Võib-olla olete kuulnud mõnedest Hollywoodi kuulsustest, kes on Krav Maga praktikast kasu saanud. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. Ja Brasiilias näitlejad Daniel de Oliveira, Babi Xavier ja Bruna Marquezine.
Aga kas sa tead täpselt, mis on Krav Maga? Kelle jaoks see on, millised on selle peamised eelised ja kontseptsioonid?
Lõuna-Ameerika Krav Maga Föderatsiooni president, Ladina-Ameerika spordi tutvustaja, Krav Maga looja (Imi Lichtenfeld) otsene üliõpilane, meister Kobi Lichtenstein selgitab, et Krav Maga loodi enesekaitseks ja seeläbi ennast kehtestati. kui kunst. "Selleks, et anda kellelegi, olenemata soost, vanusest või sobivusest, võimalus ennast kaitsta," ütleb ta.
Kobi Lichtenstein juhib tähelepanu sellele, et harjutada võib igaüks. “Füüsilisel suurusel pole üldse mingit tähtsust. Krav Magá loodi selleks, et igaüks saaks oma tehnikaid õppida ja vähese treeninguajaga saaks neid ka reaalsetes olukordades teostada?
Veidi Krav Maga ajalugu
Krav Maga lõi Imi Lichtenfeld, kes võitles Euroopas natside vastupanurühmitustes, rändas Iisraeli ja sai kaitsefilosoofia loojaks, mis võeti tänapäevani vastu ainsa Iisraeli kaitsefilosoofiana. Ilma koreograafiliste liikumiste, esteetilise mure või ringvõitluse reegliteta põhineb see inimese keha liigutustel, mille eesmärk on jõuda vastase tundlikesse punktidesse, kasutades füüsikaseadusi löökide jõu suurendamiseks; tagades selle tõhususe sõltumata agressori suurusest?, tõstab esile Kobi Lichtenstein.
Loe ka: Võitluskunstid naistele: vaata iseloomustust
Bukani kooli president Rotem Lichtenstein selgitab, et Imi Lichtenfeld taganes Iisraeli armeest ja otsustas täita oma vana unistuse, milleks oli võitluskunsti loomine, mis oleks pühendatud ainult enesekaitsele. Ta avas Iisraelis kaks dojot ja valis 10 õpilast ning koos nendega arendas ja lõi Krav Maga. 1977. aastal avas ta koos oma vanema jüngri Yaron Lichtensteiniga Bukani kooli, mille eesmärk on säilitada Iisraeli Krav Maga. Täna tegutseb Bukan kogu maailmas, seal on juhendajad ja õpilased 14 riigis. Brasiilias saabus see 2005. aastal ja täna õpib koolis rohkem kui 2000 õpilast?, Ütleb ta.
Brasiilia võitlussüsteemi rahvusvahelise direktori, Maailma Omakaitseliidu (Naharya / Iisrael) riikliku direktori (Brasiilia) kapten Rafael Portella sõnul Brasiilia Konföderatsiooni rahvusvaheliste suhete direktor ning Krav Maga reaalse lahinguosakonna asepresident Combat-CBC) tähendab Krav Maga sõna otseses mõttes kontaktvõitlust.
"Selle peamine omadus on samaaegsuse, maksimaalse tõhususe kontseptsioon, visates ära kõik, mis ei saa olla funktsionaalne, kui tegemist on kaitseaspektiga, mida me kutsume tõeliseks lahinguks," ütleb Rafael Portella.
„Meie asutaja Imi Lichtenfeld on sünteesinud kõik oma lahinguteadmised, mis on saadud pikaajaliste uurimistööde ja mitmekesise väljaõppe jooksul, sealhulgas anatoomia, füsioloogia, rakendatud neuroteaduse kontseptsioonid ja palju muud. Et sõnastada, mida me hiljem nimetaksime Krav Maga ?, lisab Portella.
Täna väidab Portella, et Krav Maga harjutavad mitte ainult Iisraeli sõjaväed, vaid ka paljud rühmitused üle maailma. "Kuna see on kiire ja tõhus süsteem, millel puudub tehniline õitseng, on paljud naised otsinud Krav Magamist, mitte ainult füüsilist konditsioneerimist, vaid ka enesekaitset, saades rohkem enesekindlust ja heaolu," ütleb ta.
