Et keegi elaks hästi, elukvaliteediga, on vaja investeerida nii füüsilisse kui ka vaimsesse ja emotsionaalsesse heaolusse. Vaadake allpool 10 asja, mida me naised vajame ja mida me väärime, et elada õnnelikum ja nauditavam elu.
1? Seks. Seksuaalselt aktiivse ja elukvaliteediga elu, mis pakub õigustatud naudingut, aitab parandada tuju, aitab kaasa heaolule ja aitab isegi nahka heledamaks muuta. Pole kahtlust, et iga naine väärib kahe jaoks häid naudinguhetki.
2? Kvaliteetne uni. See on veel üks punkt, millesse iga naine peaks investeerima. Panustage kvaliteetsele madratsile ja tulge välja rutiiniga, et enne magamaminekut aeglustada. Proovige magada vähemalt 6 tundi päevas ja olge ettevaatlik, kui magate mugavas asendis, mis ei kahjusta teie selga.
3? Füüsiline koormus. Füüsilise treeningu harjutamine on peaaegu kohustuslik nõue neile, kes soovivad elukvaliteeti. Isegi kui see on vaid kerge jalutuskäik, on füüsiline koormus teie kehale ja vaimule kasulik. Lisaks sellele, et praktika on hea vormis ja terves hoida, pakub see ka lõõgastumise ja enesevaatluse hetke.
4? Aju stimuleerivad tegevused. Teine elukvaliteedi saavutamiseks vajalik harjumus on harjutada tegevusi, mis panevad mõtlema ja panevad aju tööle. Ristsõnad on hea näide sellest, kuidas oma aju turgutada ja samal ajal lõbutseda. Leidke endale meelepärane tegevus, mis nõuab vaimset pühendumist, ja alustage seda juba täna.
5? Lõbus Igav ja lõbus vaba elu pole kvaliteetne elu, kas on? Nii et minge koos sõpradega välja, naerge, laulge, tantsige, tehke seda, mis teile rõõmu pakub. Nii investeerite heaolusse ja saavutate elukvaliteedi. Te tunnete end õnnelikuna ja rahulolevana, kui teete asju, mis pakuvad teile rõõmu.
6? Tõelised suhted. Teine asi, mis elu rikastab, on heade suhete loomine. Kvaliteetsele elule aitavad kaasa ka tõelised sõprussuhted, natuke romantikat ja hea side pereliikmetega.
7? Kiindumuse puudutus. Need, kes elavad eraldatuses ja tunnevad harva armastava kallistuse sooja puudutust, pole tõenäoliselt nii õnnelikud kui need, kellele need kiindumuse tunnused meeldivad. Ema kallistamine, sõbraliku õla armatsemine, kellelegi lihtne käepigistus, kes soovib teid hästi, on füüsilised kontaktid, mis on vajalikud, et hoida meid elus hästi ning olla seotud meie kõige inimlikuma ja armastavama poolega.
8? Seltsielu. Lisaks headele suhetele ja füüsilisele kontaktile peame ka meie, naised, olema seotud ümbritseva ühiskonnaga. Tere hommikust uksehoidjale ja naabritele on lihtne viis meiega ümbritsevatega ühenduse pidamiseks.
Samuti on oluline alati kohtuda uute inimestega, saada uusi sõpru ja laiendada meie "tuttavate" ringi. See toob kaasa mitte ainult heaolu, vaid ka uusi võimalusi nii isiklikult kui ka ametialaselt.
9? Aeg endale. Millisele naisele ei meeldi, kui tema jaoks on vähe aega? See hea aeg, et olla oma pidžaamas diivanil popkorni söömas või kõik nägu kreemi täis ja vannitoas raseerida. See on üks asi, mida peame valvama, sest mõnikord unustame enda eest hoolitseda. Nii et ärge kunagi tundke end süüdi, kui võtate mõne hetke endaga üksi.
10? Väikesed naudingud. Lõpuks peame õnneliku ja kvaliteetse elu saamiseks andma meile ka väikseid elurõõme. Nii armastatud kommikoja söömine kui ka ihaldatumate poodide akendel jalutamine on mõned näited väikestest naudingutest, mida saame endale pakkuda. Lõppude lõpuks oleme selle kõik ära teeninud.
The inside story of the Paris climate agreement | Christiana Figueres (Mai 2024)
- Heaolu
- 1,230
