Linnuseemned on Vahemere piirkonnast pärit rohi. Sellest ekstraheeritakse seeme, mis on tuntud ja mida tavaliselt kasutatakse lindude toitmiseks. Linnuseemned on toitainetega koormatud ja juba mõnda aega tarbivad inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta või isegi haiguste vastu võitlemiseks segus nimega „linnuseemnepiim”.
Lõppude lõpuks, mis on linnuseemne piim?
Jook on tervisliku toitumise maailmas uus. Toitumisspetsialisti Paula Castilho sõnul on tegemist toitainerikka toiduga nagu E- ja B-kompleksi proteiinid ja vitamiinid. Ehkki selle toidu kohta on veel vähe uuringuid, väidavad mõned eksperdid, et see toob kehale palju parandusi.
Paljud eelised
Linnuseemne piim paistab silma loodusliku põletikuvastase jõu poolest, mis abistab immuunsussüsteemi ja tasakaalustab keha põhifunktsioone. Sellel on ka antioksüdantne toime, mis hoiab ära enneaegse vananemise ja aitab ka kaalu säilitada. Toit on ka liitlane võitluses kolesterooli ja diabeediga, võib vähendada hüpertensiooni ja parandada lihastoonust.
Ja selle tegevus ei piirdu sellega: Linnupiima piim on näidustatud südame-veresoonkonna haiguste ja paljude teiste haiguste, näiteks gastriidi, hüpertensiooni ja maksahaiguste, näiteks tsirroosi vastu võitlemiseks. Neerukivide või kuseteede infektsiooniga inimestele võib piima allaneelamisest kasu olla, kuna sellel on diureetiline toime, mis aitab kõrvaldada toksiine ja vähendab vedelikupeetust.
Kas jook kaotab kaalu?
Toitumisspetsialisti Paula Castilho sõnul võib kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võib linnupiimapiim aidata, kuna rasvarakud on põletikulised. Kuid ekspert täpsustab, et nagu iga teine toit, ei tee ta üksi imesid: peate oma söömise ühendama tervislike harjumuste, hea toitumise ja kehalise tegevusega. Toitumisspetsialist tõstab esile diureetilist toimet, mis vähendab turset.
Tehke seda kodus!
Paula Castilho selgitab, et linnuseemnepiima saab valmistada kodus. See on väga lihtne. Esimene samm on seemnete hea puhastamine. Seejärel valage viis lusikatäit linaseemneid klaasi vette, et niisutada ja leotada külmkapis 24 tundi. Järgmisel päeval tuleb linnuseemet uuesti pesta. Kurna vesi ja asenda see ühe liitri filtreeritud või keedetud veega. Keetke segistis umbes neli minutit. Kurna ja joo tühja kõhuga 20 minutit enne sööki.
Pidage meeles: see tuleb valmistada ja tarbida samal päeval, nii et see ei kaota oma omadusi. Toitumisspetsialist näitab umbes kahe klaasi lindude piima tarbimist päevas. Piima võib juua kaneeliga või vahustada puuviljadega.
Ptasie mleko - ciasto bez pieczenia (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
