Kas aju kontrollib kõike, mida keha teeb? Mitte ainult liigutused, vaid ka see, kuidas inimene mõtleb, suhtleb, tunneb. Insult juhtub just siis, kui ajuosa verevarustus on takistatud, põhjustades ajurakkude kahjustusi ega saa oma funktsioone täita.
Lihtne näide: kui insult kahjustab aju osa, mis kontrollib jäsemete liikumist, mõjutab see funktsioon inimest. Kuid teisel juhul võib see mõjutada kõnet jne.
Albert Einsteini haigla neuroloog Gisele Sampaio juhib tähelepanu, et insuldi on kahte tüüpi: isheemiline insult ja hemorraagiline insult. Isheemiline juhtub siis, kui tromb blokeerib arterit, mis kannab verd ajju. Hemorraagiline ilmneb koljusisese arteri rebenemise korral.
Insult on sageli väga halb kogemus nii patsiendile kui ka perele või inimestele, kes sellega elavad.
Gisele selgitab, et pärast insuldi võib patsientidel esineda selliseid tüsistusi nagu infektsioonid, alajäsemete tromboos ja lamatised (eritüüpi nahakahjustused, erineva pikkuse ja sügavusega). "Kuid kõiki neid tüsistusi saab ennetada hea arstiabi ja multiprofessionaalse meeskonnaga," ütleb ta.
Kas insuldi saab ära hoida?
Kahjuks on mõned inimesed insuldi suhtes altid tegurite tõttu, mida ei saa muuta:
- Vanus: vanemad inimesed on insuldi suhtes haavatavamad;
- Perekonna ajalugu: inimene on kõige rohkem ohustatud, kui kellelgi perekonnast on olnud insult;
- Sugu: alla 75-aastased mehed löövad rohkem kui naised (alla 75-aastased).
Kuid tasub mainida, et insult pole vältimatu. On olemas lihtsad meetmed, mis aitavad riske vähendada. Põhimõtteliselt keevad nad tervislikuma toitumise ja elustiili.
Insuldi vältimiseks peate järgima 11 sammu
1. Ärge suitsetage. Suitsetamine kahekordistab insuldi riski, seega on suitsetamisest loobumine üks olulisemaid abinõusid neile, kes soovivad seda vältida.
2. Vältige alkoholitarbimist. Näiteks klaasikese õlle või veini omamine pole sotsiaalselt probleem, kuid liiga palju joomine tõstab vererõhku, mis võib olla äärmiselt ohtlik.
3. Sööge köögivilju ja puuvilju. Tervislik toitumine, sealhulgas köögiviljad ja puuviljad, on südame ja vereringe tervise jaoks kriitilise tähtsusega. Üldine soovitus on süüa vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju päevas (kuid ideaaljuhul järgige oma toitumisspetsialisti juhiseid).
4. Vältige liha, kus on liiga palju rasva. Võimaluse korral asendage punane liha (milles enamasti on liiga palju küllastunud rasvu) kala, linnuliha (ilma nahata) või taimetoitudega.
5. Vähendage soola tarbimist. Ärge lisage salatitele ja üldisele toidule liiga palju soola ning vältige töödeldud toite, kuna sool tõstab vererõhku.
6. Suurendage kiu tarbimist. Kiudained, mis sisalduvad täisteratoodetes, kaeras, riisis ja täisteraleibades jne, aitavad kontrollida vere rasva taset.
7. Ärge ületage rasva kogusega, mida sööte. Proovige järgida tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab ainult minimaalset rasvakogust, et vältida arterite ummistumist ja oma keha ülemäärast suurenemist.
8. Kontrolli oma kaalu. Ideaalse kehakaalu säilitamiseks järgige vajadusel tervislikku toitumist toitumisnõustaja järelevalve all. Kas ülekaalulisuse ja rasvumise riskifaktoriteks on kõrge vererõhk, südame isheemiatõbi ja diabeet? mis suurendavad insuldi riski.
9. Harjutus. Sage kehaline aktiivsus aitab teil kehakaalu kontrolli all hoida, alandab vererõhku, loob vererasvade tervisliku tasakaalu ja pakub palju muid eeliseid.
10. Külastage sageli oma arsti. Neuroloog Gisele sõnul ravige kõrget vererõhku, diabeeti, düslipideemiat; Selliste riskifaktorite olemasolu nagu emakakaela arterite ahenemine ja rütmihäirete nagu kodade virvendusarütmia (ebaregulaarsed südamelöögid) olemasolu ja nende asjakohane ravi on hoiakud, mis aitavad vähendada insuldi riski.
11. Püüdke vältida stressi. See pole alati lihtne, kuid oluline on vältida olukordi, mis muudavad teid närviliseks, kurvaks. Ravimata jätmise korral võib stress ja depressioon põhjustada pikaajalisi terviseprobleeme. Proovige olla oma pere ja inimeste vahel, kes on teile tõeliselt olulised ja teile head.
Insuldi peamised nähud
Neuroloog Gisele toob välja, millised on insuldi sümptomid:
- Keha ühe külje halvatus;
- Tundlikkuse kaotus ühel kehapoolel;
- Nägemise järsk kaotus (nägemisväljas);
- Topeltnägemine;
- Äkilised raskused keele rääkimisel või mõistmisel;
- Intensiivne peavalu.
"Neid märke arvestades on vaja kiiresti otsida meditsiiniteenuseid, mis suudavad ravida ägedate neuroloogiliste haigustega patsiente," lõpetab Gisele.
Nii et pidage meeles: lihtsad harjumused? kuidas parandada dieeti, treenida, vältida alkoholi ja sigarette jne. ? teha kõik vahet ja see võib insuldi ära hoida. Hoolitse alati enda eest!
Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Aprill 2024)
- Ennetamine ja ravi
- 1,230
