Naha nõtkumine: saate teada, kuidas nõtmist vältida ja pehmendada

Naha hõrenemine ja toetuse kaotamine nii näol kui kehal? Lühisust võib lühidalt määratleda nahatooni puudumisena.

Dermatoloog ja Brasiilia Dermatoloogia Seltsi vanemliige Juliana Jordão kommenteerib, et paljud naised tuvastavad longuse alguse, kui nad tunnevad oma naha pehmenemist ja märkavad silmalaugude taskute väljanägemist või mandibulaarse kontuuri ja kaela ülemäärast nahka.

5 viisi, kuidas ravida ja pehmendada longus nahka

Altpoolt leiate spetsialistide peamised juhised selle kohta, mida saate teha näo ja keha longuse eest hoolitsemiseks.

1. Kreemid

Vananemisvastase meditsiini ja treeningutega seotud toitumisteaduste erialale spetsialiseerunud dermatoloog Michele Haikal kommenteerib, et olenemata sellest, kus plaat aset leiab, on see seotud dermiga, kus asuvad kollageenikiud ja elastsed kiud, ning võib-olla teha olenevalt juhtumist lihaseid.

Kreemid imenduvad epidermisse, dermisse jõudmiseks tuleb midagi sisse süstida või tuleb seda aidata sissepääsu ukse avava seadmega, näiteks co2-laseriga või isegi mikrotäpiga. Kui kreem pole transdermaalne geel? Kuid sel juhul läheb aine kogu organismi ja seda peab arst määrama vastavalt iga inimese eksamitele, kuna need on tavaliselt transdermaalsed hormoongeelid, seega tuleb need välja kirjutada patsiendi hormoonide testide põhjal ja need toimivad. sest need mõjutavad kogu organismi ning isegi dermi ja lihaseid. Tõepoolest, kui see osa liigub, on meil teiste protseduuridega võrreldes kõige parem efekt, sest see on selle põhjus? ”Ütleb.

Loe ka: 29 nõuannet kõhu kaotamiseks

Nägu ja kael

Juliana jaoks on kreemide kasutamine huvitav. Hüaluroonhappe kreemid hoiavad naha hüdraatunud. Näiteks C-vitamiini ja resveratrooli kreemid toimivad antioksüdantidena, hoides ära vananemisprotsessi. Vaadake mõnda kreemi, mida saab kasutada näo longuse vähendamiseks ja selle vastu võitlemiseks:

Neovadiol GF Night Vichy hinnaga Aromatta 189,90 R $

Loe ka: 8 kortsude tekitamise harjumust

Tagastab CT vananemisvastase niisutava kreemi hinnaga 155,07 R $ Cosmetis

Firma Bel Col pinguldav näokreem hinnaga 159,27 dollarit Empório da Beleza Online'is

Lierac Liftissime geel-kreem kaelale hinnaga $ 99.00 Be & Care'is

Substiane + uv La Roche Posay hinnaga 117,49 R $ Ultrafarmas

Avène Sérénage vananemisvastane kreem hinnaga 152,91 R $ Netfarmas

Sisley Pour Le Cou kaelakreem 880 R $ eest veebikaunitaril

Melitina näokreem hinnaga 59,90 R $ Natues

RoC Pro-Define kreem hinnaga 154,90 R $ Aromatta juures

? Tennsoorainetega kreemid annavad nahale vähem õrna välimuse ja soodustavad tuntud "tuhkatriinuefekti", mis sobivad ideaalselt näiteks pidude pidamiseks. Kas rafermiin, argireliin ja tensiin on kõige tuntumad ?, lisab dermatoloog.

Keha

Esteetilisele dermatoloogiale spetsialiseerunud dermatoloog, Rio de Janeiro föderaalse ülikooli (UFRJ) magistrant ja magistrant kommenteerib, et paikseks kasutamiseks mõeldud toimeained on üldiselt: Dmae, Tensiin, Raffermine. "Pole vahet, kas see on tagumiku või käe või näo jaoks," ütleb ta. Allolevas galeriis on mõned näited anti-longuskreemidest, mida saab kasutada erinevates kehapiirkondades.

