Kas teate, mis grill, feijoada, pizza ja muud rasked toidud on ühist? See on nii, et kui sööte suvalises koguses, kaalub peale kõhu ka kaalumine alati teie südametunnistuse järgi. Ja me peame leppima sellega, et kui meid kutsutakse mõnda neist võludest nautima, on peaaegu võimatu oma suu söömisega kontrollida, kuni oleme rahul. Kuna need ei ole toidud, mida sööme iga päev, siis naudime alati natuke rohkem.
Ja valu meie südametunnistuses kaasneb peaaegu alati teatud halva enesetunde ja meeleheitega, mis aitab suurendada meie süütunnet. Seda seetõttu, et rasvaseid toite on sageli raskem seedida. Lisaks sellele, et rasvamolekulid töötavad kauem, vajavad maod ka rohkem happeid, kuid mitte alati piisavalt rasva seedimiseks, mis põhjustab toidu jõudmist kaksteistsõrmiksoole enne täielikult seeditav.
Nii et saate oma grilli paremini nautida, ilma et seedehäired kannataks, oleme koostanud mõned näpunäited. Sellise mitmekesise liha ja maitsvate lisanditega on raske natuke kodus vastu pidada, kuid väikese distsipliiniga saate grillist paremini rõõmu tunda, ilma et tunneksite end hiljem halvasti.
1? Enne liha juurde jätmist eelistage salatite valmistamiseks hästi valmistatud rooga roheliste lehtede, viinerite, oliiviõliga maitsestatud köögiviljadega. See tehnika suurendab täiskõhutunnet ja aitab välja sööda liha tarbimisel leiduvaid toksiine.
2? Valige hästi tarbitav liha, kui te ei suuda seda tuvastada, tasub grillimist küsida. Sellised jaotustükid nagu titty, rump praad, filee mignon ja seeliku praad on kergemad kui vastupandamatu picanha, millel isegi näilise rasva eemaldamisel on kiudude vahel rasva, aga ka termiiti, ribi ja sealihavorsti. Kui teie grillil on selliseid võimalusi nagu röstitud kana või kala, saate seda liha hõlpsalt süüa, kuna nende rasvasisaldus on madalam kui punases liha ja neid on lihtsam seedida.
3? Grill on seotud õlle ja selle kohupiimaga, kuid kui te ei soovi oma kõhtu rünnata, kontrollige selle ja mis tahes muu alkoholi ja sooda tarbimist, kuna isegi tuledes on kõrge kemikaalide kontsentratsioon. Ideaalne on grilliga kaasas käia looduslike mahladega, kuid kui te ei suuda näiteks õllele vastu panna, siis on dehüdratsiooni vältimiseks segatud klaasitäie veega või mahlaga.
4? Magustoiduajal vältige oma keha ülekoormamist selliste maiustustega nagu vahukommid, pirukad, quindiinid, pavés ja muud hõrgutised, mis on sageli rasvased ja pole hea seltskond grillimiseks. Eelistage puuvilju, näiteks ananassi, mis lisaks tervislikele aitavad kaasa ka valkude ja rasvade seedimisele.
5? Vältige praadimajas selliste roogade kõrvale nagu friikartulid, praetud pelmeenid, riis ja leivad. Eelista lihtsalt ühte tüüpi süsivesikuid ja kui soovid rohkem kui ühte, aita ennast väikestes kogustes.
6? Sööge aeglaselt ja närige hästi, eriti liha, et stimuleerida magu toota toidu seedimiseks vajalikke happeid ja kiirendada ainevahetust.
7? Pärast üleliigset päeva on järgmisel päeval ideaalne võtta see rahulikult ja ravida magu kiindumusega. Keha detoksikatsiooniks juua palju vett ja tarbida vähem süsivesikuid ning kuritarvitada antioksüdantset toimet omavaid C-vitamiini rikkaid tsitrusvilju, kiudaineid ja tumedaid lehti. Need, kes on teede suhtes vilunud, võivad hübriidi ja porangaba tee joomisega leevendada kõhu ja vedelikupeetuse tunnet.
Seedehäirete vältimiseks igas olukorras on soovitatav vältida selle üle pingutamist. Süües säästlikult ja õigesti, olete alati valmis nautima kõiki grillipidusid, feijoad, pizzasid ja muid kulinaarseid üritusi elegantselt ja ilma tõrgeteta.
The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
