9 looduslikku viisi vähktõve ennetamiseks

Ennetamine on alati parim ravim! Need juhised kehtivad isegi kõige olulisemate haiguste, nagu vähk, korral.

Ja selle idee sees on tervisliku toitumise säilitamine taaskord oluline. Belo Horizonte kliinilise onkoloogi Carolina Rutkowski juhib tähelepanu sellele, et head söömisharjumused on osa esmasest vähiennetusest, kuna need takistavad rasvumist? mis on üks kasvajate tekkimist soodustavatest teguritest.

Arst selgitab, et rasvunud inimestel tekivad tõenäolisemalt sellised haigused nagu hüpertensioon, diabeet, kolesteroolimuutused ja ka vähk. "Rohke soola, dieedi ja rasvasisaldusega dieete tuleks vältida või tarbida mõõdukalt," meenutab ta.

Carolina Rutkowski juhib tähelepanu, et mitmekesise toiduga värviline roog sobib ideaalselt tõeliselt toitvate toitude söömiseks. ? See mitmekesistamine tagab, et kõik toitained ,? või enamik neist? neelatakse? ütleb ta. • Kiudainete, vitamiinide ja mineraalide rikkad toidud mängivad vähktõve eest kaitsvat rolli (muu hulgas lükopeenid, beetakaroteenid). Neid on puuviljades, köögiviljades ning leiva-, riisi- ja nisujahu täisversioonis ehk funktsionaalsetes toitudes ?, lisab ta.

Aga kui idee on ennetada sellist tõsist haigust nagu vähk, siis muid meetmeid? lisaks tervisliku toitumise säilitamisele? tuleb võtta. Ja väga oluline on vältida sigaretti. ? Ta on ennetatava surma peamine põhjus maailmas. Suitsetamine on seotud mitut tüüpi vähiga, näiteks kopsu-, põie-, neeru-, pea- ja kaelapiirkonnaga? “Selgitab Carolina.

Ka onkoloogi sõnul on alkohol seotud mitut tüüpi vähiga. Ja seega on suitsetamise ja alkoholismi vältimine põhiline ennetav meede!

Füüsilise aktiivsuse osas selgitab Carolina Rutkowski, et on olemas veenvaid uuringuid, mis viitavad selle kasulikule mõjule mõne vähi ennetamisel. Seetõttu peaksid need olema ka osa oma tervisest hooliva inimese igapäevasest elust.

9 loomulikke viise ennetamiseks

Juba viidatud teabe põhjal koondab onkoloog Carolina Rutkowski alljärgnevalt Maailma vähiuuringute fondi soovitused haiguse ennetamiseks:

1. Keharasv: püsige ideaalkaalu juures.
2. Füüsiline aktiivsus: treenige iga päev vähemalt 30 minutit.
3. Kaalutõusu soodustavad toidud ja joogid: vältige suhkrut sisaldavaid jooke (soolad, kunstmahlad jne) ja piirake kõrge kalorsusega toitude ja jookide tarbimist.
4. Taimne toit: sööge rohkem taimset toitu, näiteks köögivilju, puuvilju, teravilju ja täisteratooteid.
5. Loomsed toidud: piirake punase liha tarbimist ja vältige töödeldud liha (vorstid üldiselt).
6. Alkohoolsed joogid: piirake alkoholitarbimist. Kui tarbite neid, siis piirake neid kahe portsjoniga päevas, kui olete mees, ja ühe portsjonina, kui olete naine.
7. Säilitamine, töötlemine ja ettevalmistamine: piirata soolaste ja soolaga töödeldud toitude tarbimist. Teravilja ja hallitanud terade suhtes olge ettevaatlik.
8. Toidulisandid: vähi eest kaitsmiseks ärge kasutage toidulisandeid. Eesmärk rahuldada toitumisvajadusi ainult toidu kaudu.
9. Imetamine: kuni kuue kuu vanused imetavad lapsed.

Tõde või müüt?

Võib-olla olete kuulnud inimesi kommenteerimas, et stress, depressioon ja muud psühholoogilised probleemid võivad põhjustada vähki. Kuid kas see idee on tõepoolest tõsi?

Carolina Rutkowski selgitab, et kuigi stress võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, pole endiselt teaduslikke tõendeid selle kohta, et see võib vähki viia. "Uuringud, mis püüdsid omavahel seostada mitmesuguseid psühholoogilisi tegureid ja vähktõve riski, ei ole andnud kinnitavaid tulemusi," ütleb ta.

Onkoloogi sõnul võib psühholoogilise stressi ja vähi vahel ilmseid seoseid tekkida mitmel viisil. Näiteks võivad stressi all kannatavad inimesed välja töötada teatava riskantse käitumise, näiteks alkoholi joomine ja suitsetamine, mis suurendab nende vähiriski. Kas kellelgi, kellel on vähiga sugulane, võib olla suurem vähirisk mõne jagatud või päritud riskifaktori tõttu, kuid mitte just pereliikme haiguse diagnoosimisest põhjustatud stressi tõttu?, Selgitab.

Ennetamine on hädavajalik

Nüüd teate, kas see on võimalik? ja põhiline! ? ennetage raskeid haigusi nagu vähk, järgides igapäevases elus lihtsaid ennetavaid meetmeid.Lisaks nendele näpunäidetele pidage kindlasti nõu arstiga, keda sageli usaldate. See on oluline, et vältida mitmeid tervise ja heaoluga seotud probleeme.

NYSTV - Watchers Channeling Entities Fallen Angel Aliens UFOs and Universal Mind - Multi Language (Mai 2024)