Dove Deo Firmador Intense 4,19 R $ eest Panvel

Nivea pinguldav niisutav kreem hinnaga $ 5,74 Americanas

Nutralift Adcos kehakreem hinnaga 269 R $ apteegis

Cicatricure kehakreem hinnaga 36,90 R $ Jacques Janine'is

Bio-Medicini kehageel Americanas 83,90 dollari eest

Dafitil Valmari Slim & Sculpt kreem hinnaga 39,99 dollarit

Bel Col SlimF (keha pinguldav kreem) hinnaga 95,30 R $ Cabelos Online'is

Sesderma Sesnatura rinna- ja keha pinguldav kreem hinnaga 113,03 R $ Cosmetis

Phytobella flaccidity kreem hinnaga 79,95 dollarit Attitude Cosmetics'is

Kuna iga juhtum on ainulaadne, on kõige parem rääkida oma nahaarstiga kreemide kasutamisest, mis on seotud või mitte muude nahahooldusvahenditega.

2. Esteetilised protseduurid

Praegu on näidustatud mitmesugused esteetilised protseduurid, et pehmendada ja ravida longus nahka, aga ka lihaseid, keha erinevates osades ja näol. Allpool räägivad spetsialistid 13 protseduurist, mida nad peavad parimaks:

1. Raadiosagedus: Juliana juhib tähelepanu, et noortele naistele või neile, kes ei soovi invasiivseid protseduure, on raadiosagedus seade, mis toob häid tulemusi.• Need on tavaliselt kahe nädala tagant toimuvad seansid, mida saab teha igas näo või keha piirkonnas ja stimuleerida kollageeni tootmist. Lisaks soodustavad nad ka tuhkatriinu efekti? peoõhtul ?.

See on tehnika, mis tekitab nahaaluses koes soojust, indutseerides uute kollageenikiudude tootmist ja parandades seeläbi naha väljanägemist. Raadiosageduse kõige levinumate näidustuste hulgas on: naha longuse parandamine, kortsude vähendamine jne.

Graziele kommenteerib, et näo ja rindade nõtkumise korral on kudede (naha) nõtkumine ilmsem. "Ravi nagu raadiosagedus on näidanud suurepäraseid tulemusi, kuna need stimuleerivad kollageeni ja elastsete kiudude tootmist, parandades nahatooni," lisab füsioterapeut.

2. Hüaluroonhappe täitmine:Juliana selgitab, et nende patsientide jaoks, kellel on näos harjad ja mahu kadu? väga levinud kaalulanguse korral? dermatoloog soovitab kasutada hüaluroonhappe täiteainet. Mõju on üsna loomulik ja paranemine on märgatav. Samuti on kestus üsna rahuldav.

3. L-polüpiimhappe pealekandmine: Juliana sõnul on patsientide jaoks, kes tunnevad naha pehmenemist ja põskedes kortsude teket, L-polüpiimhappe pealekandmine suurepärane võimalus. See stimuleerib kollageeni ja paksendab nahka uuesti. Kas see sobib ideaalselt sakiliste õhukeste nägude jaoks?

Michele juhib tähelepanu sellele, et polüpiimhappe süstimist kasutatakse laialdaselt näos ja kaelas suurepäraste tulemustega.

4. L-polüpiimhappe traat: Lisaks süstitavale vormile on veel L-polüpiimhappe ahelaid, mida kantakse väikeste nõelte abil pleegitatavate alade toetamiseks. nahk. Võib kanda ainult näole.

Dermatoloog Juliana juhib tähelepanu ka sellele, et näo longusravi osas on viimased L-polüpiimhappe traadi ja mikrofookusega ultraheli seadmed. ? Ahelad teostavad langenud naha veojõudu ja stimuleerivad kuude jooksul kollageeni tootmist.? Ideaalne ka esialgseks longuseks ja õhematele nägudele.

"Näo tugitraadid on avanud selles teemas uue paradigma ja on kahtlemata tänapäeval üks parimaid tehnikaid, mida kasutatakse longus naha ületamiseks," kommenteerib Michele.

5. Mikrofookuse ultraheli: Juliana juhib tähelepanu sellele, et mikrofookusega ultraheli on näo longusravi viimaste hulgas. • Ultraheli on paljudes piirkondades kasutatav ravi, mis annab häid tulemusi kerge kuni mõõduka longuse korral. Puuduseks on valu ja suured kulud?

