Esteetilised sekkumised, hullud dieedid, isiklik rahulolematus ja lakkamatu võitlus peegliga. Elamine ihaldades teisi kehasid ja otsustades, et nad ei näe välja sellised, nagu kuulsused, kes ajakirjade kaaneid illustreerivad, on enamiku naiste jaoks tõesti kurnav.
Pole üllatav, et 2014. aasta juulis avaldatud Rahvusvahelise Esteetilise Plastiikka Kirurgia Ühingu (ISAPS) andmetel on Brasiilia plastiliste operatsioonide hulgas meisterriik. Suur skalpellinõudlus, mis tuleneb suuresti standarditest loodud meedia poolt, mis pakuvad naistele ebamugavustunnet ja ebaadekvaatsust.
Koos nende teguritega mainib psühholoog ja söömishäirete spetsialist Luciana Kotaka tänapäeval pakutavaid suurimaid maksevõimalusi ning naiste füüsilisi muutusi pakkuvate toodete müüki, alates väidetavalt imeravimitest kuni kahtlaste seadmeteni.
Tasud ei piirdu siiski ainult kehaosadega, mida saab mõne hinnaga muuta. Moe- ja käitumisajakirjanik Nathalia Birkholz juhib tähelepanu sellele, et Brasiilias vähendab ilustandardite kehtestamine ikkagi mõne sotsiaalse grupi esindavust, eriti etniliste rühmade ja rasside osas:? See stimuleerib enese tagasilükkamist, mitte tervislik ? ütleb ta.
Kahjuks ei piisa nende põhjuste teadvustamisest alati naistele esitatavate nõudmiste vähendamiseks. ? Kogemus on ainulaadne ja konkreetne?, Ütleb psühholoog? Kas soovite välist liialt muuta, võib see põhjustada emotsionaalset ebastabiilsust ja ebakindlust ?. Sel moel muudetakse heaolu tee igapäevaseks treeninguks, kus on vaja palju armastust ja enese aktsepteerimist.
Teoreetiliselt on väga lihtne öelda lihtsalt seda, et te ei pea läbima arvukalt esteetilisi protseduure ja tegema moehullus toitumist nii, et see näeks välja kuulsam, kuid praktikas on nende kehtestamistega tegelemine väga kurnav ja sageli Vahel masendav. Sellegipoolest aitab mõne asja mentaliseerimine sellest pisut suurema rahulikkusega üle saada.
1. Töötage oma enesehinnangu poole
Alustades suurest väljakutsest: võidelda ebakindlusega, õppida endale meeldima ja ennast väärtustama. "See, et olete ilus ja hea enesetunne, ületab näo ja keha väljanägemise palju, hõlmab see ka positiivseid tundeid, mis meil enda vastu on, ja oskust puudustega toime tulla," selgitab Kotaka.
Kui te ei saa oma enesehinnanguga üldse hakkama ja olete tõesti rahul sellega, kes te olete, kaaluge professionaalse abi otsimist. Psühholoog hoiatab, et tervisliku ja patoloogilise vahel on väga õhuke piir, nii et terapeut aitab teil end paremini mõista.
2. Tea, kes sa oled
Sa oled su parim sõber! Ja kummalisel kombel võib peegel olla teie kõrval! Selle asemel, et kulutada pikki minuteid ilmunud vistriku vaatlemisele ja leinamisele, parem silm on vasakust suurem, ülepaisutatud põske või punnis kõht, miks mitte investeerida oma aega väikesesse komplimenti? Avastage oma kõige meeldivamad omadused ja kui olete oma keha mõne osaga rahul, suunake oma mõtlemine sellele, mis teile meeldib, kaasa arvatud isiksuseomadused!
Selle harjutuse eesmärk ei ole nõrkade külgede varjamine, vaid õppimine meeldima teile sellisena, nagu olete, ehkki osade kaupa. Samuti on hea mõte rikkuda omaenda reegleid ja anda oma esemetele võimalus, mis ei pruugi teile nii palju tähelepanu pöörata: mängige huulepulkade, silmapliiatsi, erinevate rõivatükkidega ja laske end üllatada. Kas sulle ei meeldi huuled? Proovige huulepulgavärvi, mida olete näiteks teistes alati armastanud, ja laske endil sinus meeldida!
3. Õppige komplimentidega hakkama saama
Olgu selleks häbi või meeltega tõesti mitte nõustumine, kuid lõpetage neile tagasihoidlik vastamine. Võtke need vastu ja siis tasub isegi mõelda sellele, mida teile on öeldud. On okei tunnistada, et jah, sa oled ilus.
4. Pange oma tervis tähtsuse järjekorda
Lisaks kogu psühholoogilisele väsimusele, mida survestatud elu põhjustab, võib hulljulgete dieetide allutamine, liialdatud treenimine ja liiga palju või kahtlased sekkumised kahjustada ka teie füüsilist tervist. Meditsiiniliste vigade, materjalide keha poolt tagasilükkamise ja muude kõrvaltoimete hulgas nimetab Luciana Kotaka selliste häirete arengut nagu anoreksia, buliimia, ortoreksia ja pregoreksia.
