Suhe, mis lõpeb ootamatult, ilma seletuseta ja jätab te toimunust teadmata. See on kummitus, väljend, mida kasutatakse inimese käitumiseks, kes on otsustanud suhte lõpetada ilma igasuguse vestluse või hoiatuseta, katkestades lihtsalt kogu kontakti ja vältides seda.
Mõiste pärineb inglise keelest ja tuleneb sõnast "kummitus", sõna otseses tõlkes - kummitus. Nomenklatuur läheb otse punkti: kui inimene tegeleb kummitamisega, kaob ta salapäraselt nagu kummitus. Kas olukord võib juhtuda ka erinevat tüüpi suhetes? pikaajaline tutvumine, sõprussuhted ja isegi abielud -, aga see on tavalisem viimastes armusuhetes.
"Kummitamist praktiseerival inimesel on tavaliselt kalduvus otsida pealiskaudseid ja kiireid suhteid, ta väldib konfliktsituatsioone ja tal on raske eeldada pikki ja kestvaid suhteid," kommenteerib kliiniline psühholoog Daniela Knapp Vargas.
Kui suhte üks osa kaob, muutub teine inimene abituks: ta peab ise hakkama saama suhte lõppedes, mis lõppes hoiatamata ja teadmata, mis selle lõppemise põhjuseid on. Kui eesmärgi saavutamine on keeruline, võib sellise olukorra läbimine jätta veelgi sügavamad jäljed.
Kummitamine võib inimesele palju kannatusi põhjustada. Kahtlustunne ja enesekindlus püsivad endiselt ning ebakindluse kummitused on piinad. Kas inimene võib muutuda depressiooniks ja tunda end apaatse ja melanhoolsena, kasutu ja nördinud olevana ?, toob psühholoog Breno Rosostolato välja.
Loe ka: Mind lükati tagasi, mis nüüd? Näpunäited armastava tagasilükkamise käsitlemiseks
Daniela juhib tähelepanu sellele, et kummituse ohver võib kannatada ka enesehinnangu käes ja tal on tulevikus raskusi uute suhete loomisel. Lisaks toob psühholoog välja, et ohver pole ainus, kellel on tagajärgi: kummitust harjutanud inimestel on ka tagajärgi, sest nad peavad hakkama saama murega, kahetsusega ja süütundega, kui sel viisil suhe lõpetas. ? ütleb ta.
Kuidas tuvastada kummitust
? Märke on keeruline kirjeldada, sest kummitusi võib juhtuda erinevates olukordades, erinevat tüüpi inimestega, »osutab Daniela. Teatud käitumine ja kontekstid võivad siiski viidata kummitusliku olukorra tekkimisele. Vaadake seda:
1. Kogu kontakti katkemine
Esimene viis kummituse realiseerimiseks on see, kui inimene kaob täielikult. Kõik kontaktvormid katkestatakse: te ei leia teda isiklikult, ta ei vasta kõnedele, ei vasta sõnumitele.
Kas see võib juhtuda üleöö? ja just seda juhtub sageli. Isik lõpetab suhtluse, väljendamata probleeme, ebamugavusi või mingeid muid märke rahulolematusest suhte suhtes.
2. Sotsiaalvõrgustikes välistamine
Kontaktide katkemise kõrval tuleb välja tõrjutus sotsiaalsetes võrgustikes. Kui tehnoloogia hõlbustab suhtlemist ja aitab lähemale jõuda, püüab inimene kummitustes neid kõnesid ka katkestada. Nii katkestab ta Facebookis sõpruse, lõpetab jälgimise Twitteris ja Instagramis, blokeerib oma e-posti aadressi ja WhatsApi kontakti, kustutab fotod temast, mis olid postitatud ükskõik millisele meediumile.
Loe ka: 10 asja suhetes, mida õpid ainult kannatustest
3. Kadumise põhjust ei selgitata
Inimese järsu kadumisega ja igasuguse kontakti katkestamisega kaotab selle põhjuse küsimise võimalus. Seega ei tea inimene, kes on "kummitus", see tähendab see, kes on hüljatud, mis juhtus või mis viis suhte lõppemiseni.
4. Hirm tõsiste suhete või tagasilükkamise ees
Daniela sõnul võivad inimesed, kellel on raske tõsiseid suhteid võtta või kardavad tagasikutsumist, kummitamisse sattuda. Mõni inimene, kui mõistab, et suhe ei lähe hästi, või arvavad, et teine lõpetab suhte, kaovad lihtsalt ära, et vältida tagasilükkamise olukorda. Seega eelistavad nad suhte lõpetada enne, kui teine lõpeb. Teised on harjunud pealiskaudse kaasamisega ja kui nad peavad tutvumiseks, kihlumiseks ja abiellumiseks pühenduma, siis nad kardavad ja lõpevad enne, kui suhe süveneb? ”Selgitab psühholoog.
