On hästi teada, et liikumine on hea tervise jaoks ülioluline ja kehalise aktiivsuse rõõm algab lapsepõlves. Kuid nii laste kui täiskasvanute kaasamisega pereharjutuse julgustamine võib olla suur väljakutse.
Teisest küljest võib see olla palju lõbu ja tervise allikas. Lisaks võib see olla huvitav viis kahe meeldiva tegevuse ühendamiseks: liikumine ja jagatud ning perehetked. Nii et tutvuge perekonna treenimisnõuannetega ja nautige eeliseid.
Panusta videomängule
Paljud vanemad usuvad, et videomängud ei pruugi olla füüsilise tegevuse stiimuliks. Seda tüüpi mängu uusimad versioonid, mis sisaldavad lisaks muudele võimalustele ka virtuaalseid spordimänge, võivad olla suurepäraseks võimaluseks, et julgustada vanemaid ja lapsi lõbusalt koos liikuma. Lisaks on videomängud lastele tugevaks jooneks ja see võib olla esimene samm, mis motiveerib noori õppustega liituma.
Korraldage aardejaht
Iga võistlusega seotud tegevus võib olla väga huvitav nii täiskasvanutele kui ka lastele ja noorukitele. Seetõttu tasub korraldada aardejaht, kus osalejatel tuleb aarde võimalikult lühikese aja jooksul leida vihjeid; kaasates vanemaid, sõpru, naabreid, lapsi ja täiskasvanuid.
See on huvitav võimalus pere- ja sõprade kogunemiseks, mis võib liikumisega seotud tegevustesse palju nalja ja motivatsiooni tuua.
Korraldage lastele spordiüritus
Veel üks huvitav võimalus täiskasvanute ja laste spordi kaasamiseks on spordiürituse, näiteks maailmameistrivõistluste või pereolümpia korraldamine. Idee on jagada perekond meeskondadeks, et 30-minutiliste pauside ajal harrastada sporti, mida nad eelistavad. Huvitav on kaasata nii täiskasvanuid kui ka lapsi, mis võib lisaks intensiivsetele harjutustele garanteerida ka hea naeru.
Tantsu
Teine väga lõbus soovitus on peretants. Tantsimine võib olla huvitav viis kehaliigutuste uurimiseks ning vanemate ja laste kokku viimiseks. Lisaks on see väikelaste üks lemmik füüsilisi tegevusi.
Jätkake klassikalisi mänge
Lastele meeldib väljakutse esitada. Nii et mängige seda julgustavaid mänge, nagu peitmine, köie ja hüppe vahele jätmine. Need on huvitavad võimalused, kuna lisaks traditsiooniliste mängude jätkamisele, mida harrastavad ka vanemad kui lapsed, ei kulutata millelegi muud, kui ainult energiat.
Nautige nädalavahetust
Nädalavahetus tehti rutiini murdmiseks. Nii et nautige seda. Lahku kodust ja vali vabaõhuüritused, lastele ja täiskasvanutele head liikumisvõimalused. Veeta päev pargis ja julgustada pisikesi lõbutsema mänguväljakud ja võtke jalgrattaid, et kõik saaksid sõita. Kui pere elab mereäärses linnas, valige veeta päev rannas, kus saab intensiivselt harrastada selliseid tegevusi nagu värskuspall, jalgpall, võrkpall ja jooksmine.
Nicorex: e-sigaret Joyetech Cubis Pro aurusti näpunäited (Aprill 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
