Toidunõuanded karnevaliks

Karneval on tulekul ja hooaja kõrgete temperatuuride korral on parim väljapääs menüüsse panustamine kergete, värskendavate toitudega, mis annavad kehale energiat. Lõppude lõpuks võtab naabrimehe päevade kaotamine hoogu kaotamata palju tervist ja valmisolekut.

Enne karnevali

Neile, kes soovivad mõned kilod kuni Carnivalini kaotada, pole näpunäide, et ärge apelleerige hulludele dieetidele ega ole mitu päeva ilma toiduta, püüdes kiiresti kaalust alla võtta. Investeerige puuviljadesse, köögiviljadesse, tailihasse, kaunviljadesse, teradesse ja tervetesse toitudesse, mis rahuldavad kauem nälga.

Karnevali ajal

Isegi kogu peo põnevuse korral peate söögi jaoks peatuma. Ideaalis ärge veeda rohkem kui kolm tundi söömata, kuid olge ettevaatlik: vältige raskeid ja rasvaseid toite, mis maksa üle koormavad Carnivali toitudes, nagu praetud toidud, feijoada, vorstid ja rasvane liha. Kas need on raskesti seeditavad toidud, mis annavad kõhus raskustunde ja varastavad? oma energiat.

Seetõttu tarbige vitamiinide ja mineraalidega rikkalikke toite ning eelistage kergesti seeditavaid: toitev salateid, grillitud liha, täisteratooteid, jogurtit granola ja puuviljadega, naturaalseid võileibu.

Teine karnevali toitumisnõuanne on enne kodust lahkumist söömine, süsivesikute eest hoolitsemine, et peo ajal energiat tagada. Sööge täisteraleiba, riisi, pastat, kartulit, maisi, kassavat.

Teine näpunäide, mis on sama oluline kui Carnivali ajal toidu eest hoolitsemine, on keha hüdraatumise tagamiseks tarbida palju vedelikku. Lisaks veele on muudeks võimalusteks kookosvesi, puuviljamahlad ja isegi isotoonilised joogid.

Pärast karnevali

Mitme päeva pärast? Karneval, on aeg tagasi pöörduda. Proovige tarbida antioksüdantide, A-, E- ja C-vitamiinide rikkaid toite ning tsitrusvilju nagu apelsin, laim, mandariin ja ananass.

Neile, kes on alkoholi või ülesöömise tõttu liiga kaugele jõudnud, on keha detoksikatsiooni näpunäide lisada menüüsse sojavalk. Sojaubadest ekstraheeritud valk aitab maksa taastumisel, mida võib leida tervisliku toidu poodidest ja isegi supermarketist.