Kõigist toidugruppidest elemente sisaldava dieedi pidamine on tervisele ja kehale sobivaks. Mida aga supermarketites ei puudu, on toidud, mis on ahvatlevalt maitsvad, kuid mis on valikulise tarbimise korral organismile väga kahjulikud.
Cook, PhD, magistrikraad, PhD, registreeritud toitumisnõustaja ja registreeritud ortomolekulaarne arst Michelle Schoffro on oma raamatus "Vitaalsuse dieet", mida ei ole veel portugali keeles avaldatud, koostanud loetelu inimestele kõige halvematest toitudest eesmärgiga, et inimeste teadlikkus võib neid tarbimise vähendamisest või kaotamisest hoiatada. Siin on need ohtlikud toidud ja nende põhjuste vead:
10. koht? Jäätis
Jäätis ei sisalda mitte ainult liiga palju suhkrut, vaid ka transrasvu ning ohtlikke kunstlikke värve ja maitseaineid, mida teadusringkondades tuntakse kui neurotoksiine, kuna need kemikaalid põhjustavad aju ja närvisüsteemi kahjustusi. Vältimaks kahju, mida jäätis tervisele võib seda juhuslikult tarbida, lugege toote etiketti, et valida selline, mis sisaldab vähem tervist kahjustavaid aineid, ja eelistage looduslike külmutatud puuviljade tarbimist.
9. koht? Maisiküpsised
Igat tüüpi ja maitsega maisijahuküpsised, mida nimetatakse suupisteteks, on inimkehale kahjulikud, kuna need on valmistatud geneetiliselt muundatud maisist ja praetud rääsunud õlis.
Nende küpsiste peamised hädad on veresuhkru taseme kiire tõus, mis võib põhjustada meeleolu kõikumist ja kehakaalu tõusu; ja kalduvus põletikule. Maisikrõpsude asendamine täisteraküpsetatud küpsistega on parim lahendus.
8. koht? Külmutatud pizza
Igal nädalal reedeti pizza söömine on brasiillaste seas väga levinud komme, kuid tuleb hoolitseda selle eest, et see oleks valmistatud värskete ja tervislike koostisosadega, kuna enamus külmutatud pitsasid sisaldavad kahjulikke säilitusaineid. Lisaks on need pitsad valmistatud pleegitatud jahust, mis kehaga reageerides põhjustab veresuhkru tasakaalu dereguleerimise.
7. koht? Kartulikrõpsud
Praetud friikartulid pole mitte ainult rikas transrasvade poolest, vaid sisaldavad ka ühte kõige tugevama toimega kantserogeene: akrüülamiidi. Akrüülamiidi toodetakse kartuli reageerimisel väga kõrgele temperatuurile. Kui kartuleid praetakse rääsunud õlis, suurendab riski ka võimalus haigestuda südamehaigustesse ja artriiti.
6. koht? Kartulikrõpsud
Kanadas terviseprobleemide reguleerimise eest vastutava valitsusasutuse sõnul on kartulikrõpsud, st küpsetatud kartulikrõpsud, kahjulikumad kui kartulikrõpsud, kuna nende valmistamisprotsess hõlmab kartulite kuumutamist väga kõrgel temperatuuril, eelistades kantserogeense akrüülamiidi kõrge sisalduse moodustumine.
5. koht? Peekon
Ameerika Südameassotsiatsiooni Circulation hiljutiste uuringute kohaselt suurendab töödeldud liha, näiteks peekoni, tarbimine päevas südamehaiguste riski 42% ja diabeedi riski 19%. Lisaks leidis Columbia ülikooli uuring, et peekoni söömine 14 korda kuus võib kahjustada kopsufunktsiooni ja suurendada kopsuhaiguste riski.
4. koht? Kuumad koerad
Hawaii ülikooli uuring leidis, et kuumade koerte ja muude vorstitoitude söömine suurendab kõhunäärmevähi riski 67 protsenti.
Üks koostisosi, mida leidub nii hot-dog-vorstis kui ka peekonis ja võib-olla ka teistes vorstides, on naatriumnitrit, mida seostatakse laste leukeemia ja ajukasvajatega ning soole- ja pärasoolevähiga.
3. koht? Suhkrurikkad sõõrikud
Suhkrustatud sõõrikud, mida USA-s ja Brasiilias nimetatakse sõõrikuteks ja mis on samaväärsed maiustustega nagu jääkaroliinid ja unenäod, sisaldavad 35–40 protsenti ohtlikest transrasvadest. See liigne transrasvade kogus võib põhjustada aju- ja südamehaigusi, aga ka mitmesuguseid vähkkasvajaid.
2. koht? Sooda
Dr Joseph Mercola uurimistöö kohaselt on "purgis külmutusagensi keskmiselt 10 tl suhkrut, 150 kalorit, 30 kuni 55 milligrammi kofeiini ja see on täis kunstlikke värve ja sulfiteid."
Ainuüksi see teave peaks panema inimesi sooda tarbimisele ümber mõtlema, kuid lisaks on teada, et sooda, eriti koola, on happelised ja neerudega raskesti töödeldavad ning keha tasakaalustab selle kasutatava vedeliku happesuse aluseliste mineraalide nagu kaltsium, mis soodustab luude nõrgenemist. Karastusjooke on erinevates uuringutes seostatud osteoporoosi, rasvumise, hammaste kaotuse ning neeru- ja südamehaigustega.
1. koht? Dieet sooda
Dieedi tarbimine on alternatiiv neile, kes soovivad vähendada suhkru tarbimist, kuid seda jooki peetakse kõigi inimkehale kahjulike toitude hulgast halvimaks, kuna see sisaldab magusainet aspartaami.
Valge suhkru terviseohtude autori Lynne Melcombe'i uuringute kohaselt põhjustab aspartaam selliseid probleeme nagu ärevushood, liigsöömine ja suhkur, sünnidefektid, pimedus, kasvajad. aju, valu rinnus, depressioon, pearinglus, epilepsia, väsimus, peavalud ja migreenid, kuulmislangus, südamepekslemine, hüperaktiivsus, unetus, liigesevalu, õpiraskused, PMS, lihaskrambid, reproduktiivprobleemid ja isegi surm. .
Seetõttu vältige seda magusainet, kuna uuringud näitavad, et selle ületarbimisel on nii tõsised tagajärjed, et seda võib segi ajada selliste raskete haigustega nagu Alzheimeri tõbi, kroonilise väsimuse sündroom, epilepsia, Epstein-Barri viirus, Huntingtoni tõbi, hüpotüreoidism, Gehrigi tõbi, Lyme'i tõbi, Meniere'i tõbi, sclerosis multiplex ja poliomüeliidi järgne sündroom.
100 000 000 Subs (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
