Mahlad hea seedimise tagamiseks

Sageli lubame nädala pärast regulaarset söömist nädalavahetustel või pühadel end kookide, kondiitritoodete, grillide või vanavanemate, emade või äiade traditsiooniliste feijoadide või pastatoodete järele. Halva seedimise peamised põhjused on siiski teatud kõrgema suhkru-, süsivesiku- ja rasvasisaldusega toidu tarbimine, kuna nende sagedust reguleeritakse sageli, kuid mitte.

Kas tagajärg on maiuspalade kogustega liialdamisele? Loomulikult on raskem seeditavaid toite ebamugavustunne, raske kõht ja ummistunud sooled. Juhtumi lahendamiseks lisaks suhtumise muutmisele? Toidu kuritarvitamise vältimiseks on looduslike mahlade suurepärased võimalused seedeprotsessi hõlbustamiseks.

Naturaalsed mahlad pole ainult ravim mürgitustamiseks, kas tohib ja kas neid peaks sööma koos toiduga? pakutakse ilma liialduseta.

Pole põhjust karta söömise ajal mahla joomist - need on iga roa suurepärased kaaslased, sest vastupidiselt levinud arvamusele on vedelikud kerge seedimisega partnerid, mitte vaenlased.

Naturaalne mahl: täiuslik seedimine

Kas looduslikud mahlad lisaks toiteväärtusele aitavad ka mao seedeensüümide toimimist? vältida "punnis kõht" mõju; ja edendada koos nendega söödavates toitudes sisalduvate heade ainete imendumist.

Spetsiaalsed koostisosad

Kõik puuviljad, köögiviljad ja teraviljad võivad olla looduslike mahlade koostisosad, mis on ette nähtud seedimiseks, kuna nende looduslikes koostistes on alati kiudaineid. Neile, kes otsivad spetsiifilisemaid ja seega tõhusamaid võimalusi, peaksite oma loodusliku mahla koostama mõnedest allpool toodud elementidest:

• Ananass ja papaia: sisaldavad vastavalt ensüüme bromelaini ja papaiini, mis soodustavad kõrge valgusisaldusega toidu seedimist;
• Sidrun: toimib maos ahendavana ja väldib "põletustunne", hoides ära liigse happesuse;
• Banaan: selles on fruktaani, resistentset tärklist, mis aitab soolestiku transiiti reguleerida, sealhulgas aitab kõhulahtisust tagasi pöörata;
• Jogurtid: paljud sisaldavad probiootilisi baktereid, mis soodustavad kokkupuutel soole limaskestaga mikroorganismide paljunemist, mis soodustavad soolefloora tasakaalu ja pärsivad bakterite koloniseerumist maos;
• Mint, rosmariin, sidrunmeliss, kummel, salvei, mustikas, quassia, emajuur, juur, tähtaniis, piparmünt ja psüllium: kas neil on muid komponente, mis on suurepärased antiemeetikumid? edendada liikumishaiguse paranemist; vältida gaaside kogunemist ja stimuleerida seedesüsteemi liikuvust;
• Ingver: aitab mao sekretsioonist ja sellel on loomulik põletikuvastane toime, see aitab seedimist ja võitleb gastriidi, põletuse, valu ja iiveldusega;
• Kapsas: sisaldab aineid, mis aitavad limaskesta tervendavat protsessi, võõrutavad seedetrakti ja rahustavad seedehäirete sümptomeid;
• Kaer, oder, linaseemned ja seesam: neil on lahustumatud kiud, mis toimivad erituvate ainete konsistentsina ja reguleerivad soolestiku läbimist.

Neile, kes kahtlevad naturaalsete mahlade valmistamise ja joomise tervisliku rutiini vastuvõtmise praktilisuses, soovitab toitumisspetsialist Isabella Peixoto: • Pange laiskus kõrvale ja mõelge nutikalt: toitumise eest hoolitsemine säästab teie aega arstide juurde minekust ja rahast. Väikese organisatsiooni abil on võimalik kõike praktilisemaks muuta: koorige puu- ja köögiviljad, eraldage need purkidesse ja hoidke sügavkülmas, et saada ettevalmistamiseks aega, kaotamata toitainete eeliseid keha terve ja ilusate kõverate hoidmiseks.

Isegi nende jaoks, kellel pole seedeprobleeme, on looduslike mahlade vastuvõtmine oluline, et keha oleks toidetud ja tasakaalus. Kaaluge oma dieeti looduslikemate mahlade lisamist.

Artišoki ekstrakt: parim looduslik maksa- ja kogu organismi puhastaja (Mai 2024)