Treenimine on terviseprobleem, seega - ka laisk - kohustus. Suur probleem on see, et sellisel viisil mõtlemine ei motiveeri teid lihtsalt jõusaalis käimiseks varakult tõusma, kuna positiivne mõju on näha alles pikas perspektiivis. Sellepärast, kui valitud kehaline tegevus on ka lõbus, saate juba punkte, eks?
Nii on see Kangoo Hüppade puhul, mis on Šveitsis välja töötatud uut tüüpi treeningud spetsiaalsete jalatsitega, mis neelavad kuni 80% liigeste löögist aktiivsuse ajal. Selle põhjuseks on asjaolu, et kinga tallal on vedrud, mistõttu iga liigutus nõuab näiteks vähem põlvede kulumist.
Kuid ärge arvake, et see muudab kohvi latte režiimi. Spordisaali õpetaja ja personaaltreener Michel Campos hoolitseb selle eest, et Kangoo Jumps paneks su särgi hästi higistama. "Praktikud näevad muu hulgas südame-veresoonkonna süsteemi parandamist, vigastuste minimeerimist, üldise vastupidavuse treenimise stimuleerimise suurendamist, tasakaalu ja kehahoia parandamist," selgitab ta.
Kui palju kaloreid Kangoo Jumps treening põletab?
Kangoo Hüppe isiklik treener Paola Machado selgitab, et 45-minutises klassis võivad kalorikulu ulatuda 800 kcal-ni. "Lisaks kõrge kalorsusega põletamisele määratleb Kangoo kõhu, tuharad ja jalad ning võitleb ka tselluliidiga," lisab ta.
Ekspert selgitab, et klassis on erinevat tüüpi tegevusi, näiteks hüppamine, hüppamine, jooksmine ja koreograafia, individuaalne või grupiline tegevus. Veel üks uudsus on see, et mullatüüpi ei piirata, võimaldades harjutajal teha ka välitingimustes tegevusi. Siin on mõned pildid, mis näitavad Kangoo hüppeid:
Fanging Kangooga: mis toimub tavalise paindena, selle erinevusega, et inimene toetub ebastabiilsele pinnale (vedrule), mis sunnib veelgi kõhu kokkutõmbeid tegema.
Tagurpidikäik: Selga jooksmine on alternatiivne jooksuvorm, mis aitab teil tasakaalust välja tulla ja millel on teie kehale mitmeid eeliseid. Aitab motoorsetes koordinatsioonides, sobib suurepäraselt kehahoiaga, parandab perifeerset nägemist (nägemise ja kuulmise ühildamine) ning aitab kaasa lihaste tugevnemisele.
Hopserlauf: See on jooksu ajal põlvede tõus, vaheldumisi käte ja jalgade liikumine. Tulemuseks on tugevdatud alajäsemed ja suurenenud jalgade tõukejõud.
Tuharad: Traditsioonilised harjutused saavad spetsiaalse versiooni Kangoo hüpetega.
Puusaliigese abs: Traditsioonilised harjutused saavad spetsiaalse versiooni Kangoo hüpetega.
Veel üks plusspunkt on see, et Kangoo Jumpsil pole vanusepiiranguid ning seda saavad ka lapsed ja pensionärid harjutada, just ekspertide sõnul vähese mõju tõttu liigestele. Ravimit ei soovitata kasutada ainult rasedatel ega labürintiidiga patsientidel. Ja muidugi, kas meditsiiniliste piirangute korral on alati hea kõigepealt pöörduda spetsialisti poole ?, mõtiskleb Paola.
Vedruga koormatud kingadega treenimine võib alguses tunduda pisut ebamugav, kuid Micheli sõnul muutub tegevus pärast esialgset tasakaalustamatusega kohanemist väga hõlpsalt teostatavaks ja lõbusaks.
Huviliste jaoks on praegu ainult üks Kangoo Hüppade füüsiline pood, mis asub Balneário Camboriú, Santa Catarinas. Seal saavad kliendid jalatseid osta või rentida ning randades klassides ja jooksugruppides osaleda. Hea uudis on see, et saate ka Internetis sisseoste teha erinevatel veebisaitidel, mida pakutakse kogu Brasiilias.
Vaadake videot Kangoo Hüppade klassiga ja saate aru, kuidas see töötab:
Mis lahti? Kas saate sellega silmitsi seista?
KANGOO DANCE with Becky - FREAK (Mai 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
