A vibreeriv platvorm See on seade, mis edastab mehaanilisi vibratsioone kogu kehale, mille tulemuseks on sellel tehtud füüsiliste harjutuste suurem ärakasutamine. See tehnoloogia põhjustab keha raskusastme suurenemist ja seega stimuleeritakse lihaseid sellele suurenemisele reageerima, mis viib intensiivsema treeninguni.
vibratsiooniplatvormi harjutus See võib tuua arvukalt eeliseid, sealhulgas lõõgastuda, paremat vereringet, kõhnuse ja luumassi suurenemist, suurenenud keha teadlikkust, paremat motoorset koordinatsiooni, suurenenud lihasjõudu.
Kui aga füüsiline aktiivsus vibreerival platvormil Kui seda õigesti ei tehta, võib see osutuda kahjulikumaks kui kasulikuks, kuna tavalise väljaõppe mõju platvormil toimuvale tugevneb ja järelikult kehtib sama ka riskide kohta.
Seda silmas pidades on oluline välja selgitada ja leida väljaõppinud spetsialist, kes järgiks harjutusi, et treeningust maksimaalselt kasu saada, ilma et peaksite riskima ortopeediliste probleemide tõttu kehva positsiooni või ülepingutuse tõttu. Kui vibratsiooniplatvormi harjutused regulaarselt, vähemalt kolm korda nädalas ja koos isikliku treeneriga, võib see isegi kulturismi asendada.
vibreerivad platvormid Need on turul saadaval koduseks kasutamiseks ja spordisaalides professionaalseks kasutamiseks mõeldud mudelites, seetõttu on oluline konsulteerida vastava ala professionaaliga, et valida, milline neist on teie jaoks parim ja millist tüüpi koolitust vajate ja saate teha.
Treening - KOGU KEHA KAVA (Mai 2024)
- Fitness
- 1,230