On tähelepanuväärne, et kummitus juhtub siis, kui mõni suhetest osalenud katkestab kontakti teadlikult. Isik teeb otsuse kaduda ja enam teise osapoolega mitte suhelda. Juhtumeid, kus suhtlemine pole väliste tegurite abil võimalik, ei konfigureeri kummitus.
Kuidas kummitustega hakkama saada
Kui kummitus on suhetes tuvastatud, on vaja olukorraga tegeleda.Selline jaotus mõjutab inimesi erineval viisil ja võib olla emotsionaalselt habraste inimeste jaoks eriti keeruline.
Alguses kipub inimene toimunut eitama ja arvab, et teine on telefoni kaotanud või ei suuda suhelda. Kui ta juhtunust teada saab, peab ta hakkama saama purunemise valuga, ilma palju selgitusi saamata?, Ütleb Daniela.
Mõlemal on suhte lõppemisest erinev viis, sealhulgas kummitamine. Isegi nii võivad mõned üldised sammud protsessi hõlbustada. Vaadake seda:
1. Nõustuge lõpetamisega
"Esiteks peab inimene leppima leppimisega ja eeldama, et tal ei pruugi kunagi olla seda lõppu, mida ta selle suhte jaoks ette kujutas," osutab psühholoog.
Kui tuvastate suhetes kummitusliku käitumise, peate leppima sellega, et see on lõpp. Sellise lõpu omastamine on pettumust valmistav, kuid alles lõppu tunnistades võite hakata edasi liikuma. Proovige lahti saada ootustest, mida inimene uuesti ilmub, et selgitada, et suhe on "peatatud".
2. Lõpetage kontakti taastamise katsed
Lõpuks aktsepteerimise osa on katkiste kontaktide taastamise katsete peatamine. Pidevalt kellegi otsimine, kes ei taha rääkida, võib teid olukorras lõksu püüda, muutes ületamise veelgi raskemaks.
Hea näpunäide on seada ajaline piirang või korduste arv suhtlemiseks ja kui teil pole vastust, lõpetage kõned. Lõpetage helistamine, tekstsõnumite saatmine ja isegi kellegi suhtlusvõrgustike kontrollimine või sõprade ja tuttavate küsimine.
3. Vältige vastuste ja põhjenduste otsimist
Kui kummitus juhtub, satub pimedas, teadmata, mis teise kadumise põhjustas. Ja kuna teise osapoolega pole kontakti, pole ka võimalust teada, mis tema jaoks tegelikult suhte sel viisil lõpetas.
Seetõttu vältige juhtumisi õigustavate põhjuste otsimisse sattumist: see tekitab ainult mitmeid hüpoteese ja kahtlusi, millele ei saa vastata ega tõestada ning mis sageli ei vasta tegelikkusele.
4. Ära süüdista
Oluline on meeles pidada, et see pole sinu süü; Seetõttu vältige endas motiivide leidmist, mis võiksid teise inimese kadumise esile kutsuda. • Proovige aru saada, miks teine seda tegi, ja mõista, et selline käitumine on seotud nende isiklike probleemidega ja mitte teiega. Olge tähelepanelikumad, teades, mis on teie oma ja mis on teisest küljest. Ärge absorbeerige oma endise piiranguid ja raskusi? Soovitab Breno.
5. Töötage enesehinnangu nimel
Sageli kannatavad kummituse ohvrid enesehinnangu all ja selles osas paranduste otsimine võib olla olukorrast ülesaamiseks suureks abiks. Päästke enesehinnang ja väärtustage ennast. Panustage tegevustele, mida teile meeldib teha, ja keskenduge muudele eluvaldkondadele? ”Soovitab Daniela. Nii et proovige keskenduda asjadele, mis on teile head, tegelege oma lemmikharrastustega ja pöörake tähelepanu oma elus kallitele inimestele.
Ma leinasin kedagi, kes elab siiani, kuid kes otsustas mind oma elust välja jätta. Lõpuks nõustusin, et see oli tema otsus, isegi teadmata, miks, ja liikusin edasi. See oli traumeeriv, kuid see polnud minu valik. Sain ainult leppida. (A.D., 27-aastane)
On ju loomulik, et soovite kaitsta end selle kogemise eest, kuid spetsialistid teevad selgeks, et kummitust ei saa vältida; Lõppude lõpuks pole kuidagi võimalik kellegi teise tegevust ette näha ega kontrollida. Sellegipoolest on suhete tervise jaoks oluline algusest peale avatud ja läbipaistva dialoogi pidamine.
