Kale söömine jätab aju 11 aastat nooremaks

Ameerika Ühendriikide Rush University avaldatud uuringu kohaselt aitab lehtkapsas iga päev tarbida aju enneaegset vananemist.

Uuringus vaadeldi 950 pensionäri eluviisi mitu aastat. Lõpuks näidati, et rohelistel lehtedel tarbinud vabatahtlikel olid ajufunktsioonid 11 aastat nooremad kui mitteliitunutega.

Lisaks sellele, et lehtkapsas on ajule hea (ja see on teaduslikult tõestatud!), Võib see aidata võidelda isegi tselluliidi ja tujukusega. Lehed on rohkesti rauda, ​​foolhapet ja kiudaineid ning neid kasutatakse nii salatites kui ka võõrutusmahlades.

Kas olete huvitatud ja soovite rohkem teada saada? Nii et lugege meie näpunäiteid! Valisime veel seitse eelist, mida lehtkapsas söömine teie kehale ja ilule võib tuua.

Oleme kindlad, et kui te pole kapsast oma dieeti pannud, muudab pärast seda postitust meelt.

Lugege ka: 10 vananemisvastast toitu, mille peaksite oma dieeti lisama

1. Abi kontsentreerimisel

Kas kaotate töötamise ajal keskendumise väga kergesti? Võib-olla puudub teil dieedis kapsas. See on rikas E-vitamiini ja antioksüdantide poolest, mis ergutavad keskendumist.

2. Välistage Alzheimeri tõve tekkimise võimalus

Kapsa sööjad hoiavad tõenäolisemalt oma ajusid noorena ja aktiivsena. Toit aitab vältida degeneratiivseid probleeme ja Alzheimeri tõve arengut.

3. Kõrvaldab halva kolesterooli

Kapsas on C-vitamiini ja beetakaroteeni. Need ained aitavad kõrvaldada halva kolesterooli (LDL) veenides ja arterites. Seega võivad nad välistada löögi või löögi võimaluse.

4. Reguleerib hormoone

Piisava koguse kaltsiumi ja magneesiumi sisaldav kapsasöömine aitab kehal paremini toimida, reguleerides hormoone, vererõhku ja lihaste liikumist.

5. Parandab meeleolu

Parema paigutuse huvides panustage rauatoidurikkale dieedile, nagu ka lehtkapsas. Lehti saate kasutada oma rohelise mahla ühe koostisosana. Proovige seda kombineerida apelsinimahla, peedi ja kookosveega. See on maitsev ja teeb väga hästi!

Loe ka: 37 rohelise puljongi retsepti, mis on maitstud, et meeldida kogu perele

6. Detox

Sisaldades kiudaineid ja palju vett, aitab kapsas keha võõrutuseni viia, tehes keha sees tõelise puhastuse.

7. Võitle tselluliidiga

Kas tselluliit võtab teie magama? Proovige seda lahendust: lehtkapsarimahl. Kuna see on vähese kalorsusega ja stimuleerib täiskõhutunnet, sobib see suurepäraselt keha õige toimimise edendamiseks ja seeläbi tselluliidi ja lokaalse rasva vastu.

Järgmine kord, kui paned kapsa taldrikule, pidage meeles kõiki tervisega seotud eeliseid. Ideaalis lisage kapsas oma igapäevaste söögikordade hulka vähemalt kaks korda päevas. Proovi järele!

Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis (Aprill 2024)