Pole saladus, et teed võivad tervisele palju pakkuda. Näiteks Carqueja on tavaliselt näidustatud seedehäirete ja maksaprobleemide korral; sidrunmeliss, kerge ärevuse ja unetuse korral kui tõeline rahustaja? See on paljude teiste teevalikute hulgas, mis muudavad inimeste elu tõeliselt oluliseks.
Kuid kui tegemist on kaalulangusega, paistab alati silma üks: roheline tee. Kuni viimase ajani peeti seda isegi parimaks võimaluseks neile, kes soovisid kiirendada ainevahetust ja soosida rasvapõletust.
Kuid kuigi ta pole oma mainet veel täielikult kaotanud, on tekkinud uus tee, mida enamik inimesi juba tunnistab kui kaalulanguse peamist liitlast: Matchá.
Aga mis tee see ikkagi on? Milliseid eeliseid see pakub? Kas ta on tegelikult parem kui roheline tee? Tutvuge kõigi vastustega allpool.
Mis on Matchá?
Endokrinoloog, toitumisspetsialist ja Itajubá meditsiinikooli endokrinoloogiaprofessor Camila Secches selgitab, et Matchá on kvaliteetse rohelise tee pulber, mida saadakse Camellia Sinensis nime kandvast taimest.
Loe ka: 10 toitu, mis tagavad hea tervise
"Traditsiooniliselt kasutatakse seda tee valmistamiseks, kuid seda võib lisada ka laaste, mahladele ja muudele retseptidele," lisab endokrinoloog.
Matchá eelised
Kuid miks on Matchá olnud nii edukas? Kas teie pakutavad eelised on tõesti olulised?
Allpool näete selle tarbimise peamisi eeliseid:
1. Termogeenne ja antioksüdant
Camila selgitab, et see on rikas flavonoidide ja kofeiini poolest, mida peetakse termogeenseteks (suurendavad ainevahetust) ja millel on antioksüdantsed omadused (aeglustavad rakkude vananemist).
Loe ka:? Kaotasin 17 kg ilma näljutamata või trenni tegemata?
2. Energiline
Matchá's leitav kofeiin on Camila sõnul ka looduslik energiajook ja seetõttu otsivad seda sisaldavad toidud kehalist aktiivsust harrastavatele inimestele.
3. Lihaste taastumine
Endokrinoloog lisab, et Matchá aminohapete kontsentratsioon on kõrge tänu oma tootmisviisile, mis erineb teistest rohelistest teedest. "Aminohapped on olulised keha lihaste säilitamiseks, seega on see tee tunnustatud kui abistaja taastumisprotsessis pärast lihaste väsimust," selgitab ta.
Kas matchá aitab teil kaalust alla võtta?
Tee võib olla kaalulangetamise dieedil väga kasulik, kuid nagu ka muud teed / tooted, ei tee see imesid. Mida ta teeb, on natuke jõudu teha? kaalulangus, kui inimene sööb korralikult ja tegeleb füüsilise tegevusega.
Loe ka: 10 vitamiini oma seksuaalelu parandamiseks
Seda seetõttu, et taimes leiduvad flavonoidid ja kofeiin kiirendavad ainevahetust. Lisaks võib Matchá olla abiks, andes füüsiliste tegevuste harrastajatele rohkem energiat, ning tegeleb ka lihaste taastumisega.
Kuidas Matchá'i tarbida?
Camila selgitab, et ideaalset ööpäevast annust peaks arst või toitumisspetsialist soovitama vastavalt iga inimese vajadustele ja piirangutele. "Kuid tarbimine ei tohiks ületada 20 g päevas," ütleb ta.
• Lisaks teele kasutamiseks, kuna seda turustatakse pulbrina, võib seda lisada ka kookide, quicsi, mahlade ja raputiste retseptidesse. Kuna seda seostatakse kaalukaotuse ja parema lihaste töövõimega, on see muutunud fitnessi maailmas sensatsiooniks ning Matchá? -Ga on juba mitmeid retseptiideid ?, lisab endokrinoloog.
