Täiusliku naha oluline hooldus

Ilusa ja siidise naha omamisel pole palju saladusi, ei. Lihtsa hoolduse abil saavutate juba uskumatuid tulemusi.

Asi on selles, et selline hooldus peab saama rutiinseks. Ja siin on kõige suurem raskus: algul on see maitsev, eriti kui tulemusi saadakse, kuid aja jooksul ajab kiirustamine ja tahtmatus kõik unustama.

Esimene näpunäide: nahahooldus peab olema igapäevane ja rutiinne, nagu näiteks hammaste harjamine või duši all käimine. Läheme nüüd muude saladuste juurde:

Suurem tähelepanu sellele, mida sööte

Nahahooldus algab seestpoolt. Eelista tasakaalustatud toitumist, kasutades kõiki toidugruppe. Põhirõhk on kiudainetel, eelistage leiba, riisi ja täisteratooteid, lisage oma jogurtisse selliseid teravilju nagu granola ja kaer.

Sööge köögivilju ja puuvilju koorega, mis parandavad soolestiku funktsiooni, mis on poolel teel kauni naha juurde. Samuti on väga oluline vähendada rasva, praetud toite, suhkruid ja punast liha.

Suurepärane vedelike (kaks liitrit vett ja / või naturaalseid mahlu) joomine on samuti suurepärane näpunäide, nii et niisutate keha seestpoolt välja ja eemaldate omakorda toksiine, mis võivad hiljem muutuda tselluliidiks.

Head und magada

Unerežiimil on meie keha taastav toime. Pärast tormilist päeva vajab keha kuue kuni kaheksa tundi und, et puhata ja saaksite järgmiseks päevaks valmis (ja ilusaks). Ja pole mõtet magama jääda, näiteks kolm tundi öösel ja kolm päevasel ajal on une kõigi etappide läbimiseks vaja terve öö.

Kaitske ennast päikese eest

Nii talvel kui vihmastel päevadel, aga ka päikesel, kus päike on skandaalselt särav, vajate enneaegset vananemist (see on õige, kortsud on hästi planeeritud), nahavähki, plekke ennetamiseks päikesekaitsekreemi. tarbetu ja tuhm ja kuiv nahk.

Faktor sõltub selle värvusest, mustad nahad võivad olla SPF 15 või 20, valgema jaoks on ideaal üle 30. Kui teie nahk on väga õline, on soovitatav kasutada õlivaba varianti, kuid ärge kunagi heituge sellest. kaitsja kombineeritud?

Puhtus

Näo nahka puhastatakse iga päev ja seda tuleb alati teha hommikul ja õhtul. Pese seda õrna seebi (või nahaarsti soovitatud seebi) ja külma veega. Kuum vesi kuivab, kuna see eemaldab nahalt kaitsva rasva.

Seejärel rakendage pH tasakaalustamiseks toonik. Rasuse ja akne naha jaoks on ideaalne kasutada kokkutõmbavat ainet. Kuid tehke seda ainult kaks korda päevas, vastasel juhul saate tagasilöögiefekti: nahk muudab enda kaitseks rohkem rasu, suurendades õlitavust. Kui tunnete kogu päeva jooksul vajadust oma nägu pesta, kasutage ainult külma vett või niiskeid salvrätte.

Väline niisutamine

Niisutamine on vajalik harjumus iga päev, eriti pärast suplemist, kui nahk imab toodet paremini. Pöörake erilist tähelepanu piirkondadele, näiteks sülle, küünarnukkidele, põlvedele, kätele ja jalgadele, mis on oma olemuselt kuivad.

Korraga (kord kahe nädala jooksul on kõik korras) kasutage surnud rakkude eemaldamiseks kehakoorijat. Kasutage oma näol kord nädalas oma koorijat.

Loobu halbadest sõltuvustest

Sigarettide kahjustus nahale on ilmne: need halvendavad kudede hapnikuga varustamist ja selle tagajärjel süvenevad sellised probleemid nagu põletik ja põletus. Alkoholi modereerimine on veel üks suur teene, mida teete oma nahale, kuna alkohol kuivab naha.

Investeerige kvaliteetsetesse toodetesse.

Odavaima ostmine võib nahaprobleemide korral olla kallis. Rääkige oma dermatoloogiga, et anda teile teada, millised tooted vastavad teie nahatüübile kõige paremini. Kui teil on allergiat, vajate ostmise ajal täiendavat tähelepanu. Valige alati hüpoallergeenne.

Eemaldage meik

Ärge magage näomeigiga, isegi kui see on pärast ballaadi ja kui olete ülekoormatud. Selle tulemuse nõudmisel ummistunud poorid ja tõenäoline vistrik.

Samuti on lahe kasutada mineraalmeiki, iga bränd on turule lasknud seda tüüpi tooteid, looduslike komponentidega, mis kahjustavad nii nahka kui ka ilusama ja siledama efektiga.

Veel üks tõestus armastusest oma naha vastu on mitte proovida tuntud retseptidega probleeme lahendada ega nende lahendamist edasi lükata. Kas nägite midagi imelikku? Tehke kohtumine oma dermatoga, võite olla kindel, et ravi kulgeb kiiremini ja hoiate kokku nii aega, raha kui ka iluraiskamist!

Kuidas saada terved juuksed ja küüned? (Märts 2024)