Kes pärast terve päeva rannas kunagi punaseks ei muutunud? Või mis veelgi hullem: kas ta meenutas sel päeval oma nahal villide käes jootmist päikese käes? Päikesepõletus pole sugugi meeldiv ja võib olenevalt raskusastmest esimesel päeval teie sõidu ohtu seada.
Kõik on väsinud kuulmast UVA- ja UVB-kiirte põhjustatud kahjudest ning sellest, kuidas pikaajaline kokkupuude nendega võib põhjustada nahavähki. Kuid õigesti kasutamisel on päike meie tervisele kasulik ja jätab meie nahale imelise päevituse.
Seda silmas pidades valisime viis väärtuslikku asjatundlikku näpunäidet, mis aitavad teil pühadelt tagasi tulla terve päevitunud nahaga ilma koorimise, villide ja punetuseta.
1? Värviline toit
Esimene samm neile, kes soovivad pikaajalist ja tervislikku päevitust, on pöörata tähelepanu oma dieedile. Beetakaroteeni ning A- ja C-vitamiini sisaldavad toidud stimuleerivad melaniini ehk nahavärvi tootmist ning teevad koostööd värvi saamiseks ja säilitamiseks. Pargitud nahaga seotud roogade hulgas on muu hulgas porgand, apelsin, papaia, atserola, mango, kõrvits, spinat, lehtkapsas, brokkoli, eskarool.
Hea nipp nende toitude suvel tarbimiseks on looduslike mahlade kaudu. Segage iga päev enne hommikusööki A-vitamiinirikaste puuviljade ja beetakaroteeni segu. Samuti võite randa viia hakitud puu- ja köögivilju. Lisaks naha säramise eelistele on need suupisted tervislikud ja aitavad teil püsida vormis isegi puhkusel.
2? Kaitse on hädavajalik
Pole mõtet esimesel päeval rannas valgest kontorivärvist lahti saada. Päikesepõlenud ja päevitunud keha saavutamiseks on ideaalne alustada päevitamist järk-järgult. Vältige otsest päikese käes viibimist kella 10–16 ja pidage meeles, et alustuseks kasutage tavalisest kõrgemat SPF-i.
Teine oluline näpunäide on võrdsustada päikese käes viibimise aeg keha esikülgedel, külgedel ja tagaküljel, et nahk ei määrduks ega muutuks ebaühtlaselt värviliseks. Ideaalne on asendeid vahetada iga 15 minuti järel. Neile, kellele ei meeldi päikese käes venitamine ja kes soovivad ikkagi kuldset ja ühtlast nahka, on näpunäide panus spordile, mis liigutab kogu keha nagu näiteks värskuspall.
Veel üks oluline näpunäide naha värvimiseks on naha paksemate osade, näiteks küünarnukkide ja põlvede kerge koorimine, et eemaldada surnud rakud ja vältida nende tumedamaks muutumist.
Vähemalt esimese kahe päeva pärast stimuleerib teie nahk juba melaniini tootmist. Sealt edasi võivad valgemad naised madalama SPF-i viia 30-ni ja brunettide 15-ni. Siiski jätkake kogu oma rannas viibimise ajal oma näo kõrgeima SPF-iga.
3? Nutricosmetics
Kui teil on juba liitlasena beetakaroteeni ning A- ja C-vitamiinirikkaid toite ja soovite oma päevituse tulemust veelgi paremaks muuta, on näpunäide nautida toitekosmeetika pakutavaid eeliseid. Teadaolevalt toidavad nahka seestpoolt välja, sisaldavad kapslites sisalduvad toitained kõrgemat kontsentratsiooni vitamiine, mineraale, ürte ja aminohappeid. Lisaks aitavad toitmiskosmeetikad võidelda vabade radikaalidega, mis vastutavad enneaegse vananemise eest.
4? Hüdratsioon
Teine hädavajalik tegur, mis tagab terve ja päevitunud naha kauem, on keha hüdratsiooni säilitamine iga päev. Esimene näpunäide on vedeliku tarbimise suurendamine, sest praegusel aastaajal kipume rohkem higistama.
Samuti on oluline näpunäide, millest vähesed teavad, naha hüdratsioon soolalahusega. Täpselt nii, vadak sisaldab niisutavaid omadusi, mis aitavad värvi kauem fikseerida. Sellel on termilise veega sarnane toime ja see on palju taskukohasem toode. Lõpuks pidage meeles, et kasutate niisutajaid ja vanniõlisid iga päev, nii hoiate nahka hüdreerituna ja väldite võimalikku punetust ja koorumist.
5? Isepruunistajad
Isegi kõiki neid samme järgides saate oma päevituse abil oma värvi veelgi täiustada. Need tooted on vedelikud dihüdroksüatsetooniga - ainega, mis põhjustab nahas keemilist reaktsiooni, tumendades seda. See reaktsioon põhjustab naha välimise kihi pigmentatsiooni, andes punakaspruuni värvi. Nii ei põhjustata ohtu naha tervisele. Ainus hoolitsus, mida tuleks teha, on pealekandmine, mis juhul, kui seda ei tehta ühtlaselt, võib naha plekitada.
Oluline on see, et päevitunud nahk ei ilmu üleöö, nii et ole kannatlik. Kõigi nende näpunäidete õigesti järgides tagate ilusama ja püsivama päevituse ja pausi, ärge kahjustage oma naha tervist.
My minecraft Dog is TRAPPED underwater (HELP ME!!!) - Part 9 (Aprill 2024)
- Päevitus, nahk, suvi
- 1,230
