Algselt Jaapanist pärit taim Camellia sinensis, mis annab musta tee, on mõtlemapaneva omadusega. Selle antioksüdantne jõud juhib tähelepanu meeleolumuutuste põhjustamisega, rääkimata haiguste ennetamisest.
Must tee on kaalulangetamise protsessis ka naiste poolt laialdaselt otsitud ning selles on rohkem maitset ja kofeiini kui muudes müügil olevates teedes.
Musta tee eelised
Vaatame siis olulist osa ja teame tõesti selle tuntud tee eeliseid.
1. Salendav
Pikk ihaldatud seos kehakaalu kaotamisega aitab must tee kaalulangusena, sisaldades kofeiini, mis kiirendab ainevahetust, hõlbustades rasvapõletust. See tagab joogi termogeensed omadused. Lisaks on sellel ka katehhiinidena tuntud polüfenoole, mis vähendavad söögiisu ja vähendavad kehas ka rasva. Oluline on meeles pidada, et see tee sisaldab väga vähe kaloreid, umbes kaks tassi kohta. See toimib ka võimsa diureetikumina, mis vähendab vedelikupeetusest tekkivat turset.
2. Hooldab südame tervist
Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks teadaolevalt takistavad musta tee polüfenoolid halva kolesterooli (LDL) oksüdeerumist. Seda välditakse ka seetõttu, et joogis sisalduv kofeiin mõjutab veresoonte laienemist, hoides ära näiteks südameinfarkti. Tees sisalduv mangaan hoiab ka südame terve, vähendades südame isheemiatõve riski.
Lugege ka: 5 ülitugevat teed, mis aitavad eemaldada kõhurasva
3. Kaitseb aju
Aju degeneratsiooni põhjustab sageli ajurakkude põletik ja oksüdeerumine. Seega neutraliseerivad musta tee polüfenoolid neid vabade radikaalide põhjustatud probleeme, osutudes tugevatoimeliseks antioksüdandiks. Lisaks suurendab tees leiduv kofeiin aju verevarustust, ergutades tähelepanu ja keskendumisvõimet.
4. Hooldab naha ja juuste ilu
Nagu juba öeldud, on must tee rikas antioksüdantide poolest, mis vastutavad ka naha tervise säilitamise eest, vältides selliseid olukordi nagu akne. See vähendab ka juuste ja naha kahjustusi põhjustavat oksüdatsiooni, muutes need tugevamaks ja ilusamaks. Lisaks sellele, et keha hoiab alati hüdraatunud, säilitavad musta tee naatriumi ja kaaliumi keha veetase regulaarselt.
5. Heaolu
Teine oluline element on L-teaniin, aminohape, mis suurendab aminovõi gamma (GABA), dopamiini ja serotoniini taset. Need neurotransmitterid saadavad kehale lõõgastustunde ja heaolu. Teadaolevalt vähendab tee ka keha kortisoolitaset, vähendades stressi.
6. takistab vähi arengut
Vabad radikaalid vastutavad DNA kahjustuste eest, mõjutades vähi arengut. Antioksüdantsete omadustega musta tee polüfenoolid aitavad kõrvaldada vabu radikaale, vähendades vähktõbe.
7. Aitab seedesüsteemi
Muud musta tee olulised komponendid on tanniinid, mis vähendavad soolestiku aktiivsust ja toimivad seedesüsteemi haiguste ravis. Kofeiin toimib ka selles osas, kuna nagu tanniinid, suurendab see seedehapete tootmist.
Loe ka: Senna tee: teadke selle eeliseid, salendavat toimet ja vastunäidustusi
8. Toob energiat
Nagu juba mainitud, on kofeiin selle tee oluline komponent ja võib-olla on selle peamine ülesanne pakkuda kehale energiat. See mitte ainult ei stimuleeri ainevahetust ja säilitab aju tervist, vaid säilitab ka erksuse. Tees sisalduv kofeiin (väiksemates kogustes kui kohvis) toimib peene stimulandina ainult tees leiduva ühendi teofülliini tõttu. See aine stimuleerib hingamiselundeid, südant ja neere, hoides keha tervena ja energiat täis.