Matchá x roheline tee
Camila juhib tähelepanu sellele, et mõlemad ekstraheeritakse samast taimest, kuid Matchá ettevalmistamise protsess on erinev, eriti lehtede küpsemise ja kääritamise osas. "Camellia Sinensis põõsad kaetakse mõni nädal enne nende lehtede koristamist, et vältida otsest päikesevalgust," ütleb ta.
Nagu endokrinoloog selgitab, stimuleerib see protseduur klorofülli taseme tõusu, mis jätab lehel tumedama rohelise värvi ja suurendab aminohapete tootmist. "Koristamisel korjatakse ainult parimad võrsed," ütleb ta.
Loe ka: 12 toitu, mida peate sööma iga päev
Pärast koristamist venitatakse lehed kuivaks ja kuivatades purustatakse need kiviveskis väga aeglaselt, kuni need on tolmuks muutunud. Alles pärast seda protsessi kasutatakse neid Matchá valmistamiseks, lisab Camila.
Endokrinoloog juhib tähelepanu, et seda peetakse kvaliteetsemaks teeks kui rohelist teed. "Maitse on rohkem väljendunud ja ka kallim," selgitab ta.
Kas tarbimisel on vastunäidustusi?
Camila selgitab, mis on tee vastunäidustused:
- Kuna see on rikas kofeiiniga, ei soovitata seda kasutada ärevuse, südame rütmihäirete, hüpertensiooni ja magamisraskustega inimestele.
- Rasedad ja imetavad naised peaksid seda kasutama ainult koos arstiga.
- Ideaalis kasutage seda nii palju kui võimalik enne magamaminekut, et mitte kahjustada unekvaliteeti.
"Vastunäidustused on sarnased kohvi ja muude kofeiinirikaste teedega," lisab endokrinoloog.
Kust leida Matchá
Camila juhib tähelepanu sellele, et teed müüakse tervisliku toidu majades ja idaturgudel pulbrina.
Matchá tee (orgaaniline) 227g hinnaga 226,75 R $ Bioveas
Matchá 50 g Sabor Grainsi 25 dollari eest
Matchá Gourmet 30g hinnaga 22,90 R $ Natues
Matcha Super Green 50g hinnaga 47,15 R $ Bioveas
Matcha Detox Grings 7g hinnaga 6,50 dollarit Bioveas
Matchá retseptid
Altpoolt leiate mõned erinevad viisid Matchá tarbimiseks:
1. sobib piimaga
Koostis
- 1/2 tl Matchá
- 50 ml keedetud vett
- 300 ml taimepiima (näiteks soja-, kaera-, mandli- või riisipiim)
- Mesi või agaav magustamiseks
Valmistamine: Lahjendage Matchá pulbrit kuumas vees ja keetke korralikult, kuni see täielikult lahustub. Lisage kuum piim ja segage veel. Siis lihtsalt maiusta maitse järgi.
2. Viinamarjamahl ja Matchá
Koostis
- 50 ml tervet viinamarjamahla
- 1 tl Matchá
- 200 ml vett
- ½ tassi sidrunit
- Rahapaja maitse järgi
Valmistamine: Kombineerige kõik koostisosad ja segage segistis ühtlaseks. Joo külma / jääga.
Nüüd on teil kogu teave tee kohta, mis on sündmuskoha varastanud ja paistis silma rohkem kui traditsiooniline roheline tee. Pidage meeles, et kuigi Matchá kasutamine võib olla kasulik, ei tohiks seda dieedi lisamiseks soovitada üleliigsena.
MATCHA. Emagrece rápido. Só quem nem todo mundo pode tomar. | Dr. Dayan Siebra (Mai 2024)
- Dieet, kaalulangus
- 1,230