Loe ka: Muay Thai: praktika eelised naistele
Krav Maga põhialused ja põhimõisted
Rotem Lichtenstein selgitab, et Krav Maga on võitluskunst, mis on pühendatud üksnes enesekaitsele, ja on ainus omalaadne maailmas. "Kas see tähendab, et me ei kuluta aega?" koos kakluste, võistluste, reeglite jms Õpetame oma õpilasi end tänaval vägivaldsete olukordade eest kaitsma, kui keegi üritab meid röövida, meile haiget teha või veel hullem. Õpime kaitsemehhanisme löökide, löökide, kitsaskohtade, haaramiste, nuga-rünnakute, keppide, relvaohu ja muude olukordade vastu, mis tänaval võivad juhtuda? ”, Räägib ta.
Kobi Lichtenstein ütleb, et põhimõtteks on jõuda agressori tundlikesse punktidesse, kellel on sama haavatavus ja tundlikkus sõltumata tema füüsilisest suurusest, ning annab lihtsa ja objektiivse vastuse neile, kes end kaitsevad. "Punktid on klassis täpsustatud ja määratletud inimese anatoomia uuringute põhjal," ütleb ta.
São Paulo osariigi peaõpetaja ja kunstiõpetuse eest vastutav professor Avigdor Zalmon võtab Krav Magasi peamiste määratluste ja mõistetena kokku:
- Krav Maga on Iisraeli armee enesekaitse.
- Löögid on lühikesed ja nende eesmärk on jõuda keha tundlikesse punktidesse.
- Õpilasi ei õpetata peksma, vaid ennast kaitsma. Seetõttu kasutatakse õppimist ainult agressiooni korral.
- Krav Maga ei vaja füüsilist jõudu.
- Õpilane lööb vägivallatseja nende tundlikes punktides kõige suurema kiiruse ja kaalu ülekandumisega sihtmärgi poole.
Rafael Portella lisab, et Krav Maga praktika ümber on endiselt elufilosoofia. Otsime täielikku arusaamist inimeste loomulikust potentsiaalist, seades eesmärgiks kohandada oma instinkte, saavutades igapäevases tegevuses suurema tasakaalu. See oli meie asutaja unistus, et kõik inimesed saaksid kasutada õigust elule ja võimalust end kaitsta mis tahes olukorra või ohu eest, kuid säilitades selle ürgse olemuse, kui teadvustada oma nõrkusi ja piiranguid ning oma moraalseid omadusi? öelda.
Milline on Krav Maga klass
Krav Magamise tund kestab tavaliselt 60–90 minutit. See koosneb 10–15-minutilisest soojendusest ja ülejäänu on tehnika, harjutuste ja kaitsmise õpetamine.
Kobi Lichtensteini sõnul simuleerivad klassid reaalseid olukordi. "Järkjärgulise õppimise hõlbustamiseks kasutate poksikotte, nukke, tennisepalle, susse ja muid esemeid," ütleb ta.
Kaks klassi nädalas on hõlpsasti meie rutiini kaasatud ja sellest piisab õppimiseks. Kolme kuu pärast vaid kaks korda nädalas on tulemused tunda ja kuue kuu pärast on õpilasel juba võime kaitsta tavaliste rünnakute eest. Muidugi on see aeg iga teise kohta erinev, kuid kas see on keskmine, milleni oleme jõudnud ?, tõstab Kobi esile.
Kasutatavaks vormiriietuseks on Kobi sõnul valged kimonopüksid ja valge T-särk, mõlemad föderatsiooni logoga, mis tagab suurema identiteedi. “Julgustame perekonna, Krav Maga pere ideed ja vormiriietus on selleks tööriist. Võitlusjalatsid on valikulised?
Portella rõhutab, et Krav Maga tehniline arsenal on äärmiselt lai, eriliste ja eristatavate omadustega, mis määratlevad selle põhimõtteliselt kui enesekaitsesüsteemi. ? Õppekavas õpetatakse ja rakendatakse mulguste (Egrof), löökide (Beitat), küünarnukkide (Marpec), immobilisatsioonide ja võtmete (Manofe), kägistamiste (ranicá), haaratsite (tifisa), laagrite (guilgul) traumaatilisi lööke. (Blima) jne?, Näitlikustab.