6. Keemiline koor: Juliana sõnul on veel üks meetod, mida saab kasutada longus naha vastu, keemiline koorimine, mis eemaldab kahjustatud koe, parandades naha tekstuuri.

7. Aussie praegune: Graziele osutab lihaste lõtvumise korral Aussie vooluga lihaste tugevdamiseks füüsilise tegevusega koos lihasmassi suurenemisega ning seda saab rakendada tuharatele, reitele, kätele ja kõhule.

Esteetilise kliiniku Hollywood RJ juhataja Fernanda Carvalhal osutab ka Aussie keti kasutamisele. Hollywoodi esteetikas käsitleme nii keha kui ka näo lõtvumist revolutsioonilise raadiosagedustehnoloogia abil, mis stimuleerib kollageeni ja elastiini tootmist, mis on seotud Aussie vooluga, mis on elektriline stiimul lihaste kokkutõmbumise tekitamiseks, kui rakendatakse, parandades seeläbi kohalikku vereringet, stimuleerides lümfivoolu ja parandades tselluliiti?, ütleb.

8. Vene vool: Graziele andmetel on see näidustatud ka lihaste lõtvumise korral. Seda tuleks kombineerida füüsilise tegevusega lihaste tugevdamiseks ning seda saab kasutada tuharatele, reitele, kätele ja kõhule.

9. Ulthera: Roberta sõnul annab seade plastilise kirurgiaga sarnase näo kohese tõstmise efekti. Ja parim: ei mingeid sisselõikeid, valu ega ebamugavusi. Parandab näokontuuri, pole sissetungiv ja tulemused on nähtavad juba pärast esimest seanssi?, Ütleb.

Dermatoloog Roberta selgitab, et kasutatud tehnoloogiaks on fraktsionaalne ultraheli, mis toimib dermise ja näolihaste kõige sügavamatele kihtidele. Seade tõmbab naha elastsed kiud kokku ja stimuleerib keha kollageeni tootmist, põhjustades püsivat noorendavat toimet. Parem kui teised raadiosageduslikud seadmed, võib see tõmmata lihase lihaseid - õhukest lihaseid, mis ümbritsevad nägu ja kaela. Lisaks sellele tõmbab seade pindmise ja sügava dermise kollageeni ja elastsed kiud kokku. Raadiosagedused tõmbavad kokku ainult dermise kiud, mitte lihase. Ja kas see on see lihas, millega plastikakirurgid tegutsevad? öelda.

Roberta sõnul ei soovitata Ultherat rasedatele ega nahahaigustega inimestele manustamiskohas, seetõttu tuleks seda teha dermatoloogi järelevalve all. Seade on heaks kiitnud FDA (Toidu- ja Ravimiamet) ja Anvisa (Tervise Järelevalve Riiklik Agentuur).

Ultherat saab kasutada näo ja keha lahtuse raviks / leevendamiseks.

10. Termokool: Roberta sõnul toimub selle tegevus raadiosageduse kaudu. Hoolitsuse eeliseks on see, et see eraldab efektiivselt impulsse (kuumalaineid), mis tungivad läbi naha kõige sügavama kihi. Kas ravi stimuleerib kollageenikiudude kokkutõmbumist, mis toetavad nahka ja moodustavad uusi kiude?

Thermacoolit saab kasutada näo, kaela, jalgade, kõhu ja tuharate longuse raviks / pehmendamiseks.

11. Külmutamine: Tuginedes tehnoloogiale, mis ühendab magnetilised impulsid bipolaarse raadiosagedusega, pehmendab seade naha vananemise mõju; ravib lõtvunud keha ja nägu ning aitab Roberta sõnul mõõtude kadumisel.

"Tulemuseks on suurem kollageenikiudude kokkutõmbumine, parandades longus nägu, kaela, käsi, kõhu ja jalgu," ütleb dermatoloog Roberta.

12. CO2 laser: Michele sõnul on see näopiirkonna jaoks üks paremaid ja sobivamaid. "Seda tuleks teha siis, kui dermise stimuleerimiseks ravitakse longust, seega ei ole mõtet seda teha liiga madalal, et ragistada, seda tuleks teha sügavamalt." Tulemusi hinnatakse sageli väga ?, tõstab esile dermatoloog.