? Dialoog on oluline. Rääkige ja olge ausad, paljastades, mis teile meeldib ja mis ei meeldi. Mõlemad peavad austama oma individuaalsust, eriti aga austama teise piire ja arvamusi. Pettumuste ja pettumuste minimeerimiseks on vajalik ootuste ja idealiseerimiste demüstifitseerimine? ”Osutab Breno.
Mõlema osapoole vahelise avatud suhtluse hoidmine aitab teil mõista, kas olete samal lehel, kui soovite ja ootate suhetelt samu asju. Protsessi osa on ka refleksioon ja endalt küsimine, millist suhet soovite ja kellega seda jagate.
• Inimesed, kes on sageli kogetut kogenud, peavad olema valvsad. Sellistel juhtudel on vaja oma valikuid sügavamalt kaaluda, kuna nad kordavad sama kahjulikku suhete mustrit? ”Ütleb Daniela.
Isegi igasuguse hoolitsusega võib kummitusi juhtuda. Pidage meeles, et lõpuks ei ole teise inimese käitumine teie käes, nii et te ei tohiks süüdistada, kui see juhtub.
Siit saate teada, kuidas suhet väärikalt lõpetada
Suhte lõpetamisega toimetulek ei ole kunagi lihtne, kuid peate lahkuminekuga silmitsi seisma ausalt ja selgelt. Lõpp on lõpp anda, lõpp-punkt panna nii, et kõik osad saaksid otsast alata.
Kui mõtlete lahku minna, ärge kiusatust ilma selgituseta kaduda: see võib tunduda kõige lihtsam alternatiiv, kuid sellel võivad olla tagajärjed nii teisele inimesele kui ka teile.
• Jagunemine on vältimatu. Mõned kannatavad rohkem kui teised, kuid see juhtub alati. Hullem on kannatuste kahtlus, siiruse puudumine, julguse puudumine?, Kommenteerib Breno.
Tutvuge mõnede spetsialistide näpunäidetega väärika suhte lõpetamiseks:
1. Lõpetamine peab toimuma isiklikult
Mõte suhte lõpetamiseks ilma teise inimesega silmitsi seistes võib küll ahvatlev olla, kuid see pole parim lahendus. Kui otsustate, et on aeg lõpetada, ärge kaduge ja vältige seda telefoni või sõnumite kaudu; Ideaalis rääkige otse teise poolega silmast silma. "Olgugi piinlik ja keeruline olukord, on see parim viis sellele suhtele investeerinud inimesele tõelist tähtsust anda," ütleb Daniela.
2. Selgitage oma põhjuseid
Daniela juhib tähelepanu, et praegusel hetkel on siirus põhiline. Selgitage põhjuseid, miks otsustasite suhte otsekohese ja valeta lõpetada. Selgitage olukorda ja ärge jätke kahtlust õhku. Ole kindel ja resoluutne delikaatsel viisil. Ärge laske mõista, et võimalus puudub, kui võimalus puudub. Kas see võib inimesele veelgi rohkem haiget teha?, Soovitab ekspert.
3. Kuulake, mida teisel on öelda
Rääkimisel pidage meeles, et rääkimine on oluline, kuid oluline on ka osata kuulata. “Selle, mille jaoks mõnda aega elasite, lõpetamine tähendab, et räägite ja kuulate, austades mõlemat. Ja rääkimine on alati teise salmi ees, nii et olge valmis õppima sellest, mida teisel on öelda?, Osutab Breno.
Lõpuks, kui teil on olnud kummitusi, otsige parim viis oma emotsionaalse tervise ületamiseks ja taastamiseks. Kui tunnete end liiga nõrgana, ärge kartke otsida teistelt tuge ja professionaalset abi.
Suhte purunemine kummituse kaudu võib tunduda kiireim ja hõlpsaim viis väljapääsmata piinlikkusega tegelemiseks. Kuid ilma selgituseta kadumine võib jätta sügavad jäljed, tekitada pettumustunde ja kujutada üsna traumeerivat kogemust. Kas suhtlemine peaks olema suvalistes suhetes pidev liitlane? kas alguses, väljatöötamisel või lõpus.
Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Aprill 2024)
- Suhted
- 1,230