Samuti töötame tehnikate rakendamisel kuni ammendamiseni ja mõistmiseni igast sammust, mis selle moodustab, et seda õigesti lahingus rakendada. Edasijõudnumatel tasemetel oleme hakanud uurima ja rakendama mitmesuguseid muid mehhanisme, näiteks improviseeritud labarelvade kasutamist, aga ka džunglite sõjaväelist väljaõpet, linna- ja sõjaväe lahingutegevust ning tulirelvi?
Tutvuge mõne Krav Magi pettusega
Allolevas videos näete näiteid olukordadest, kus Krav Magamist õpitud pettused on väga olulised.
Rotem Lichtenstein juhib tähelepanu sellele, et Krav Magas on tuhandeid liikumisi, mis valmistavad ette ühegi võimaliku olukorra tänaval. „Liigutused põhinevad inimkeha biomehaanilistel põhimõtetel, mis tähendab, et püüame alati maksimaalselt ära kasutada oma keha tugevust ja kiirust. Meie esimene reegel on alati otsida lühimat rada ja suurimat kiirust?
Krav Magami eelised
Professor Avigdor toob esile paljudest eelistest, mida praktika pakub:
- Krav Maga on "eluviis"? kus õpilane õpib ületama füüsilisi ja vaimseid takistusi ning temast saab võitja;
- Koolituse kaudu saavutab õpilane enesekindluse;
- Taastab või parandab enesehinnangut;
- Õppige ennast kontrollima;
- Õppige teisi austama;
- Õppige meeskonnana paremini tööle.
Kobi Lichtenstein juhib tähelepanu, et kaalu kaotamine pole Krav Maga eesmärk, kuid ilmselgelt on see harjutamise lisakasu.
Praktiku tunnistused
Advokaat ja ema Elaine Reis, 35, ütleb, et on Krav Maga praktiseerinud umbes viis kuud. “Olen endiselt algaja, kuid olen nende paari kuuga palju õppinud. See on väga tõhus enesekaitse, kuna töötab keha tundlike punktidega. Kas tunnistan naisena selle kasulikkust igas klassis ja igas tunnis, mida õpetaja meile annab?
? Teadsin juba internetist reportaažide ja mõnede videote enesekaitset, kuid kuna minu linna (Paulínias) ja ainult Campinases seda pole, kulus praktika alustamiseks liiga kaua. Kuid selle aasta alguses oli meie sõprusringkonnas tragöödia, kallis sõber pussitati röövis surma, nagu nii palju me iga päev näeme, ja mõistsin kindlasti, et on aeg alustada, ma tegin seda eksperimentaalklass ja ma ei peatunud kunagi? ”ütleb Elaine.
Kasulikkuse osas juhib Elaine tähelepanu järgmisele küsimusele:? Lisaks fitnessile, treenimisele, tasakaalule, mis töötatakse välja igas klassis, on vaja ka enesekindlust ja kiirust. Naisena tunnen end jõusaalis käimise kõrvalt paremini ka igapäevaelu väljakutsetega silmitsi seistes, mis hõlbustab juba tervislikuma ja tasakaalustatud elu otsimist. Kogu töö eesmärk on keha ja vaimu ühendamine, olenemata vanusest või füüsilistest iseärasustest, näidates seda kõigile ja minu arvates eriti naistele?, Ütleb.
„Isegi kui alustasin, uskusin, et leian paljude naistega grupi, mida ei juhtunud, mis tekitas mulle suurt üllatust, sest üldiselt oleme suurimad vägivallaohvrid, olles riigis iga seitsme minuti tagant naistevastase vägivalla raport. Kuna kogemus on olnud väga positiivne, olen levitanud ja julgustanud sõpru ja pereliikmeid alustama. Kas soovitan seda kõigile siinsetele naistele ?, lisab Elaine.
Nüüd teate täpselt, mis on Krav Maga, millised on selle peamised kontseptsioonid ja kuidas praktika võib olla kasulik meeste ja naiste elus.
This is what REAL KRAV MAGA looks like! (Mai 2024)
- Heaolu
- 1,230