13. Massaažid: Graziele'i jaoks on näidustatud ka DMAE-põhise kosmeetika, E-vitamiini ja niisutajate kosmeetilised massaažid, et parandada nahakudede toitumist. "Neid tehnikaid saab rakendada nii näo- kui ka rinnapiirkondadele, aga ka teistele kehapiirkondadele, nagu tuharad, reied, kõht ja käed," ütleb ta.

Dermatoloog Roberta sõnul pole massaažid aga just parim variant konkreetselt longumiseks. Seda seetõttu, et massaažiga ei toimu kollageeni stimuleerimist. See võib olla efektiivne puhitusaspekti, tselluliidi? Parandamiseks, ütleb.

Nagu näete: nii näo kui ka keha longuse ravimiseks / pehmendamiseks on mitmeid supermodernseid ravivõimalusi. Raske on lihtsalt öelda, milline neist on enam-vähem tõhus, kuna igal juhtumil on näidustus, mille saab spetsialist määratleda ainult patsiendi füüsilise läbivaatuse kaudu.

3. Füüsilised harjutused

Tutvuge peamiste kehaliste harjutustega, mis on ette nähtud iga kehaosa longuse raviks:

Relvad

Relvade nõtkumise raviks on füüsiline aktiivsus kriitiline. "Lihaskoe parandamine on longuse parandamiseks hädavajalik," ütleb dermatoloog Juliana.

Ziva Brasiilia sporditreener Felipe Kutianski juhib tähelepanu, et lahja massi suurendamine on parim? Relv? longuse vastu. "Seda tüüpi treeningutel on kaks väga olulist omadust: lihasmassi parandamine ja rasvaprotsendi vähendamine," ütleb ta.

“Kulturismis on meil suured relvade langemise harjutused, näiteks pingipressid ja tõmbed. Neile, kes treenivad kodus või parkides, on meil olemas push-up ja fikseeritud latid ?, tõstab esile treener.

Rinnad

Kutianski juhib tähelepanu sellele, et on olemas harjutusi, mis töötavad otse rindkere piirkonnas, näiteks pingipress, push-upid, ristõied jne. Kuid otse, keskendudes rindadele, ei. Rinnakoe, mis tavaliselt longus kannatab, on pinnapealsem, piirates lihaste tööd?, Selgitab.

Mis juhtub mõnel juhul, on rindade vähenemine keharasva languse tõttu. Hoolikalt tuleb suhtuda „jõusaalimüütidesse“, mis lubavad lokaalseid imesid, “ütleb treeneri treener.

Jalad

Kükid üldiselt, uppumine, silmatorkav, jäik, surnukehad ja jalapress on Kutianski märke. "Uskuge mind, klassikalised harjutused on parimad," ütleb ta.

Kõht

Pidage meeles: treenimine ei tee imet. Ole alati oma dieediga kursis? Kommentaarid Kutianski.

"Kõhupiirkonna jaoks soovitaksin kõigepealt isomeetrilisi plaane, millele järgnevad intensiivsed kaldus dünaamilised harjutused, ülekoormusega või ilma (kg) või lõpetades ülekoormatud rectus abdominis dünaamikaga, isegi langetatud pinkidel," ütleb koolitaja. füüsiline.

Tagumik

Kutianski soovitab sama jalgade tööd: üldised kükid, vajumine, löömine, kangeks muutmine, surutõste ja jalgade vajutamine. "Enamasti kükitavad ja vajuvad, sest neil on suurem gluteaalne aktiveerimine liikumise ajal," ütleb ta.

Tähelepanuväärne on see, et on väga oluline omada personaaltreeneri / treenerite juhendamist ja jälgimist, et õpetada iga harjutuse õiget täitmist ning näidata iga juhtumi jaoks parimad harjutused.

4. Toit

Söömisharjumused on longuse ravimisel / ennetamisel väga olulised. "Palju vee joomine aitab säilitada naha kvaliteeti," ütleb dermatoloog Juliana.

