," ütleb Paula.

Toitumisspetsialisti sõnul ei tohiks patsient võtta ühe päeva jooksul mitu vitamiini. • Igat tüüpi retsepte tuleb võtta erinevatel päevadel, kuna keha vajab erinevaid toitaineid. Ühe liig ja teise puudumine on organismile ka kahjulikud?, Selgitab.

Ja kui palju vajate, küsige nõu oma arstilt. "Nagu kõik, mida teete, peate oma keha tüübi jaoks õigete soovituste tagamiseks sageli külastama spetsialisti," ütleb toitumisspetsialist.

voici comment utiliser l'oignon et le citron :ils ont beaucoup de bienfaits (Aprill 2024)