6 Tervisliku elu harjumused

"Sa oled see, mida sööd." Terviseekspertide sõnul on populaarne ütlus hästi põhjendatud. Olete siiski palju rohkem kui see, mida sööte: olete harjutus, mida te harjutate, hea une, sõpradega naer. Lõppude lõpuks reageerib meie keha vastavalt sellele, mida ta võtab, ja kui stiimulid on head, on tulemus veelgi parem. Tutvuge 6 harjumusega, mis aitavad teil tervislikku elu säilitada. Teie keha ja mõistus tänavad teid.

1? Täiesti õnnelik!

Endaga rahulolu on tervisliku meele ja elu võti, nii et tasub mõelda positiivselt. Nautige iga hetke, olgu see hea või halb, ja otsige alati asjade helgemat külge. Kas see tööpakkumine ei töötanud? Mõelge protsessile, mis kulus eitamiseni jõudmiseks, pidage meeles, et kõik, mis edasi on läinud, on teid õppinud ja homme on parem päev.

2? Ole jälle laps

Lapseks saamine ei tähenda täiskasvanute maailma kohustuste täitmisest loobumist, vaid kogetavate olukordade nägemist lapselike silmadega. See seisneb asjade ees seismises nende praeguses väärtuses, ilma eelarvamusteta ja kiirustades. Selline suhtumine paneb meid paremini mõistma antud olukorra tootmistingimusi ja aitab meil paremini teada saada, kuidas sellega paremini toime tulla, vältides pettumusi ja kannatusi.

3? Kao sigaretist

Tervisena püsimine on sama, mis füüsilistest või vaimsetest haigustest eemale hoidmine ning sigaretid võivad olla teie vaenlane number üks, kui arvestada, et see põhjustab arvukalt füüsilisi probleeme ja ka hinge haiget. Seega tasub temast eemale saada. Suitsetajate jaoks võib see olla suur väljakutse. Kuid see ettepanek kehtib ka nende inimeste kohta, kes ei suitseta, vaid elavad koos suitsetajatega ja on seetõttu sigarettidest mõjutatud sama palju kui nad.

4? Hoolitse oma välimuse eest

Teie välimuse eest hoolitsemine võib paljudele tunduda mõttetu. Õige riietumine, juuste eest hoolitsemine, noorena tundmine ja sobivus suurendavad aga heaolutunnet ja enesehinnangut, mis alandab stressitaset ja pakub teile rohkem elurõõmu. Nii et investeerige endasse.

5? Söö hästi ja joo vett

See pole saladus, hästi söömine toob kasu ainult tervisele. Nii et investeerige tervislikku menüüsse, kus on puuvilju, köögivilju ja palju kiudaineid, ning loobuge naatriumirikast toidust, praetud toitudest, maiustustest ja alkohoolsetest jookidest. Samuti võtke vastu harjumus juua palju vett, mis on meie keha õigeks toimimiseks hädavajalik. Hoidke pudelid või klaasid vett silma all, et ta meelde tuletaks jooma ja isegi siis, kui ta pole janu.

6? Hoolitse oma une eest

Nii keha kui ka vaim taastuvad une ajal möödunud päevast ja valmistuvad järgmiseks. Seetõttu haigestuvad aeglaselt need, kes ei maga hästi. Proovige puhata ja uurige välja, kui palju aega peate puhkama, kuna mõnel inimesel on päevas vaja vähem kui 8 tundi und. Tehke keskkond, kus magate, hubaseks ja mugavaks kohaks.

VLOG | TERVISLIKUD HARJUMUSED, MIS MUUTSID MU ELU | TRADEHOUSE HAUL(someone take my card) (Aprill 2024)