9. Suurendab immuunsust
Musta tee tanniinidel on lisaks seedesüsteemi tervise tagamisele ka võime võidelda viiruste nagu gripp, düsenteeria ja hepatiit vastu, avaldades antibakteriaalset toimet. Üks neist tanniinidest, mida nimetatakse katehhiiniks, aitab isegi vähendada kasvajate esinemist. Ja selle parandamiseks sisaldab jook ka antigeene, mis suurendavad keha immuunsust, vähendades haiguse alguse sagedust.
Parim võimatu, kas pole? Pole ime, et must tee on kõikjal nii edukas.
Erinevused teede vahel
Nagu must tee, on ka valge ja roheline tee väga populaarsed, kuid kas teate nende erinevust? Lõppude lõpuks on need kolm valmistatud taimest. Camellia sinensis.
Valge tee
Need kolm teevarianti eristavad peamiselt taime koristamise etappi ja nende valmistamise viisi. Näiteks valge on valmistatud uutest lehtedest, vartest ja pungadest. Neid peetakse taime parimateks osadeks, mis koristatakse enne õite avanemist. Selles etapis on kasutatud osadel hele värv, mis tagab joogi nime. Valge tee ei läbi kääritamisprotsessi, selles on rohkem antioksüdante ja vähem kofeiini kui teistes.
Loe ka: Toidu taaskasutamine: põgeneda režiimide juurest ja võtta kasutusele uus elustiil
Roheline tee
See on valmistatud pisut vanema taimega, kuid pole veel nii suurt kääritamisetappi läbinud. Seega on antioksüdantne toime väga olemas, ehkki väiksemas koguses kui valge, kuid omab suuremat kogust kofeiini.
Must tee
Seda tehakse vanemate lehtedega ja see läbib suurema käärimisprotsessi. Seetõttu on sellel madalam antioksüdantne toime kui kahel teisel teel ja palju kofeiini, mis aitab kaasa kehakaalu langusele. See erineb teistest selle poolest, et lehed on täielikult oksüdeerunud, jättes neile tumedama tooni ja tugevama maitse.
Kes ütleks, et sama taimega kerkiks esile kolm hämmastavat teetüüpi? Igal neist on unikaalsed omadused ja omadused.
Kuidas musta teed tarbida
Pidage meeles, et hoolimata kõigist selle eelistest, tuleb musta tee tarbida mõõdukalt, püüdes mitte ületada 3 tassi joogi piiri päevas. Nii et teada saada, kuidas seda erilist teed valmistada, vaadake allolevat retsepti.
- Alustamiseks keetke 1 liiter vett;
- Pärast keetmist lisage 3 spl teelehti ja lülitage kuumus välja;
- Leotage segu 5 minutit, nii et vesi imendub kogu ürdi maitse ja omadused hästi;
- Seejärel kurna sisu, vajadusel magusta ja tee on tarbimisvalmis.
Väärib märkimist, et suurte kofeiiniannuste tõttu on tee tarbimine eelistatav hommikuti ja pärastlõunal. Öösel joomine võib raskendada uinumist.
Loe ka: Hibiski tee: vaadake eeliseid ja nende seost kaalukaotusega
Tarbimishoiatused
Lõppude lõpuks on enne selle tee tarbimist vajalik ettevaatus, kuna mõned selle ained võivad teatud inimestele probleeme põhjustada.
Seetõttu peaksid rasedad naised joomist vältima, kuna mõned elemendid võivad ületada platsentaarbarjääri, mõjutades last. Samuti peaksid olema ettevaatlikud hüpertensiooniga, südamega ning mao- ja unehäiretega inimestele. Suurte kofeiinikoguste tõttu võib tarbimine tõsta vererõhku, agitatsiooni, tahhükardiat ja mao häireid.
Ikka liigne taime tarbimine Camellia sinensisKas liiga palju musta tee joomine või rohelise ja valge teega segamine võib põhjustada kehale toksilisust ja häirida raua imendumist.
Teades seda, saab must tee, kui seda õigesti tarbida, dieedi lisamiseks suurepärast võimalust, tagades kellegi heaolu ja tervise.
Kent Hovind - Seminar 5 - The Dangers of Evolution [MULTISUBS] (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
