poks Seda on alati tuntud kui ainult meeste spordiala, kuid mõnda aega on see võitnud ka naistega. Nüüd panustavad naised tegevusega kaloreid põletada ja keha korras hoida.
Kui teile ei meeldi paigal seista, võite proovida naiste poks ilma hirmuta. Lisaks väga hõivatud tegevusele aitab see leevendada ka igapäevaelu stressi, rääkimata sellest, et sport parandab treenimist.
Poks töötab kogu kehas ja toob kasu, nagu paranenud paikne lihaste vastupidavus ja nimmelihased, suurenenud kardiorespiratoorne võimekus ja motoorne koordinatsioon.
naiste poks See mõjub palju ka kõhule, õhuke vöökoht, määratleb jalad, vasikad ja eriti käed.
Kui soovite poksitunde läbi viia, kuid arvate, et saate terve kehaga, on aeg oma meelt muuta.
Väärib märkimist, et naiste poksitreeningus ei tehta koormusega harjutusi, ainult paljude kordustega. See annab jõu ja keha määratluse ilma hüpertroofiaga tegelemata, st lihaseid genereerimata. Keha saab lihaseid juurde vaid siis, kui poksimist seostatakse kulturismiga.
Kui tegevust tehakse hoolikalt ja õigesti, aitab üks tund poksimist põletada kuni 660 kalorit.
Tegevuste korrektseks harjutamiseks ja vigastuste vältimiseks peate kandma mugavat riietust ja vajalikke tarvikuid, näiteks konkreetset poksikindat.
Nagu kõigi füüsiliste tegevuste puhul, on ka piiranguid ja enne harjutuste tegemist on vaja läbi viia füüsiline hinnang. Kõrge vererõhu, lihaste vigastuste ja liigeseprobleemidega inimesed vajavad ekspertide nõuandeid.
Eestlasest taipoksi tšempion proovis narkoäri. Radaris 9. oktoobril 2018 (Aprill 2024)
- Fitness
- 1,230