Ka plastikakirurg ja naisnäo spetsialist Marco Cassol rõhutab hüperhüdratsiooni tähtsust (võttes kolm liitrit vett päevas), et ravida / pehmendada longus nahka.

Olulised toidud kollageeni tootmiseks on Juliana sõnul järgmised: C-vitamiinirikkad puu- ja köögiviljad, näiteks apelsin, papaia jt; ja valk, eriti punases lihas. "Suhkrurikkaid toite tuleks vältida, kuna need halvendavad vananemist," selgitab ta.

Cassol tuletab meelde ka piisava valgu tarbimise tähtsust. "Näiteks sööge päevas kaks munavalget," kommenteerib ta. Seega tugevdab see vajadust tugineda võimalusel toitumisnõustaja juhendamisele, kes viib läbi teie vajadustele vastava dieedi.

Linnus Instituudi RJ toitumisspetsialist Andreia Barros toob välja ka muid näiteid toitudest, mis peaksid menüüsse kuuluma. Kas need on rikkad:

• Lüsiin: linnud / kalad
• Glütsiin: hernes, liha
• Prolina: munad, liha, kala
• A-vitamiin: porgand, muna, piim
• C-vitamiin: sidrun, Acerola, Guava
• Mangaan: soja
• Vask: kastanid
• Räni: oder, köögiviljad
• Rasvhapped: külma veega kala ja linaseemneõli.

Cassol soovitab ka kaks korda päevas võtta probiootilise jahuga põletikuvastast mahla. Tasub retsept kirja panna!

Anti Slack mahla retsept

Beat segistis:

• 500ml vett
• 1/2 porgand
• 1 tükk ingverit
• 1 leht kapsast
• ¼ suhkrupeeti
• 4 apelsini koos puruga (lõigake apelsin neljaks ja eemaldage koor ja seemned)
• 1 õun (eemaldage seemned)
• 2 pigistatud sidrunit
• 1 maasikas
• 2 ploomi
• Lõpuks lisage teelusikatäis quinoa, psyllium, amarant, chia või linaseemneid.

Andreia sõnul võib C-vitamiini hüdrolüüsitud kollageenipulbri kasutamine aidata ära hoida / ravida naha nõtkumist.

Dermatoloog Michele jaoks on aminohapete tarbimine tõhusam. “Meil on palju aminohapete toidulisandeid ja need on paremad kui kollageen, sest kollageen on valk, mis laguneb ikkagi aminohapeteks. Kuid see on muidugi parem kui täiendamine, aga kas on ka paremaid täiendusi, ütleb ta.

"Parim on uurida ainevahetust, tellides kõik vitamiinide ja hormoonide testid, ning moduleerida kogu ainevahetust vitamiinide, aminohapete, peptiidide, koensüümide, mineraalide, antioksüdantide ja ka hormoonidega, kui see on selle patsiendi jaoks vajalik. . See muudab selle organismi optimaalseks kogu tervise osas, keha kaitsmisel, degeneratiivsete haiguste ennetamisel ja ka lihaste arendamisel, naha turgoril (elastsusel), hüdratsioonil, elastsete kiudude, kollageenikiudude suurenemisel jne. ?, tõstab esile vananemisvastasele meditsiinile spetsialiseerunud dermatoloog.

Ideaalis pöörduge siis toitumisspetsialisti või arsti poole, kes oskab juhtumit individuaalselt hinnata, pakkudes peamisi toitumisnõuandeid ja vajadusel osutades vajalikke toidulisandeid.

5. Plastiline kirurgia

Plastiikkakirurg Moreira tuletab meelde, et kehaosade longus ei hõlma mitte ainult naha, vaid ka lihaste nõtkumist. • Iga piirkonna jaoks kirurgiline tehnika liigse naha eemaldamiseks. Need, kes kannatasid suure kaalulanguse all? olenemata vanusest? tavaliselt on märge keha tõstmisest. Sel juhul juhtub see, et varem suurema mahuni kohandatud nahk peab kohanema ja? Katma? palju väiksem maht, mis võib anda järelejäämise, ütleb ta.

