See, et praetud toidud on maitsvad, on vaieldamatu. Nende dieedist väljajätmine muutub mõnikord ohverdavaks. Aga kas sa tead, miks neil halb on? Praetud toitude söömise kahjulikkuse tundmine aitab teil selle kiusatuse menüüst välja lülitada. Siit saate teada, miks peaksite praetud toidu söömise lõpetama:
- Praetamine muudab isegi kvaliteetsete taimeõlidega rasva, mille toiteväärtus on halb. Mitu korda on meil teada ainult kasutatud õli ja mitte aeg, mil see toitu praadib. See tegur on samuti oluline. Kui see on vältimatu, praadige toitu taimeõliga ja kuumutage seda nii kiiresti kui võimalik. Ärge kunagi kasutage praadimisõli uuesti muude toitude jaoks!
- Praadimine soodustab südame-veresoonkonna haigustega seotud transrasvade teket.
- Süda pole ainult see, kui valute maitsvate küpsetiste nautimise pärast. Praadimine võib soodustada väga kantserogeense akroleiini moodustumist.
- Praetud toitudel on põletikulised omadused, mis võib põhjustada kõhu rasva kogunemist ja insuliiniresistentsust. Mis juhtub? Te tunnete end rohkem väsinuna, teil on vähem energiat, muutute vähem viljakaks ja absorbeerite toidust vähem toitaineid.
- Praadimisel leiduvad rasvad võivad liigse tarbimise korral põhjustada vererõhu tõusu ja isegi kasvu vähenemist.
Seetõttu asendage praetud toidud üks kord ja kõik oma menüüs tervislike rasvadega. Kõik need kahjud pole kiusatust väärt, eks?
You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech! (Aprill 2024)
- 1,230
