Psühholoog Michael Vincent Milleri sõnul on negatiivsed emotsionaalsed kogemused, mis on elatud ühele poole suhe võib mõjutada suhte arengut. Suhtumine nagu valdustunne ja ülejääk armukadetulenevad Milleri sõnul a ebakindlus sügav, tavaliselt pärit peresuhetest lapsepõlves. Miller nendib, et täiskasvanueas sellist tüüpi käitumisega inimestel olid üldiselt rahutu lapsepõlv ja noorukiea ning tõenäoliselt rasked suhted vanemate ja lähedaste inimestega.
armukadedus see on inimese tunne, kuid see muutub probleemiks hetkest, mil see lakkab olemast vaid juhuslik tunne, et saada kinnisidee pidev.
Suhet tuleks vaadelda kui viisi, kuidas oma ellu positiivseid väärtusi lisada. Teenib teid kaaslasena ja toeks erinevates eluaegsetes olukordades, kuid ei saa? Karguks? varasema trauma või kaotuse põhjustatud emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks. Peame austama üksteise individuaalsust ja mõistma, et inimesest, kes ta on, on mitmeid tegureid. Need tegurid on seotud teie mineviku, sõprussuhete, varasemate kogemuste ja paljude muude üksikasjadega, mida teie partner ei saa kontrollida.
Vaatleme tsüklina omamise ja patoloogilise armukadeduse protsessi. Madal enesehinnang ja vähene enesehinnang muudavad inimese end alamaiks, rumalamaks, vähem arukaks või edukaks. Need alaväärsustunded põhjustavad ebakindlust suhetes, milles see inimene kihutab.
See ebakindlus puudutab peamiselt hirmu kaotada objekt? armastatud? sel juhul partner. Armukadedad arvavad, et? Kas ei vääri armastamist? ja seetõttu vahetatakse keegi parema vastu. Ebakindlus tekitab omakorda usaldamatust: inimene suhtub reetmisse kahtlustavalt ja peab oluliseks probleemiks suhte igapäevaseid fakte. Mida suurem on börsi kahtlus? peatselt, madalam enesehinnang? ja nii algab tsükkel uuesti, süvenedes iga korraga sügavamale.
Kuid mida teha selliste keerukate tunnetega toimetulemiseks?
1? Hoolitse oma enesehinnangu eest
Maksimum, mis tuleb kõigepealt iseennast armastada ja seejärel teiste poolt armastatuks, sobib siia suurepäraselt. Koostage nimekiri oma peamistest omadustest ja kleepige see kuskile nähtavale? See võib olla peegel või sein arvuti ees, mõte on seda mitu korda päevas näha, et meelde jätta, mis teie kohta väga hea on.
Kõigil on vigu, isegi edukatel, ilusatel ja sõbralikel inimestel. Trikk on õppida nendega elama, proovides neid võimalusel paremaks muuta, kuid mitte selleks, et neid omada. Kas sul on kõverat sõrme? Norskama? Kas see on kohmakas? Leidke oma vead ja naerge nende üle, tehke ise nalja. Miski ei löö tuju? ja selle pikaajaline mõju on suurepärane enesehinnang.
Mehed armastavad ka meeleolukaid naisi. Pussitamise asemel, kuna ilus naine möödus ja tema poiss-sõber silmanurgast välja vaatas, tehke selle kohta humoorikas kommentaar. Ta tuleb teid rohkem imetlema ja suhete kvaliteet tõuseb ilma nende tobedate ja tarbetute aruteludeta.
2? Vabastage
See tuleb selgeks teha: inimesed vaatavad, mis silma tõmbab. Vaatad, sõbrad vaatavad, pagari onu otsib, isegi teie isa näeb. Miks siis oleks teie poiss-sõbraga teisiti?
Selle, mis imetleb ilmselgelt ilusat, pole midagi erakordset, te ei taha nõuda, et teie partner oleks teiste naiste suhtes ükskõikne. Olge rohkem huvitatud lugupidamine ise. Me ei ütle, et peaksite andeks andma või ei tohiks seda andestada, sest see on isiklik asi. Kuid ärge tehke skandaali sellepärast, et ta nägi eesli välja või seetõttu, et ta ütles, et tema arvates on Megan Fox kass. Õppige vahet tegema, mis on lugupidamatu ja mis on lihtsalt inimese seisund.
3? Kontrollige ennast
Kui see juhtub? kas see juhtub? Pange tähele, et olukord x ei olnud austuse puudumine, kuid tunnete siiski, nagu alustaksite arutelu, arvestage tuhandega? ehk kümme tuhat. Laulge vaimselt laulu, naelutage küüsi, lugege raamatut ja kõike muud. Tehke enesekontrolli. See on keeruline, kuid aja jooksul märkate, et muutute vaiksemaks ja vähem ärevaks inimeseks, mis on kasulik teie lähedasele ja eriti teie enda tervisele.
4? Otsige professionaalset abi
Kui isegi pärast eelnevate toimingute proovimist leiate, et te pole suutnud edasi liikuda, on alati väärt hea terapeudi abi otsida. Mõned traumad ja puudused on meeles nii stigmatiseeritud, et neist üksi on raske lahti saada.Psühholoog või psühhoterapeut aitab teil seda paremini näha teie ebakindluse põhjused ja leida parim viis sellega toimetulemiseks.
Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother (Mai 2024)
- Tutvumisleht, suhted
- 1,230