Ka plastikakirurgi sõnul on selle longuse aste määravaks naha elastsuse kahjustamine. ? Sellele kahjustusele kaasaaitavateks olulisteks teguriteks on lisaks turse astmele, patsiendi vanus, individuaalne kalduvus elastsuse kaotamisele, naha algne elastsus, vaadeldava piirkonna verevarustuse kvaliteet ja tegurid. välised, näiteks päike, suitsetamine, söömisharjumused ja füüsilise tegevuse liik, mida inimene näiteks harjutab?, ütleb.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et peamiste kirurgiliste näidustustena on võimalik longus peatada:

Nägu ja kael

Moreira selgitab, et kui näo kudede nõtkumist ei saa täidiste ja koorimisega lahendada, muutub plastiline kirurgia kõige sobivamaks võimaluseks. "See võib ilmneda erinevates vanuserühmades, kuid tavaliselt alates 40-aastasest," ütleb ta.

Marco Cassol juhib tähelepanu sellele, et plastilise kirurgia näidustused tekivad tavaliselt siis, kui: põse ja põse piirkonnas on vanuse järgi langus; kaelalihas on väga väljendunud; või on kaelas paikne rasv."See välistab patsientide, kelle noored ei ole longunud ega ülekaalulised," ütleb ta.

Relvad

Cassol selgitab, et käe longuse raviks näidustatud plastilist operatsiooni nimetatakse brahioplastikaks või käe dermolipektoomiaks. • Tehakse T-arm (kaenlaalune ja käsivars). See on näidustatud patsientidele, kellel on olnud suur kaalulangus ja kellel on käsivarre venitusarmid ja longus? ", Ütleb.

Rinnad

Dermatoloog Juliana jaoks on rindade longumise kõige mõistlikum ravi operatsioon.

Cassol juhib tähelepanu sellele, et rinnaoperatsioon on mammoplastika (tavaliselt kasutatakse seda rindade vähendamiseks) või mastopeksia (tavaliselt rindade tõstmiseks). "Need on näidustatud patsientidele, kellel on suur kaalulangus, rinnalangus vanuse järgi või rindade langus ja langus pärast imetamist," ütleb ta.

Jalad

Reie dermolipektoomia on Cassoli sõnul soovitatav plastiline operatsioon longus jalgade raviks. Tavaliselt on see näidustatud patsientidele, kellel on palju venitusarme reide piirkonnas. Kas kirurgilises piirkonnas ja reie siseküljel on T-arm?, Selgitab ta.

Kõht

Juliana juhib tähelepanu, et juhtudel, kui longus on raske, eriti rasvunud patsientidel, kes kaotavad palju kaalu, on operatsioon kriitiline.

Cassol selgitab, et abdominoplasty või kõhu dermolipektoomia on näidustatud rectus abdominis lihaste ümberpaigutamiseks (kuus komplekti), kui need raseduse ajal emaka kasvuga tõmbuvad tagasi või kui nende tagajärjel tekivad paljud naba all olevad nahaliibud. Saadud arm sarnaneb keisrilõikega, kuid kolm korda suurem ?.

Tagumik

Cassol selgitab, et tagumiku puhul sõltub operatsiooni näit probleemist. • Kui tagumiku väljaulatuvus on väike, võime gluteusele panna gluteeproteesi või rasvatihendi. Äärmise longuse korral pärast maovähendusoperatsiooni võib olla näidustatud gluteaalne dermolipektoomia? - ütleb plastikakirurg.

Naha longuse peamised põhjused

Pilates Posture Universumi füsioterapeut Graziele Almeida ütleb, et longus on tavaliselt üks esteetilisi muutusi, mida enamik naisi vaevab. Seal on kahte tüüpi longus: kudede longus (naha longus) ja lihaste longus. Esimeses on mõjutatud nahakude, seal on vähenenud kollageenikiudude hulk, alatoitumine ja nahakoe dehüdratsioon. Juba lihaste lõtvuses mõjutab nahaalust lihaskonda ?.

Kuigi lõtv nahk häirib paljusid naisi, tasub seda siiski meeles pidada: see on loodusliku vananemise tagajärg.

