Tasakaalustage tasakaal

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju aega kulutate igapäevaselt enda stressamisele? Tasakaal tundub olevat rohkem vaenlane kui sõber, kuna see toob peagi välja vead, mille päeva, nädala või nädalavahetuse jooksul tegite. Liialdusi ei ole võimalik tasakaalust varjata, ta on alati kohal, kindel ja süüdistav, näidates teile, et ta tegi kõik valesti.

Miski ei heiduta rohkem kui nägem, et pingutused võtavad kaua aega, kuna investeerime terve nädala, keeldume imelistest maiuspaladest ja saavutame vähe tulemusi. On väga oluline meeles pidada, et kaalu kogumiseks kulub kuid, aastaid ja kogu selle kaotamiseks ei ole kiiret, see on ehitamine, kus nädal-nädalas lepime kokku uute tervislike eluviisidega.

Kas see kaalumine on alati hea valik? Me näeme, et stress on kortisooli üks peamisi käivitajaid, nii et vihastamine iga kord, kui seda kaalute, ei too mingit kasu, vaid viha, kuna osutid liiguvad harva meie kasuks. Aga miks me ei saaks teda peita voodi alla ega oma kappi? Tundub, et meil on mingi tasakaaluga kokkulepe, kus astume pidevasse kaklusse.

Unustame, et kogu päeva vältel mõjutavad tasakaalu võnkumist paljud tegurid, näiteks hormoonid, PMS, kaloririkkam toit, vedelikupeetus, kõik meie keha erinevate aspektidega seotud tegurid, mida meil pole nii palju kontrolli all. Ma panen nii palju? kontrolli, sest me tõesti suudame mõnda asja muuta, teised aga parandavad ja lõpuks mõned, mis sõltuvad ainult meie keha toimimisest.

Tegelikult on meie keha täiuslik masin, kuid see pole staatiline, see töötab üksteise suhtes erinevalt: üks hoiab rohkem vedelikku kui teine, teine ​​reageerib rohkem stressile, teisel on aeglasem või kiirem ainevahetus, kuid unustame kõik need küsimused, kui me tahame meeleheitlikult näha, kuidas tasakaal käes langeb. Sel moel hakkame end süüdistama, oleme võimetud, tunneme end abituna ja muidugi kiirustame tagasi tasakaalu.

Peame meeles pidama, et füüsilist tegevust harjutades on ka kaalust alla võtmine lihtsam, kuna paneme energiat, mobiliseerume tervisliku keha otsinguil.

Mida arvate oma käte kõrvale panemisest ja keskendumisest ainult sellele, mis oleks asjakohane, kui teie kehakaalu kursis hoida?

Päris eesmärkide seadmine aitab palju, sest kui tahate kuu jooksul kaotada rohkem, kui oleks kohane, oleks vaja piiravat dieeti, palju füüsilist aktiivsust, kuid kas teie keha hindamine on õige tee?

Seetõttu kutsun teid üles oma eesmärke ümber hindama, järgides asjatundlike spetsialistide nõuandeid ja muidugi pidades meeles, et säästlikkus on tee eduni.

Kui arendame kõhnat käitumist, õpime sööma seda, mis on meile hea, õppides, et kõigist oma eluvaldkondadest on meil ületamiseks mõni takistus, ja teadmine, kuidas sellistel aegadel tegutseda, annab meile jõudu edasi liikuda, olgu siis toiduga või koos. keha või meie suhetes maailmaga.

Nii et minge varjake kaalud ja elage iga päev korraga!