Kes pole kunagi kuulnud kuulsat müüti, et seda ei saa söö mangot ja joo piima just siis, miks see haiget võib põhjustada ja surma viia? Õnneks on see lihtsalt orjusest koosnev lugu, mille eesmärk on panna orjad vähem piima jooma.
Kuid see pole ainus kahtlane usk piimatoodete tarbimisse. Nii et siin näitame, mis on tõsi ja mis on müüt piima osas, kontrollige seda.
Kõige tavalisemad müüdid piima kohta
Arvamus, et lehmapiim võib rinnapiima asendada ei jätka. Rinnapiimas on antikehi, mis on vajalikud beebi jaoks vähemalt kuni 6 kuud, ja arsti asendamisel tuleks neid asendada lehmapiimaga. Vastasel juhul soovitatakse alati rinnapiima.
Mõned inimesed usuvad seda täiskasvanud ei saa piima juua sest see on halb. Kuid see on vaid müüt. Täiskasvanud piim võib põhjustada ebamugavusi, sest täiskasvanuks saades võib piimas sisalduva laktoosi lagundamise eest vastutava ensüümi kaotuse tõttu olla laktoositalumatus.
Sellest hoolimata, kas täiskasvanutel ei soovitata piima joomist loobuda? sest see on kaltsiumirikas toit. Selle asemel peaksid laktoositalumatusega patsiendid asendama tavalise piima laktoosivaba piimaga.
Tõed, mida peaksite piima kohta teadma
On tõsi, et soe piim aitab uinuda. Kas sooja piima joomine aitab melatoniini vabastada? unehormoon. See hormoon aitab aga inimesel ainult uniseks jääda. Une edasiseks stimuleerimiseks on soovitatav sooja piima kombineerida mõne süsivesikuga, näiteks küpsistega.
Öeldakse seda kellel on allergiline nohu, ei saa piima juua. Tegelikult ei põhjusta piim allergilisi rünnakuid, kuid see suurendab lima kogust, mis võib allergilisi rünnakuid halvendada, kuna see raskendab hingamist.
Teine fakt piima kohta on see, et see aitab kaalust alla võtta. UFRJ uuringute kohaselt võib igaüks, kes tarbib kuni 4 klaasi lõssipiima päevas ning seob selle tarbimise tasakaalustatud toitumise ja regulaarse treenimisega, kaotada kaalu ja alakõhu rasva.
Samuti on tõsi, et menopausi ajal peaksid naised suurendama kaltsiumi tarbimist. Selle põhjuseks on asjaolu, et naise praeguses etapis kannatab ta luumassi märkimisväärses languses ja kaltsium tuleb asendada. Mõni naine peab võtma isegi kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid, kuna neil on menopausis tõsine puudus.
Ekspertide sõnul võib lehmapiima ilma probleemideta asendada sojapiimaga, kui seda on rikastatud kaltsiumiga, et säilitada lehmapiimas leiduvad kaltsiumitasemed.
Nüüd, kui teate, mis on selle rikkaliku toidu puhul tõsi ja mis mitte, saate selle eeliseid nautida, tarbides seda õigesti ja mõõdukalt.
You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech! (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