Marcelo Moreira, plastiline kirurg, Brasiilia plastilise kirurgia seltsi (SBCP) täisliige ja Ameerika plastilise kirurgia seltsi (ASPS) liige, Föderaalse Riigiserverite Haigla (RJ) plastilise kirurgia residentuuri retseptor ja teenuse arst Rahvusvahelise Vähiinstituudi (INCa-RJ) plastilise kirurgia ja mikrokirurgia selgitab, et alates 25. eluaastast toimub füsioloogiliselt elastsete kiudude, nahaaluse koe ja kollageeni vähenemine, mille tulemuseks on kõigi nahakihtide irdumine .

Juliana juhib tähelepanu, et longuse põhjused on erinevad. Loomulikult väheneb kollageeni tootmine aastatega ja seega toimub naha loomulik hõrenemine. “Lisaks on meil põse luude resorptsioon ja rasva kadumine või nihestus, mis varem toetas põske nahka. Sellega on meil tunne, et nahk "kukub", "sulab", kaotades lõpuks oma tuge, "ütleb ta.

Graziele juhib tähelepanu asjaolule, et raskusjõu mõjutamine, päikesekiirgus, alatoitumine ja nahakoe dehüdratsioon, suitsetamine, kontsertiefekt ja ebaõige toitumine on mõned tegurid, mis soodustavad naha nõtmist. Lihaste lõtvus ilmneb füüsilise passiivsuse, rasvumise ja vananemise tõttu. "On väga tavaline, et kahte tüüpi nõtkumine tundub olevat seotud, andes probleemist mõjutatud kehaosadele veelgi halvema väljanägemise," ütleb füsioterapeut.

Seega võib neid lühidalt välja tuua kui mõningaid tegureid, mis halvenevad? Looduslik vananemis- / longusprotsess:

• Suitsetamine;
• Liigne päikese käes viibimine;
• Kehv toitumine;
• Geneetilised tegurid;
• Kehaliste harjutuste / kehalise aktiivsuse puudumine;
• Kiire kaalulangus /? Concertina efekt ?.

Ehkki naha nõtkumist tuleks vaadelda võimalikult looduslikult, on kohane võtta vastu ka mõned harjumused ja isegi valida ravimeetodid, et nõtmist vältida või pehmendada.

Kuidas vältida naha longust

Kõigi kehapiirkondade ja näo longuse raviks on oluline ka ennetav hooldus. Esimene on liigse päikese käes hoidumise vältimine. Päike soosib vananemist suuresti. Sigaret mitte mingil juhul. Kas suitsetamine vähendab oluliselt kollageeni tootmist?, Ütleb dermatoloog Juliana.

Pidage meeles, et nõtkumisega tuleb rahulikult silmitsi seista, lõppude lõpuks ei ole võimalik noore nahka igavesti säilitada! See on osa loomulikust vananemisprotsessist. Kuid mõned lihtsad näpunäited aitavad vältida ja mitte? Halveneb? see tabel:

1. Loodetakse tervislikule toitumisele, eelistatavalt toitumisspetsialisti järelevalve all, sealhulgas menüüsse funktsionaalsed toidud (mis võivad olla head teie nahale ja üldisele tervisele).
2. Hea proteiini tarbimine.
3. Eriti vältige kõrge suhkrusisaldusega toite.
4. Vältige alkohoolseid jooke.
5. Joo palju vett päevas.
6. Ärge suitsetage ega lõpetage suitsetamist (kui see on kohaldatav).
7. Vältige liigset päikese käes viibimist.
8. Harjutage sageli füüsilisi tegevusi, eriti jõutreeninguid, ja saate parimate harjutuste määramiseks oma ala professionaali abi.
9. Vältige "concertina efekti", hoides oma õigel kaalul. Selle põhjuseks on akordioniefekt? võib soosida nõtkumist: kui rasvub, siis nahk venib; kui te kaotate kaalu, normaliseerub see, kuid kipub muutuma vähem elastseks.

Viimaseks pidage meeles, et enesehinnang on kriitilise tähtsusega! Oma ilu eest hoolitsemisel pole kahju, pigem vastupidi; Kuid naha nõtkumine ei tohiks olla suur probleem, on ju vananemine loomulik protsess, mida kõik läbi elavad, ja seda ei tohiks kunagi probleemiks pidada.

PNL - Naha [Clip Officiel] - Part.1 (Aprill 2024)