Sidrun on Brasiilias väga levinud puuvili, mida on muu hulgas saadaval näiteks Tahiti sidrun, roosa sidrun, Galicia sidrun ja Sitsiilia sidrun.
Laialdaselt toiduvalmistamisel roogadele aroomi ja maitse andmiseks on sidrunil meie tervisele väga huvitavad omadused.
Igapäevaselt sidrunivee tarbimisel võib meie organismile olla mitmeid eeliseid, sealhulgas kaalulangus, vananemise vastu võitlemine ning vähi ja südamehaiguste ennetamine.
Valmistamiseks pigista soojas vees (ilma keetmata) lihtsalt poole sidruni mahl. Joo kohe, kui ärkad, tühja kõhuga iga päev. Teage sidrunivee eeliseid:
1. Tugevdab immuunsust
Sidrun on rikas C-vitamiini, fosfori, tiamiini, riboflaviini, räni, kaltsiumi ja raua poolest, mis tugevdavad immuunsussüsteemi.
Lugege ka: 10 vananemisvastast toitu, mille peaksite oma dieeti lisama
Peamiselt C-vitamiini poolt põhjustatud külmetushaiguste ja gripi ennetamist tugevdab saponiinide sisaldus, millel on ka selline toime.
2. Võitlus enneaegse vananemisega
Sidrun on rikas flavonoidide poolest, sama veinis leiduv aine, millel on antioksüdantsusvõime, võideldes rakkude vananemist soodustavate vabade radikaalidega. Lisaks toimivad flavonoidid ka vähktõve ennetamisel.
3. Reguleerib keha pH-taset
Vaatamata sellele, et sidrun on väga happeline puuvili, on see meie kehas leelistava toimega.
Selles puuviljas sisalduvad happed, nii tsitruselised kui ka askorbiinhape, on kergesti metaboliseeritavad, võimaldades sidrunivees leiduvatel mineraalidel verd leelistada.
Selle tulemusel aitab sidrunivesi keha happesust kõrvaldada ja neutraliseerida kusihappe kogunemist liigestes.
Loe ka: Kaerahelbeid juues muutuge lahjemaks ja tervislikumaks
4. Kõrvaldab toksiine
Diureetilise toime tõttu kiirendab sidrun toksiinide eemaldamist kehast, aidates säilitada keha ja eriti kuseteede nõuetekohast toimimist.
Lisaks stimuleerib sidrunhape maksas toimivate ensüümide toimimist ja soodustab võõrutust.
5. jätab hinge värske
Sidrunivesi aitab värsket hinge hoida ning leevendab igemepõletikke ja hambavalu.
Lihtsalt olge ettevaatlik, et te ei puhastaks hambaid kohe pärast sidruni tarbimist, kuna sidrunhape võib söövitada hambaemaili.
6. aitab kaasa kaalulangusele
Olles rikas pektiiniga - kiudainetega, mis annab täiskõhutunde, vähendades söömistundeid - aitab sidrun kaalulangusprotsessis.
Loe ka: 16 põhjust, miks hakata termilist vett kohe kasutama
7. Parandab lümfisüsteemi tööd
Sidrunivesi aitab kaasa lümfisüsteemi korrektsele toimimisele, soodustades kogu kehas ringlevate vedelike hüdratsiooni ja täiendamist.
Selle tulemusel vabanete teiste hulgas dehüdratsiooni märkidest, nagu väsimus, kõhukinnisus, vererõhu muutused ja stress.
8. Aitab tervendada
Sidrunis sisalduv C-vitamiin on haava paranemisprotsessis oluline element ja oluline luu-, side- ja kõhrekoe säilitamiseks.
9. Parandab seedimist
Sidrunimahla koostis on sarnane sülje ja soolhappega, neid leidub meie mao seedemahlades. Seega on see vili võimeline stimuleerima maksa sapi tootmist, aidates seedimist.
Sidrunimineraalid ja vitamiinid aitavad toksiine elimineerida seedesüsteemist. Lõpuks leevendab puuvili gaasi kogunemise tõttu endiselt valu, röhitsemist ja kõhu puhitust.
Loe ka: Tutvuge detox-veega, toetades kaalulangust ja vähendades keha turset
10. Ennetab südamehaigusi
Sidrun on kaaliumi allikas, mineraal, mis aitab säilitada tervislikku vererõhu taset ja millel on rahustav toime, ning seda kasutatakse ka stressi ja depressiooni korral.
Sidruni antioksüdantne toime neutraliseerib ka kolesterooli kogunemist arterite seintes, hoides ära ateroskleroosi arengu.
Sidrun iseenesest ei suuda imesid teha, kuid koos tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsusega on sellel puuviljal meie kehale väga kasulikud omadused. Naudi!
Outlast -#6 - Mölakas!!! (Eesti keeles) (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
