Praegu räägitakse palju L-karnitiini kohta. Seda seostatakse sageli kaalukaotuse ja triglütseriidide sisalduse vähenemisega. Kuid vähesed inimesed tõesti teavad, mis on karnitiin, kellele see on näidustatud, millist kasu see võib tuua jne.
Funktsionaalne toitumisspetsialist Helouse Odebrecht selgitab, et L-karnitiin on hästi tuntud aminohapete derivaat, mille biokeemiline toime suurendab pika ahelaga rasvhapete läbimist mitokondritesse, hõlbustades nende oksüdeerumist ja genereerides energiat. "See suurendab ka triglütseriidide kasutamist suurema energia saamiseks ja düslipideemia (vererasvade, näiteks kolesterooli ja triglütseriidide muutused) kontrolli all hoidmiseks," ütleb ta.
Lühidalt: L-karnitiin on osutunud tõhusaks põletuse soodustamiseks. rasva sisaldus veres (triglütseriidid), genereerib selle kaudu energiat ja kontrollib seeläbi vere taset?, lisab toitumisspetsialist.
Karnitiin toodetakse kehas looduslikult, kuid mitte suurtes kogustes. Seetõttu võib selle kasuliku potentsiaali suurendamiseks soovitada täiendamist ainega.
Suurim karnitiini allikas on dieet. L-karnitiin on tuntud ka kui Bt-vitamiin, kuid see pole täpselt vitamiin. Meie kehas on peamiselt lihaseid, eriti südant ?, tõstab esile funktsionaalne toitumisspetsialist Helouse Odebrecht.
L-karnitiini eelised
Funktsionaalne toitumisspetsialist Helouse selgitab, et energia metabolismi potentsiaali tõttu, kus see võib viia vererasva oksüdeerumiseni mitokondrites, on L-karnitiin lisand, mida kasutatakse:
- Alzheimeri tõve ravi,
- kaalulangus,
- triglütseriidide sisalduse vähendamine muude eeliste hulgas.
L-karnitiini näidustused
Toitumisspetsialist Helouse juhib tähelepanu, et uuringud pole veel 100% lõplikud. Mõni ei näita oma tõhusust konkreetse elanikkonna osa suhtes ja teised seda ei tee. Kuid üldiselt on mõned L-karnitiini kliinilised rakendused:
- Südamelihaste rakkude energiatootmisel, soovitatav südamehaiguste korral;
- Antioksüdandina oma potentsiaali osas parandada vererasvade kasutamist energia tootmiseks;
- Hüpertensiooniga patsientide jaoks sobib L-karnitiini lisamine suurepäraselt liikuvate lihaste töövõime saavutamiseks, leevendades sümptomeid;
- Dialüüsi saavatel patsientidel põhjustab karnitiini eliminatsioon (umbes 80%) lihaste ammendumist, kasutades lihaste karnitiini, et kõrvaldada see, mis on elimineeritud. Sellisel juhul säilitab karnitiini lisamine energiavõimet ja lihaste hüpertroofiat, vähendab lihaste väsimust, keskväsimust ja suurendab heaolutunnet, suurendades nende patsientide elukvaliteeti;
- Diabeedihaigetel näitab see närviprobleemide kaitsvat toimet, stimuleerides närvikiudude regeneratsiooni.
- Samuti aitab see koos teiste orgaaniliste hapetega võõrutusprotsessi.
"Nii tõstame esile selle tegevuse nii tervetele inimestele kui ka inimestele, kellel on südamehaigused, diabeetiline neuropaatia, neuroniprobleemid, suurepärane antioksüdant ja maksa toetav võõrutusprotsess," ütleb funktsionaalne toitumisspetsialist Helouse.
L-karnitiin x kaalulangus
Kuid kas L-karnitiin on kasulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta? Toitumisspetsialisti Helouse Odebrechti sõnul on see üks uuringusuundadest, mis on kasulik paljudes olukordades.
Kaalukaotuse protsess hõlmab aga mitmesuguseid tegureid, biokeemilisi radu, füsioloogilist seisundit, harjumusi jne. Niisiis, ainult L-karnitiinil ilma muude metaboolse tasakaalu strateegiateta pole mingit mõju?
Kust osta L-karnitiini?
Allolevas galeriis leiate näiteid kohtadest, kus leiate L-karnitiini:
Probiootiline L-karnitiin 51,21 R $ eest Nutri Worldis
L-karnitiin Integralmédica hinnaga 66,36 R $ toidulisandite poes
L-karnitiin 4 kütust toidulisandite poes hinnaga 69,21 R $
L-karnitiin Max Titanium toidulisandite poes hinnaga 66,74 R $
L-karnitiin Arnoldi toitumine 118,76 R $ eest toidulisandite poes
Karnitiin universaalne toitumine hinnaga 139,92 R $ So Supplements'is
L-karnitiini raudmees hinnaga 54,45 R $ So Supplements'is
L-karnitiini tulekahju Netshoes hinnaga 29,90 R $
Milline peaks olema igapäevane tarbimine?
Helouse Odebrecht selgitab, et soovitused sõltuvalt objektiivsest ja kliinilisest seisundist soovitavad iga päev täiendada 250–500 mg.
L-karnitiini riskid ja vastunäidustused
Toitumisspetsialist Helouse selgitab, et täiendusena tuleks kohandamiseks, riskide kontrollimiseks ja kasutamisjuhisteks anda toitumis- või meditsiiniline soovitus. "Mis tahes toitainete liigne või ebapiisav annus võib olla tervisele kahjulik," ütleb ta. "Kuid L-karnitiinil pole kirjanduses teatatud konkreetsetest probleemidest," lisab ta.
Professionaal juhib tähelepanu, et vastunäidustuste kohta pole teateid, kuid üleannustamist (üle 2 g) on seostatud iivelduse, oksendamise ja kõhulahtisusega.
Nüüd teate juba L-karnitiini eeliseid, kuid pidage meeles: täiendada tuleks ainult siis, kui teil on toitumis- või meditsiinilist nõu. Lõppude lõpuks võib iga liigne või ebapiisav toitaine tervisele kahjulik olla!
JOKER Lets Kill This Shit OSA 1: Toitumine www.toidulisandid.ee (Aprill 2024)
- Kaalulangus, ennetamine ja ravi
- 1,230