Siinkohal tasub küsida: mis kasu on kõigest, kui vaatate, kui olete ohus? Toitumispiirangute korral on oluline meeles pidada ka seda, et teie immuunsus on väljakutse, mis suurendab haavatavust haiguste suhtes.
5. Oled ainulaadne
Kas olete märganud, kui piiratud on naiste meediaesindused? Võib-olla olete ka kuulnud, et pisut suurema ninaga modellil on "eksootiline ilu", eks? Suur punkt on see, et maailm on väga mitmuse paik: inimesed pole kindlasti samad. Mis mõte on proovida muutuda, et olla kellegi sarnane?
Justkui naised oleksid suures plaanis toodetud esemed, on eesmärk taandada meid stereotüüpidesse, eraldada ja väärtustada meid oma füüsiliste omaduste järgi. Siiski võib olla õige mõelda nii klišeeks kui maksimumiks - mis oleks kollane, kui kõigile meeldiks sinine - mitmekesisuses on ilu!
6. See pole võistlus.
Elades maailmas, kus naised on kogu aeg oma „tüüpi ilu” järgi järjestatud ja järjestatud, on täiesti normaalne kasvada üles mõeldes, et peame olema uhkemad kui meie väike sõber, kuid on ka üks väike detail, mille unustame mugavalt. kui ütlete naistele: see pole võistlus!
Nagu varem öeldud, on mitmekesisuses ilu. Ja just sel põhjusel on maailmas ruumi igat tüüpi ilule! Ükski ilu ei pea eksisteerimiseks teist tühistama.
7. Sa oled inimene
Täiuslikkust pole olemas. Peaaegu kõik fotod, mida me täna näeme, läbivad mitmesuguseid defektide parandamise protseduure ja väljaandeid. Isegi ajakirjade kaaneid printivatel naistel on vormitu juuksepäev, nad ärkavad kohmakalt või põrkavad peegliga kokku.
Vaatamata kõigile neile nõuannetele ja nii raske kui üritate mitte langeda ilustandardite ja -piirangute kangasse, võib juhtuda, et mingil hetkel võib teil kõigil oma võimalustega olla pisut rohkem reide, suuremad silmad või tehke kõrvadesse plastik. Kui see juhtub, ärge süüdistage ennast! Kuid ärge laske end ka nendest mõtetest petta, siin peitubki enesetundmise tähtsus: pidage meeles seda kehaosa, mis teile väga meeldib, ja keskenduge sellele, mis on teie jaoks hea!
8. Sa pole läbirääkimiskiip
Lõpuks tasub meeles pidada, et te pole millegi suhtes kohustatud. Te ei pea jälgima suundumusi, moodustama alati naha, lõpetama oma lemmikkommide söömise või kandma kannaosa, mis kannatab kannale, kui te pole tujus.
Kahjuks hinnatakse naisi kogu aeg nende välimuse ja käitumise üle: ühiskond ahistab neid, kes ei sobi traditsiooniliselt naiselikeks tunnusteks. Võib aga olla rahustav mõelda, et nagu A Dress A Day blogija Erin McKean on juba kirjutanud:? Ilus olemine [omadussõna pealesunnitud ja normeeritud tähenduses] pole midagi, mida võlgneksid kellelegi. Sa pole võlgu oma poiss-sõbrale, mehele, tüürimehele, sa pole võlgu kaastöötajatele ja kõige rohkem ei võlgne sa võõraid inimesi tänaval. Te ei võlgne seda oma emale, oma lastele ega kogu tsivilisatsioonile. Ilu ei ole üür, mida maksate ruumi võtmise eest, mis on määratletud kui „naiselik“.
Elu arm on seetõttu vabaduses. Nii nagu te ei pea end sundima mustritesse sobituma, võite siiski vabalt valida, mis teie arvates sobib teile. See ei tähenda, et peaksite loobuma moest, jumestusest, jõusaalist või tasakaalustatud toitumisest, kui see teid õnnelikuks teeb; Siinkohal on oluline leida tasakaal tervisliku ja kahjuliku vahel.
„Olulises mõõtkavas on ilu mitu sammu allapoole õnne, kaugelt alla tervise ning kui seda võetakse kui patukahetsust või kohustust, möödub see kaugel iseseisvusest ja peate selle keskel nägemiseks silmi hõõruma. udus? sünteesib McKean.
Pisut tähelepanu pöörates psühholoogi Luciana Kotaka ja ajakirjaniku Nathalia Birkholziga peetud vestlusest saadud soovitustele saate ajakirja kaanekogu otsingu pöörata neljale muule soovitusele, mis võivad aidata teil elada vähem nõudlikku elu: armasta ennast, tunne üksteist, austa ennast ja ole õnnelik!
8 meie viisi, kuidas trollida oma sõpra (Aprill 2024)
- Naistepäev
- 1,230
