Ujumine on alati silma paistnud kui terviklik ja juurdepääsetav spordiala. Seda saavad harrastada igas vanuses inimesed, sealhulgas imikud, rasedad, vanurid ja puuetega inimesed. Tegevus toimib kõigis lihasrühmades, parandades treenitust, pakkudes liigese paremat paindlikkust ja füüsilist vastupidavust.
Kuid eelised ei piirdu sellega! "Ujumine parandab üldiselt vereringe ja kardiorespiratoorset seisundit, aitab kaasa motoorsele koordinatsioonile ja painduvusele, vähendab stressi, parandab und, aitab liikumise taastumisel ning vähendab rasvumist, kolesterooli ja glükeemilist taset", ütleb lastearst Thiago Gara São Luizi haigla ja sünnitusabi Anália Franco.
Kehaline kasvataja ja Element Vesi partner Andrea Cristina A. M. de Almeida juhib tähelepanu sellele, et ujumine? igas vanuses? edendab mitmeid eeliseid: heaolutunde pakkumine, praktiku rutiini parandamine, enesehinnangu parandamine (isegi depressiooni ja ärevuse leevendamine), keskendumisvõime suurendamine, meele lõdvestamine ja mälu aktiveerimine, sotsialiseerumise parandamine (pakkudes uut sõpruse ja lõõgastuse õhkkonda) jne "Rääkimata sellest, see parandab elukvaliteeti, aidates vältida mitmesuguseid haigusi," ütleb ta.
Ja kõige huvitavam on see, et ujumine on lapsele ülitäpselt tähistatud tegevus, sest see võimaldab tal täiel rinnal areneda. Väärib märkimist, et mida lapsed on nooremad, seda vähem nad kardavad vett! Seega loob võimalikult kiiresti harjutamine, austades samas mõningaid olulisi huve, palju eeliseid väikestele, nii füüsilistele kui ka vaimsetele.
Imikute ujumine: vastatud 9 küsimusele
Ehkki see on väiksemate jaoks ülemäärane spordiala, on tavaline, et vanemad tunnevad lapse ujumise ees teatud hirmu. Altpoolt leiate vastused teemaga seotud peamistele küsimustele.
Lugege ka: 16 küsimust, mida vanemad Google'ilt kõige rohkem küsivad
1. Kas imikute ujumiseks on vastunäidustusi?
Thiago Gara juhib tähelepanu sellele, et vastunäidustused puuduvad, tuleb vaid hoolitseda basseini (näiteks kloori) või allergia ravi eest.
2. Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks võtta, kui vanemad valivad oma lapsele ujumiskooli?
• Allergia korral tuleb tähelepanu pöörata vee, eelistatult osooni või soola töötlemisele. Veel üks oluline punkt on vee temperatuur, mis peaks väikelaste puhul olema umbes 26 kraadi?, Selgitab Gara.
3. Mis vanuses saab laps ujuma hakata?
Vanus võib spordisaalist veidi erineda. Kuid üldiselt alates kuue kuu vanusest, nagu lastearst rõhutab.
4. Kas ujumine võib kahjustada imikute kõrva?
Üldiselt ei. Kõrvaprobleemid tekivad enamasti halva veetöötluse tõttu. Seetõttu tuletab Gara meelde, kui oluline on pöörata tähelepanu basseini hooldamisele, kus beebiga tunde peetakse.
Huvitav suhtumine on ka lapse kõrva pühkimine pärast ujumist hästi, sest niiskus soodustab bakterite paljunemist. Teine idee on panna lapsele vormitav kork (lisavarustus, mis takistab vee sattumist kõrva).
5. Kas varajane kokkupuude veega takistab lapsel tekkida hirmu basseini või merre sisenemise ees?
See sõltub palju sellest, kuidas vanemad seda teemat käsitlevad, tavaliselt kandub hirm neile edasi või pärast mõnda traumat. Kui selles mõttes ebaõnnestumist ei toimu, kas pole ka raskusi ega hirme?, Ütleb lastearst.
