India pähklina tuntud India pähkel on India kastanipuust pärit puuvili, mis on pärit Balkani riikidest Euroopa piirkonnas ja kus see võib ulatuda 25 meetrini.
Praegu seotud kaalulangusega on see pähkel rahvameditsiinis laialdaselt kasutatav toit peamiselt vereringeprobleemide raviks, artriidi, reumatoidartriidi sümptomite leevendamiseks ja isegi dewormerina.
Toitumisspetsialisti Andréa Farah sõnul sisaldab see pähkel head annust valku, süsivesikuid, kiudaineid ja häid rasvu, viimane aitab ideaalselt kolesterooli kontrolli all hoida. ? Lisaks on selle glükeemiline indeks madal, ulatudes 55-ni, lisab.
Ainult 20 kalorit ja maguskartulitaolist maitset pakkuvat seemet kasutatakse laialdaselt ka kosmeetikatööstuses, kus selle õli moodustab koorevalemid, tagades sileda naha ja soodustades kokkutõmbavat toimet.
Hobukastani 7 hämmastavat eelist
Kastani kasutamine loodusmeditsiinis pärineb sadadest aastatest, kus seda saab kasutada erinevates vormides, sealhulgas lehtede, puuviljade ja seemnete kujul. Siin on mõned eelised, mida toitumisspetsialist mainib selle toidu regulaarsel tarbimisel:
Loe ka: 10 toitu, mis tagavad hea tervise
1. Turse vältimine: Kui see on tingitud kehvast vereringest, aitab hobukastan suurendada vereringet, kus selle toime väiksemates kapillaarides hoiab ära vedeliku lekke, mille tagajärjel tursed vähenevad.
2. Detoxi efekt: Lisaks tursega võitlemisele on kastanis ka aineid, mis stimuleerivad vereringet, kaitsevad veresoonte seinu ja eemaldavad kehast toksiine.
3. Tselluliidi parandamine: Kuna tselluliit on kehva vereringe tagajärg, pehmendab seda protsessi korralikult stimuleerides tselluliidi välimus, vähendades kehavedeliku kogunemist.
4. Aitab reguleerida kolesterooli: Rikas heade rasvade sisaldus, see toit aitab alandada LDL-i, halva kolesterooli taset ja tõsta HDL-i, tuntud kui hea kolesterool.
5. Leevendab menstruatsioonikrampe: Jällegi näitab selle mõju ringluse parandamisele selle olulisust. Verevoolu stimuleerimisel aitavad India pähklid vähendada ka menstruaalkrambidest põhjustatud valusid.
Loe ka: Baru pähkel võitleb halva kolesterooli vastu ja võib aidata kaalulangus
6. tagab rikkalikuma dieedi: See on äärmiselt toitev toit, mis sisaldab mineraale nagu magneesium, kaalium, kaltsium ja fosfor, samuti vitamiine B2, B6, B9, E, K ja C.
7. Veenilaiendite vastu võitlemine: Lisaks väikeste ja suurte veresoonte verevoolu parandamisele parandab kastan ka nende elastsust, hoides ära nende rebenemise.
India pähklite kasutamise viisid
Kergesti ligipääsetavat hobukastani võib leida igast tervisliku toidu kauplusest, apteegist või käitlemisapteegis. Vaadake mõnda selle kõige sagedamini kasutatavat vormi, mida professionaal on maininud:
Kapslid: manustatava ravimvormiga, peaks määrama arst või toitumisspetsialist. Seda kasutatakse laialdaselt juuste hapruse korral.
Pulber: lisage lehtri abil 5 supilusikatäit hobukastanit 1 pudelis 70% etüülalkoholi. Lase segul 2 nädalat päikeselises kohas puhata. Pärast seda perioodi lahjendage 5 spl seda segu 1 liitris vees ja tarbige seda vedelikku päeva jooksul väikeste portsjonitena.
Loe ka: 10 looduslikku rahustavat ainet, mis aitavad ravida ärevust, unetust ja isegi depressiooni
Naturaalsuses: Tee saab pähklitest valmistada, lisades lihtsalt ½ supilusikatäit pähkleid 200 ml vette. Pärast keetmist kurnake ja laske pärast sööki tass olla ?, õpetab ta. Teine võimalus on jagada pähkel 8 osaks ja tarbida seda hommikusöögiks.
Lehed:Lihtsalt keetke 1 liiter vett ja lisage 30 g hobukastani lehti, lastes segul 20 minutit puhata, enne kui kurnata ja tarbida.
Hobukastan ja kaalulangus
Vaatamata kaalukaotusega seotud kasutamisele ei kaota hobukastan kaalu, kuna see ei põle rasva. "See aitab kaalulangusprotsessis, kuna sellel on diureetiline ja lahtistav toime, aitab hea vereringe," ütleb Andrea.
Spetsialisti sõnul on selle tarbimine näidustatud just seetõttu, et see on vereringe jaoks optimaalne ja aitab seega vähendada vedelikupeetust, kuid keharasv ise ei vähene.
Selle tarbimise vastunäidustused
"Selle valimatu kasutamine võib põhjustada halvatust äkilise liikumatuse, oksendamise, kõhulahtisuse, keskendumisraskuste ja nõrkusega," hoiatab toitumisspetsialist. Samuti ei tohiks seda toitu süüa südame-, neeru- või seedetrakti probleemidega inimesed, kuna see mõjutab vereringet.
Loe ka: Acai marjal on antioksüdant, põletikuvastane toime ja see aitab kaalulangus
"Teine riskirühm, kes peaks selle tarbimist vältima, on rasedad, imetavad naised ja antikoagulante kasutavad patsiendid, kuna see võib võimendada selle ravimi toimet," lisab ta.
Väärib märkimist, et nagu ka kõigi muude raviomadustega toitude puhul, võib hobukastani kasutamise mõju inimestel olla erinev ning probleemide vältimiseks on soovitatav meditsiiniline või toitumisjärelevalve.
hobukastan.MPG (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