Kehalise kasvataja ja Element Wateri partner Eduardo Furlani jaoks on ujumine oluline isegi selleks, et pakkuda enesekindlust ja näidata, et ujumine on kõigile kättesaadav. Sel moel võivad hüvitised alata lapsepõlves ja kesta kogu elu. Üldiselt annab ujumine organismi kui terviku potentsiaali, kõrgema enesehinnangu ja suurema sotsiaalse kaasatuse. Pärast tehnika omandamist on võimalik laiendada vaba aja veetmise võimalusi, lubades teil proovida lahedaid tegevusi, näiteks sukeldumist merepõhja imet tundma õppida, veesporti või isegi julgelt anda. lihtne hüpe basseinis eesmärgiga värskendada keha ja hinge ?, kommenteerib.
6. Kas on tõsi, et vees saab ema / isa ja lapse suhteid tihendada?
Jah, kiindumuse ja usalduse suhe kipub Gara sõnul palju paranema.
7Kas hingamisprobleemidega beebidele on kasulik vees osalemine?
Jah, lastearsti sõnul. "Kardiorespiratoorset süsteemi on parandatud, seega on paranenud kopsu läbilaskevõime gaasivahetuses ja parem jõudlus, mis parandab näiteks bronhiiti / astmat," ütleb ta.
8. Kas klooriga töödeldud basseinid võivad lapse nahka kahjustada?
"Nad võivad, kui basseinis on liiga palju kloori või pH-väärtust," ütleb Gara.
9. Kas peate ootama, kuni laps saab ühe aasta alguseks?
Ei, üldiselt õpetavad mõned ujumiskoolid juba kuue kuu vanustele beebidele klasse. Nad osalevad tundides vastutava täiskasvanu (lapsevanema) saatel. Selles etapis on laps juba võtnud osa põhivaktsiinidest.
Ja väärib märkimist: mida varem alustate, seda suurem on beebi motoorne ja emotsionaalne repertuaar, mis aitab tervislikku kasvu.
Kuid enne spordiga alustamist on alati oluline rääkida oma lapse lastearstist.
9 Beebi ujumise eelised
Väikeste laste ujumise konkreetsed eelised on järgmised:
- Motoorse koordinatsiooni parandamine;
- Hingamisteede haiguste esinemissageduse vähenemine;
- Suurenenud side vanematega;
- Parem unekvaliteet;
- Söögiisu paranemine;
- Suurenenud lihaste vastupidavus;
- Parem ruum ja aeg;
- Vereringe aktiveerimine;
- Lapse (ja tulevase täiskasvanu) ohutum kontakt veega.
Üksikasjad, millele tähelepanu pöörata
Kas otsustasite lapse ujuma panna? Tore! Kuid on oluline mõelda mõnele punktile:
- Beebi tuleb vaktsineerida esimeste kohustuslike vaktsiinidega, seega on alati oluline rääkida lastearstist ja saada paremat teavet.
- Thiago Gara juhib tähelepanu vajadusele tähelepanu pöörata basseinivee töötlemisele, eelistades allergia korral osooni või soola.
- Lastearsti sõnul tuleks olla ettevaatlik veetemperatuuri suhtes, mis väikelaste puhul peaks olema umbes 26 kraadi.
- Kõrvakaitsme kasutamine võib olla lapsele huvitav.
- Pärast tundi, mis kestab tavaliselt umbes 30 minutit, peaks laps sööma, sest vees olevad hetked nõuavad palju energiat ja seetõttu ka isu.
- Pärast klassi andke lapsele kodus hea vann ja eelistatavalt niisutage tema nahka.
Lõpuks on alati huvitav lastearstiga rääkida huvist panna pisike ujuma; See läbib kindlasti kõik konkreetsed juhised.
Lõbus ja ergutav ujumine on imikutele suurepärane tegevus! Lisaks sellele, et see oleks vanemate ja laste vahel jagatud naudinguhetk!
Vabadused vanglas - meie võimalusest olla parem | Margot Olesk | TEDxTallinn (Mai 2024)
- Imikud
- 1,230
